Ola meninasssssssss, como estão??
Eu estou bem, tirando a leve colica que esta me dando... mas estou cheia de coisas para contar...
Bom, vamos começar então rsrsr1° Hoje li uma reportagem da boa forma falando da melancia- aliada da dieta-
Docinha, suculenta e ainda emagrece. Alem de ser rica em fibras (impede disparar o açucar no sangue) a melancia carrega uma quantidade enorme do aminoacido arginina, que significa que a arginina é capaz de estimular o GH, hormonio do crescimento, que no adulto, favorece a queima de gordura e ganho de musculo. A melancia é indicada a comer antes do exercicio aerobico, pois é nessa hora que o organismo produz o GH. e eu como adoro melancia vou começar a fazer isso... quero ficar lindona rsrsrs
2° Na mesma revista vi a receita de um bolo na xicara, a receita original contem mais de 1000 Kcl, mas foi modificada para a light que tem apenas 72 kcal por porção
Receita:1 ovo2 col (sopa) de leite de soja ou desnatado1 col (sopa) de chocolate em pó light1 col (sopa) de farinha de trigo (integral. de preferencia)1 col (sopa) de oleo1 col (sopa) de adoçante a base de sucralose1 col (sopa) de maisena1 col (café) de fermento1 col (cha) de essencia de baunilhacalda de chocolate diet para decorarPreparo:Coloque o ovo numa tigela e bata bem com um garfo. acrescente o oleo, o adoçante, o leite, o chocolate e bata mais um pouco. Misture a farinha e, por ultimo, o fermento, mexendo delicadamente até incorporar na massa. Divida em 5 xicaras de café untadas e leve ao microondas, na potencia alta por 3 minutos, ou no forno comum por 15 minutos. Retire, coloque um fio da calda de chocolate e sirva.3° Fui num neurologista ontem, pra ver o motivo das minhas tonturas, desequilibrio, falta de ar, e o medico tinha cara de psicopata, tava morrendo de vontade de sair correndo de la, ele é muito doido, vcs não tem noção, acho que ele ta mais pra psicologo/ psiquiatra, do que pra neurologista, ele queria saber a minha vida inteira e começou a me dar milhares de conselho, mesmo asim ele me pediu pra fazer milhares de exames que nunca ouvi falar antes, e me deu 2 amostras gratis de um comprimido chamado Fluxene, o nome verdadeiro é Fluxetina, gostaria de saber se alguem ja tomou e se realmente é bom, ele disse que não é apenas para depressão, disse que é para TPM, anciedade, irritação... acho que era isso mesmo que eu tava precisando, vou começar a tomar uma caixinha com 14 comprimidos de 10 mg, e depois vou para 20 mg...
4° Saindo do neurologista, fui comprar o meu ingresso para o show dos Velhas Virgens, que vai ter sabado, e ao lado da onde comprei o ingresso, tem um pastelaria, que vende o melhor pastel da cidade, faz 29 anos que ela existe, cresci comendo o pastel de la. E meu noivo teve a excelente ideia de comer la, vcs não tem noção, o pastel é muito grande, mas topei na hora, me permiti comer, e ainda escolhi tres recheios, carne, frango e o meu preferido, bacon, que fazia tempo que não comia, e ainda por cima pedi chocolate quente que veio numaxicara enorme, e como eu ja estava super contente por estar chegando na minha meta, comi sem culpa, pois agora quero emagrecer comendo um pouco mais, mas resumindo, não consegui comer o pastel inteiro e nem tomar tudo o chocolate, oTiago terminou pra mim rsrsr, e saindo de la, tinha um pirulito de chocolate em forma de rosa e o Tiago comprou pra mim, disse que era de todo o coração, e tbm não pensei duas vezes, comi, dei uns pedacinho pra ele... e não me pesou a consciencia rsrsrs, e ainda que depois q saimos de la fomos dar uma passeada pelo shopping, ja dava uma boa digestão tbm rsrsr. Hje me pesei, por desencargo de consciencia, e mantive o mesmo peso de ontem, mesmo me intupindo de coisas nada saudaveis...
Agora acho que caiu a ficha do Tiago, que ele ta gordo, acostumado a comprar calça numero 40, ontem ele foi experimentar, e nenhuma entrou nem nas perna rsrsrs, eu avisei ele pra pegar tamanhgo maior, que as 40 não ia entrar, ai ele resolveu experimentar a 42, até entrou, mas ainda apertou um pouco na barriga, dei tanta risada dele... vamos ver se agora ele se mexe a emagrecer rsrsrs
5° Ontem estava conversando com uma personal aqui da academia e ela pediu pra ver como meu corpo esta depois de emagrecer bastante, ela me disse que eu estou bem sequinha na barriga e que as gordurinhas do lado não vão sair se eu não fizer uma lipo, eu não acreditei, mais uma falando isso, dai me irritei, não sou como ela, que apesar de professora, não teve nem capacidade de emagrecer sozinha, teve que fazer lipo pra ficar com um corpão, e agora decidi, que eu alcançando minha meta e não estiver satisfeita com meu corpo mesmo assim, quero emagrecer mais 2 kg no maximo, e vou provar que com esforço tudo se consegue...
6° Hoje, fazendo esteira, resolvi fazer diferente, vou caminhar por 45 minutos todos os dias até sabado que vem e musculação 2 vezes na semana, mas abdominal vou tentar fazer todos os dias, mas nas quintas feiras vou fazer a aula de abdominal, ai faço exercicios diferentes... dai passando semana que vem, na outra, quero ver se caminho todos os dias por 30h e faço musculação 3 vezes na semana... espero que isso de certo... mas sei que vai dar, pois até onde estou, eu fiz tudo sozinha, fiz meus planos na esteira e decidi o tempo e quantas vezes fazer musculação, só pedi o treino mesmo e a carga para a professora me ajudar, pois disso não entendo nada
Cardapio de quarta feiracafé da manhã1 pão integral com salame, queijo e margarina light (dessa vez fiz meu proprio pão, sempre comprava de uma aluna aqui da academia, mas dessa vez achei uma mistura para pão integral no mercado e comprei para experimentar, achei otimo, mas da apenas um pão, mas para mim dura a semana inteira...
Lanche 01.01 pratinho com melancia picada
Almoço02 pedaços de bife refogado, 2 pedacinhos de salsisha picada, 1 colher de arroz, 01 colher de pure de batata e muita salada de alface.
Lanche 02nada, pois fui ao medico
Lanche 03o pastel, o chocolate quente e o pirulito de chocolate
Jantadepois de tudo nem tinha fome, estava com o estomago pesado rsrs
Exerciciosmusculação
dessa vez não caminhei...
AguaAcho que nem tomei os 600 ml de agua...
Bom meninas, por hoje é só, vou visitar voces, e dai vou fazer aula de abdominal, se não der tempo de visitar todas visito apos o almoço...
Ótimo dia a todas...