terça-feira, 24 de novembro de 2009

Estou de voltaaaaa.... e de volta ao recomeço huahsuas

Oieeeeeeeee, meninassss que saudadesssss, como estão??? Eu estou revitalizada... curti muito minhas ferias, pena que foi curtinha, mas deu pra quebrar um galho... nossa fui pra praia e tava muito quente, fiquei em uma pousada frente ao mar, uma delicia, fazia tanto tempo q não ia pra la... fui pra praia de Guaratuba, não sei se conhecem, mas é maravilhosa...
Mas em relação ao meu peso... muito triste... mas valeu a pena... engordei 3 kg... resultado 58 kg, tbm passei só a lanches na praia... desastre total, agora vou precisar muito da ajuda de voces... pois ainda estou no clima de comer só porcaria... então me deem dicas pra começar de vagar novamente... ja esqueci de tudo rsrsr... preciso entrar logo nos eixos...
Fiquei bem trite meninas, estou abandonada aqui no blog, pois nessas 2 semanas fora tive só 10 recadinhos, todo mundo me abandonou, ninguem me ama mais...
Saibam que todo esse tempo fora eu sempre pensava em cada uma de voces, ainda não visitei ninguem, não sei qual a situação de cada uma, mas espero que estejam todas otimas...
Agora vou fazer minhas visitinhas e ver como todas estão...
Ótima terça a todas

terça-feira, 10 de novembro de 2009

Passando para dar satisfação

Ola meninas como estão??
Eu to loca de boua, mas engordei 100 gr huashuas
estou sumida pois estou de ferias... e não tenho onde postar, e semana q vem vou para praia se tudo der certo... quando voltar aviso vcs...
saudades de todas
bjo0o

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Oieeeeeeeeeeeeeeeee....

Ola meninassss... como estão?? Eu sempre bem né... quase sem tempo pra nada aqui no meu serviço, mas faz parte né...

passando rapidinho só pra dzer que ontem não deu tempo de visitar todas voces, mas hj eu visito... se der...
Minha RA ontem foi tranquila tirando o sorvete que comi... acabei que nem jantei dai... mas tomei 1 latinha de cerveja, maledeto calor, mas tava tão gostoso, pois estava noite ja, ai tomei um banho, fiquei bem cheirosinha e fui na frente da minha casa com meu amor para tomarmos a cerveja e ficar curtindo um ventinho... pois não tem quem aguente ficar dentro de casa com esse calor...

Ontem comprei mais coisas para minha casa, é tão bom comprar coisas para meu enxoval... hoje quero ver se compro mais alguma coisa, vou procurar mais lojas com ofertas... assim economizo, mas falta bem poucas coisas para serem compradas de menores valor, ai quando estiver me mudando compro o restante que me falta q é mais carinho... enquanto isso guardo dinheiro!!!


Meninas ganhei 2 lindos selinhos, muito obrigado por lembrarem de mim ta... apenas não vou indicar blogs para o selinho pois estou bem sem tempo mesmo...



Vamos as regra:


Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar;

2 - Postar o nome do blog que te presenteou; Quem me deu esse lindo selinho foi a Regina http://www.blogger.com/profile/03004261245035982481... muito obrigada amigaaa

3 - Indicar 10 blogs de sua preferência;

4 - Avisar os indicados das regras


Mais um selinho

Regrinhas:

1 - Postar o Selo e identificar quem o indicou. Quem me deu esse foi a querida Juliana http://emagrecendo-vouemagrecer.blogspot.com/


2 - Contar quais foram as 3 melhores viagem que fez

1° Ilha do Mel

2° Praia de Caioba

3° Praia de Ipanema


3 - Falar 3 lugares que ainda pretende conhecer.

1° Campos do Jordão

2° Fernando de Noronha

3° Gramado


4 - Indicar 10 amigas blogueiras, avisando da indicação do selinho

Por hoje é só meninas...
Ótima quinta
bjo0o

quarta-feira, 4 de novembro de 2009

Nossa ja é quarta feira

Oieeee... como estão meninas??? Me desculpem por ontem não ter postado no blog... mas é que a academia estava cheia... com esse calor o povo volta tudo a malhar, bando de loco mesmo... por isso que iniciei meu regime no inverno que é muito melhor pra malhar, vc não fica derretendo na esteira... e sim só aquecendo... nesse calor não da nem animo.... meninas, essa semana não vou caminhar, vou caminhar uma semana sim e outra não, achei muito bom fazer isso, como estou apenas mantendo, e acho que nem vi ser necessario perder mais, pois ja me acostumei assim, se eu emagrecer mais vai ficar muito feio... não estou com um corpo escultural, estou com bordas de catupiry ainda, mas tudo bem... to toda boa ja... pelo menos é o que estão comentando... e fazendo assim de caminhar uma semana sim e outra não, me da mais animo quando caminho...
Meu final de semana prolongado foi maravilhoso, em vez de descansar cansei mais... 2 dias seguidos indo para o rio, show do Milionario e Jose Rico, gente vcs não tem noção de como me diverti neste show, pena que não tirei fotinhos... mas tava bom de mais... e fui numa festa a fantasia que só havia 5 pessoas fantasiadas, essa não tava muito boa rsrs...
Espero que com voces esteja tudo otimo... vou tentar fazer minhas visitas se não apurar muito por aqui... ta uma loucura total, pois é epoca de pagamento e tem muitas pessoas novas começando... então pra quem não trabalhou quase nada o ano inteiro, dessa vez vai ser mais corrido... E só vou visitar as pessoas que retribuem minha visita, muitas pessoas eu estava deixando recado todos os dias e nem sequer passavam por aqui pradizer um oizinho... então quando as mesmas lembrarem de mim eu as visito!!!
Otima quarta
bjo0o

sexta-feira, 30 de outubro de 2009

Enfim sexta feira

Oieeeeee... como estão meninas??? Eu estou mortinha de sono... preciso caminhar logo para ver se desperto...
Ebaaaa, hoje é sexta, dia de festa... vou tentar me controlar...
Meninas, me pesei ontem e mantenho o mesmo peso... isto é maravilhoso... pois estou aprendendo a manter... estou com 55 kg exatos!!!
Ontem sai caminhar com o noivo, mas andamos pouco, gente me deu uma dor de barriga que voces nem imaginam, se continuasse la eu ia faze nas calça huashuas, mas pelo menos acho qu caminhi uns 40 minutos, mas tambem ja havia caminhado 35 min pela manhã... pelo menos não fiquei parada né.
Depois que voltei da caminhada e fui no banheiro caminhei mais um pouco, até a casa da minha vó e na farmacia, ja deu mais uns 15 minutos rsrs
Nossa, cheguei toda fidida em casa, ai fui tomar um banho bem gostoso, me depilei, fiz limpeza de pele, tomei banho com a agua de cheiro da natura o Estoraque, nossa muito gostoso, depois do banho passei um hidratante para pernas e pés deaçai, da natura tambem... nossa deixa a pele muito macia, e hoje para feichar o pacote vou fazer minhas unhas e cortar o cabelo, que está um horror, quero ir bem bonita para o show, se der eu tiro fotos!!
Ontem eu estava fazendo minhas visitas e vi que muito poucas das meninas estão atualizando o blog, gente o que sera que esta acontecendo?? Tirei muita gente do blog ontem, que pena isso.
E alguem tem noticias da Mirian, ela não aprece por aqui ha algum tempo ja, sera que aconteceu algo, pois a vózinha dela não estava bem de saude?? Se aguem souber de alguma coisa me avisem ta!!!
Hoje não vou postar meu cardapio, estou com muito sono, mas foi tudo tranquilo, só a noite que comi uns risoles a mais, mas nem da nada, o que importa é que meu organismo ta se acostumando com esses coisas ja, e estou enfim conseguindo manter, nem que não perca mais nada, ja estou contente assim, bom bom não ta né, mas esta muito melhor do que antes... e pra aquele peso não volto mais......
Maravilhoso final de semana para todas
bjo0o

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Cardapio novamente

Ola meninas, como estão?? Eu estou muito bem... e a RA tbm rsrsr, apesar de que ganhei sorvete do meu cunhado ontem, mas tudo bem, havia comido bem pouco durante o dia, acho que não alterou em nada
Estou super anciosa pra que chegue logo a tarde, pois quero assistir meu dvd da Monica que comprei, adorooooooo...
Ontem a noite assisti o filme menino da porteira, muito lindo... quem não assistiu ainda vale a pena...
Não consegui fazer minha caminhada ontem, caminhei apenas 20 minutos, pois a academia começou a lotar ai eu precisava desocupar a esteira para os alunos né, mas não liguei muito pois achei que ia ir a pé até a casa do noivo, mas esse foi mais um plano que não deu certo, pois sai direto daqui e fui pra casa do cunhado... mas tudo bem né, quero ver se caminho hj pela manhã e a tarde com o noivo, ja que ele gostou da ideia de caminhar comigo eu tenho que aproveitar né, combinamos de caminha toda segunda, terça e quinta... e se der certo na quarta e sexta, mas apenas o caminho do meu serviço para a casa dele, ele me encontra na metade do caminho, então ja é lucro né!!!
Não consigo ficar sem postar o cardapio, faz falta para mim... então la vai ele
Café da manhã
melancia

Lanche 01
maçã

Almoço
2 colheres de arroz, 1 pedaço de carne de porco cozida, 1 pedaço de frango frito, abobrinha refogada e salada de alface

Lanche 02
nada

Lanche 03
01 sorvete

Janta
01 pão com salame, maionese e carne

Minha alimentação foi bem fraquinha né, mas hoje ja estou melhorando

Agua em média 600 ml, melhor do que nada!!

Exercicios
20 minutos de esteira

Amanhã vou ter que me controlar na refeição durante o dia, pois a noite tem um show do milionario e josé rio aqui na minha cidade e é open bar, com direito a cascata de frutas, tabua de frios, whisk, energético, smirnof ice, cerveja, agua e refrigerante a vontade... os planos são de me controlar né, mas na hora nunca se sabe...

Óimo dia a todas

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Jacada Compensada

Ola meus amores... como estã?? eu estou muito bem... ontem não deu tempo de visitar todas, vamos ver se hoje eu consigo... final de mes é corrido pra mim...
Ontem fiz minha RA bem certinha até a hora que sai do serviço, pois depois disto comprei um litro de vinho e sai caminhar com meu noivo, detalhe tomando o vinho, caminhamos por 1h e 10 min, ai cheguei em casa e comi risoles, ninguem merece né, mas não fiquei com peso na consciencia, pois ja havia andado por 1h pela manhã tambem, então ta tudo compensado rsrs
Hoje quero caminhar por mais 1h agora pela manhã e a tarde mais 40 min até a casa do noivo, mas isso vai depende dele né, pois ele sempre me encontra no meio do caminho... Fiquei muito contente com ele ontem, pois ele tava super animado pra caminhar, só não caminhamos mais porque eu queria ir no banheiro huashuas...
Bom meninas por hoje é só, estou meio sem assunto rsrsr!!!
Otima quarta feira para voces!!!

terça-feira, 27 de outubro de 2009

Que continue assim


Bom dia amores da minha vida!! Como foram de dia de recomeço?? O meu, depois de uma semana, posso dizer que foi perfeito!!

Consegui me controlar bem, voltei a beber agua e voltei a caminhar, hoje estou no pique de novo, e que eu tenha forças para continuar assim até o fim do dia

Ontem fazendo minhas visitas, vi que muita gente esta sumida do blog e vi tambem que outras pessoas desistiram, que triste isto, mas espero que nenhuma tenha desistido da RA, pois se realmente queremos algo, devemos correr atras, a vida é uma só para não nos preocuparmos com nós mesmas, por isso vamos todas lutar pelos nossos ideais, o caminho não é facil, mas o resultado vale a pena... então o que estão esperando para começar a fazer tudo perfeito, sei que na semana passada eu estava bem pra baixo, mas são muitos problemas a resolver, mas resolvi não deixar isto me abater e não desanimar no final do meu percurso, pois sei que ficando TODA BOA eu terei mais auto estima e seguirei a vida com mais força de vontade... E aqyui todas nós somos capazes... Então Dona Uena, faz o favor de tomar tento e fazer valer a pena todo seu esforço pra chegar onde chegou e fazer melhor ainda, eu acredito em voce....

Vou ficar 1 semana sem postar meu cardapio, quero ver se vai ser melhor assim ou não, qualquer coisa, se eu não aguentar, volto a posta- lo...

Ótimo dia a todas

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Vamos ver se essa semana vai pra frente


Ola meninas, estou eu aqui novamente depois de ter sumido mais uma vez... Na quinta feira tentei visita-las, mas meu pc tava travando ai não consegui, na sexta feira eu fiquei doente e não vim trabalhar... mas agora ja estou melhor...
Acho que daqui umas duas semanas pego ferias...eba...
E voces como estão??
Meu fds foi regado a muita cerveja huashuas, acho que não consigo mais me controlar, mas na alimentação ta tudo ok... e me pesei na sexta feira, mas estva de bota e calça jeans, ai acusou 56, 1 kg, então acho que ainda estou me mantendo nos 55 kg... ebaaa...
Gente eu acho que cerveja é diuretico viu... pois vou muito ao banheiro depois que tomo rsrsr
Achei essa reportagem bem interessante para quem gosta de tomar cerveja aos fins de semana

É verdade que cerveja engorda e dá barriga?

Não. Apesar da quantidade de calorias presente nas bebidas alcoólicas, estudos populacionais mostram que homens que bebem têm, em média, o mesmo peso dos abstêmios. No caso das mulheres, até um pouco menos. A famosa barriga de cerveja não passa de mito - ela é, simplesmente, gordura onde o nosso organismo mais gosta de armazenar suas reservas.
Vigilantes do copo


Para não sair da linha
Cerveja (lata de 350 ml): 144 calorias

Cerveja light: 96 calorias

Chope (tulipa de 300 ml): 126 calorias

Aguardente (uma dose): 116 calorias

Uísque (uma dose): 100 calorias

Vinho tinto (uma taça): 90 calorias

Vinho branco seco (uma taça): 80 calorias

Vodca (uma dose): 108 calorias


E em outra reportagem achei essa:

“Se existe o vínculo entre a cerveja e a obesidade, é muito frágil”, concluíram os pesquisadores, desmentindo a crença comum segundo a qual a obesidade está relacionada com o consumo de cerveja em grandes quantidades.

“É comum achar que os que tomam cerveja são mais obesos que os que não bebem ou tomam vinho, mas não é verdade”, afirmam os pesquisadores.


A queda do mito da “barriga de cerveja” se vê reforçado por outro estudo de especialistas espanhóis, segundo o qual o consumo moderado de cerveja não altera o peso nem a massa corporal.

A especialista Ascensión Marcos, do Departamento de Metabolismo e Nutrição do Conselho Superior de Pesquisas Científicas espanhol, ressalta que “a cerveja é uma bebida composta por quatro ingredientes naturais, que contém muito pouco álcool, nada de gordura e 45 calorias por cada 100 mililitros ingeridos”.
Segundo a pesquisadora, o problema do sobrepeso é a quantidade de calorias ingeridas: “As recomendações dietéticas asseguram que o consumo de 2000 calorias para as mulheres e de 2500 para os homens está dentro da normalidade, por isso, uma cerveja ao dia equivaleria a 3,5 por cento da ingestão calórica diária recomendada”.


Barriga é uma predisposição genética! Muitas pesquisas confirmam que o consumo moderado de cerveja não altera a massa corporal nem o peso. Além disso, se descobriu que a barriga é causada por uma predisposição genética que favorece a acumulação de gorduras ao redor do abdômen.


E a parte mais interessante é:

“O consumo moderado de cerveja, de dois copos diários para a mulher e de quatro copos diários para o homem, tem efeitos benéficos sobre o equilíbrio psicológico e emocional, além de um papel preventivo contra diversos transtornos que todos sofremos em alguma medida ou momento, como a depressão leve ou as fobias”, destaca.


Espero que tenham gostado das reportagens...

Agora vou ver se consigo visita- las... estou morrendo de saudades de todas...

bjo0o

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Dificuldade de postar

Oi meninas, como estão?? Eu teoricamente estou muito bem sabe, não tenho do que reclamar, mas não sei o que esta acontecendo comigo, ando tão cansada, sem animo para nada, muito sono, sem concentração nenhuma, parece que as horas não passam... ontem eu queria postar aqui no blog, mas toda vez que pensava nisso ja desanimava, mas hoje não vou deixar o desanimo me pegar e vou tentar visitar todas voces...

Em relação a RA, estou comendo até digamos que direitinho sabe, não estou jacando, mas estou desesperada, a balança aqui do serviço estragou, e eu ja não tenho nem forças para malhar, caminhar aqui até da um desanimo, sem contar que agora a academia aumentou consideravelmente o numero de alunos, ai nunca tem esteira para eu andar, mas mesmo assim caminhei na rua segunda e terça feira, não foi muita coisa, mas ja deu para o gasto... ontem não deu tempo de caminhar, e hoje se não estiver chovendo a tarde eu caminho, e ja combinei com meu noivo que apartir da semana que vem vamos caminhar no campus universitario perto da minha casa... vamos ver se assim me animo mais... Mas realmente não sei o porque de tanto desanimo assim, quero ver se meu chefe não me da uma semana de ferias pelo menos apenas para descansar bem e colocar a cabeça no lugar, realmente estou precisando, espero que voces me entendam... não queria que isto estivesse acontecendo comigo, e sem contar que nem agua eu estou tomando mais... tipo assim, eu tenho a sensação de que estou inchada, mas as minhas roupas continuam as mesmas coisas, só vou ficar em paz comigo mesma a hora que eu ver meu peso na balança... se voces tiverem alguma alternativa pra eu sair deste desnimo me avisem, e não é por estar na rotina que estou assim, pois não estou na rotina, ainda mais essa semana que o noivo ta fazendo curso, estou inventando coisas iferentes para fazer...

Otimo dia para voces...

bjo0o

terça-feira, 20 de outubro de 2009

Volteii

Ola meninas, me desculpem pelo meu sumiço de ontem, mas é que estava sem cabeça nenhuma para postar, hoje ainda estou meio confusa, não sei o que faço em relação aquela casa que postei as fotos para voces... eu preciso comprovar renda de 900 a 1350,00, e não tenho como fazer isso, e vão esperar minha resposta até quarta feira, e meu sogro disse que para pagar essa casa ele não vai nos ajudar, mas se nós ficarmos na casa que ele nos deu, daqui 2 anos ele aumenta para nós e depois pagamos como podemos, e por outro lado, ele nos deu a outra opção de ficar com metade do terreno do meu cunhado, pois ele acha o terreno muito grande só para ele, e alem do mais a casa do meu cunhado fica num lugar bem melhor localizado do que a que nós vamos morar... mas o terreno dele é bem menor... estou totalmente confusa, sendo que meu sogro disse que a nossa casa vai sair por no maximo 30 mil, e a que o Tiago e eu queremos comprar é 40 mil, mas um condominio fechado e assim sendo vamos ter que pagar tudo sozinho e se ficarmos desempregados não teremos como pagar... ai gente to numa crise cruel...

Sobre meu final de semana até que não jaquei muito... mas tomei muita cerveja... mas pelo menos essa semana eu vou tentar fazer tudo certinho, pois quando jaco faço isso a noite, e como meu noivo ta fazendo curso a noite essa semana janto sozinha ai é mais facil me controlar... pelo menos ontem fiz tudo certinho, mas não tenho como me pesar, acabou a pilha da balança do meu meu serviço e não vou me pesar em outra, pois é só nesta que tenho a base do meu peso!!!

Vou tentar visita- lasagora, mas pesso disculpa se faltar alguem, pois realmente temmuitas coisas passando pela minha cabeça e nem consigo me concentrar...

Maravilhosa semana para todas voces...

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Enfim calças novas

Ola meninas, como estão?? Eu to ótima, apesar de estar com as pernas todas doloridas huashuas, muito exercicio fisico...

Meninas até que enfim consegui comprar 2 calças para mim, nossa o preço nem se compara com as que eu vi no shopping, ainda teve desconto... adoro... uma de 115 reais saiu por 89,90 e outra de 59,90 saiu por 39,90, tive que comprar né, mas agora fico mais uns 5 meses sem comprar calça... o melhor de tudo que que da numeração 40 estou usando 38, devia ser um 37 pois esta caindo um pouco e 36 não me entraria de forma nenhuma. Essas são as calças novas, pena q a luz não ajudou muito e parece que são iguai rsrs, mas é só para voces terem uma ideia de como ficou


Hoje cedo me senti mais murchinha ai resolvi tirar essas fotos para voces verem, e quando cheguei aqui na academia pra me pesar me revoltei, a balança ta sem pilha huashuas, faze o que né, vo fica só na vontade de me pesar

Tambem tirei foto com este vestido pra vcs verm a comparação de quando comecei o regime, pena que eu não sei fazer as montagens que voces fazem, ia ficar melhor, mas tudo bem
To perdida esse fds, hoje tengo um xurras pra ir, e amanhã é noivado do meu cunhado, vai ser na churrascaria, ainda bem né, assim como só carninha e me preparo desde cedo pra poder comer um pouquinho a mais...

Cardapio de quinta
café da manhã
01 activia de aveia

lanche 01
01 barra de cereal
Almoço
1 colher de arroz, 1 pedaço de frango cozido, couve refogada e salada de rucula
Lanche 02
melão

Lanche 03
01 pedaço pequeno de pão doce

Janta
modestia parte minha janta ficou divina, muito bem temperada, ai não resisti e tive que comer um pouquinho
5 raviole com molho (eram pequenininhos), 01 pedaço de frango assado, 1/2 colher de arroz e salada de repolho com cenoura
Exercicios
15 min de exercicios de perna
acabei não caminhando, minhas pernas estão doendo muito

Agua
3 copos
Meninas tenhm um excelente final de semana e vamos tentar nos comporta né... o que vai ser muito dificil rrs

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Dia oficial de pesagem

Ola meninasss, como estão??

Ai eu estou completamente arrebentada, começou minha seção tortura na academia... gente voces não tem noção, é muito peso para uma pessoa só, minha instrutora disse que agora é pra valer, pra aumentar bunda e coxa... e isso consequentemente vai me fazer aumentar o peso na balança pra 1 kg a mais no minimo, intam acho que esse negocio de balança acaba hoje para mim, pois agora a tendencia é aumentar e se eu ficar me baseando no meu peso eu vou enlouquecer... por isso agora só me baseareia nas minhas medidas, 1 vez ao mes... vamos ver no que da né... acabei de fazer uma seção de perna e suei muito... pelo menos isso, e me falaram pra mim andar apenas 30 minutos por dia para manter... ai que triste, eu queria chegar a ver 53 kg na balança, mas tudo bem, eu quero mesmo é ficar toda boa com uma coxa de dar inveja em muita celebridade por ai rsrsr...

Meninas, ontem fui ver a casa dos meus sonhos, é em um condominio fechado, muito lindo mesmo, a casa tem apenas 40 m quadrado, mas parece que tem até mais... se eu c0nseguir comprar essa casa vai ser um sonho realizado, achei muito barato e vale a pena investir, a casa custa 40 mil reais apenas, com toda segurança do mundo, mas quero convencer meu sogro a pagar apenas uma entrada na casa, ai o resto nós nos viramos, pois mesmo não morando la, meu sogro ficou responsavel por pagar nossa casa a vista... só que onde temos terreno, o lugar é perigoso, e nunca estarei segura la, sempre que eu sair pra trabalhar vou ficar com o coração na mão... e la no condominio não, é bem longe da onde eu trabalho, mas é um longe onde vale a pena... ai tive uma grande ideia... que que voces acham de fazer uma vaquinha pra me ajudarem?? rsrsr não é uma otima ideia... huashuashuas, não querendo abusar de voces... mas imagine uma campanha pra me ajudarem, afinal de contas só eu trabalho como muitas sabem meu noivo ta desempregado... e tambem não quero passar 25 anos da minha vida pagando essa casa... queria pagar em pelo menos 5 anos...

Hoje vou fazer mais uma tentativa de comprar uma calça para mim, mas se não estiver chovendo né, pois o tempo aqui na minha cidade ta feio hoje, ontem fez um sol daqueles e hoje ja ta tudo escuro...
Ai meninas, fiz uma cagadinha ontem... comi um x- bacon, ai não teve como me segurar, eu estava com muita fome, ai meu noivo me levou para comer onde só tinha lanches assim, o x bacon era um dos menores que tinha la, mas para minha alegria meu peso na balança continua o mesmo... então quero informar a voces que meu peso é 54,9 kg, 100 g a menos da minha meta... meninas nem acredito que alcancei minha meta... estou tão feliz por isso... e só consegui porque tive o apoio de todas voces aqui... muito obrigada por tudo meninas, voces moram no meu coração e se não fosse voces, eu não teria chegado até aqui... concerteza teria desistido no meio do caminho, pois não teria o incentivo de ninguem e a qualquer momento ia me descontrolar e botar tudo a perder, eu sou muito fraca nesses aspectos, em toda minha vida desisti no meio do caminho, de tudo que é coisa, quando via muitos obstaculos eu pulava fora, mas voces me ensinaram que tudo é possivel e que realmente vale a pena lutar pelo que se quer... e eu jamais abandonarei voces, estarei aqui todos os dias como sempre, mostrando que eu posso cada vez mais... e provar pra mim mesma, que o peso na balança pode subir mesmo estando toda boa, por causa dos musculos que estamos adquirindo... Valeu meninas, por tudo... e só peço para voces não desistirem nunca, pois vale a pena, muito a pena, lutar pelo que se quer... e que com muito esforço chegamos ao final...

Cardapio de quarta
café da manhã
melancia
lanche
01 copo de activia

Almoço
01 colher de arroz, 3 lambari frito, repolho refogado e salada de couve

Lanche 02
01 maçã

Lanche 03
nada

Janta
01 x bacon e 1 copo de suco de abacaxi

exercicios
30 min de musculação
30 min de esteira

Agua
600 ml

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

E agora??

Ola meninasss, como estão??? Ai eu to sei la sabe... por 2 coisas:

A primeira é que o meu noivo ta me chantagiando... ele disse que cada grama que eu emagrecer abaixo de 55 kg ele vai engordar 1 kg... to perdida nessa, eu quero chegar a pesar 53, e o pior, ele disse que vai me levar 3 vezes na semana pra me pesar... ele disse que não quer abraçar cabo de vassoura, e não entende que eu não estou satisfeita ainda com meu corpo... sera que alguem tem alguma sugestão pra me dar pra eu convencer ele que eu quero menos 2 kg???

A segunda coisa é que ontem fui no shopping toda alegrinha pra comprar minha calça, pois estavam em liquidação, mas nenhuma da liquidação me deu certo, ficaram tudo estranha, as que deram certa eram tudo quase 200 reais... eu acho isso muito caro... pedi pra mulher reservear duas calças pra mim e disse que eu ia tirar dinheiro, pra não ficar tão feio pra mim, acabei que nem passei na frente da loja... pelo menos todas as calças que experimentei eram 38 e ainda ficaram larguinhas huashuas, depois fui em outra loja e pedia as calças 38, e não é que nenhuma fexo... fiquei morrendo de raiva e acabei nem comprando calça... mas sabado quero ver se saio com calma pra ver se acho alguma que me agrade e de bom preço, não estou podendo gastar com coisas caras, preciso terminar de comprar meus moveis...

Ai ninguem merece, contei pra minha mãe que fiz arroz carreteiro na casa do meu cunhado, e não é que ela fez eu fazer em casa tambem... e ainda por cima meu noivo comprou 2 latinhas de feijoada pronta para acompanhamento... mas me comportei bem...

Cardapio de terça
café da manhã
1copo de activia light

Lanche 01
melancia

almoço
01 colher de arroz, 01 pedaço de frango cozido, 01 pedaço de carne de boi cozida e salada de alface. Depois comi um pedaço pequeno de bolo de chocolate que estava com muita vontade de comer

Lanche 02
nada

lanche 03
1 sorvete

Janta
01 colher de arroz carreteiro e 1/2 concha de feijoada

Exercicios
40 minutos de esteira

agua
não

ótimo dia meninas...

bjo0o

terça-feira, 13 de outubro de 2009

Enfim de volta

Deem a olhada na minha cara gorda... e comendo huashuas, ai que minha ficha caiu que eu deveria fazer regime, todo mundo nessa festa estava me chamando de gorda e só eu não enchergava o porque


Amor da monha vida e eu
Amigo inseparavel

Oieeeee. como é bom voltarrr... aaaahhhhhhhhh como estão?? se comportaram bem??? Eu?? Eu não rsrsrsr... tipo, na comida foi bem maneirado, mas na cerveja nenhum pouco huashuas, tomei até caipira... mas estou feliz, pois eu podia ter feito coisas piores rsrs, meu fds prolongado foi bem agitado... sexta feira foi festa, sabado fiz uma janta no cunhado... arroz carreteiro, domingo casa dos amigos com muita cerveja e caipira, ontem shopping e pastelaria... me pesei hoje, até que o estrago não foi tão grande não, estou contente por isso, acho que ja sei como manter o peso na hora que precisar... Ai meninas, tava tudo tão bom, fazia tempo que não ficava bastante tempo com meus amigos como fiquei nesse final de semana, até encontrei umas fotos antiguinhas na casa deles... essas que estão acima

Ontem pelo menos o dia rendeu, apesar de ter comido pastel, tomado chopp e comido chocolate, era comemoração de 2 anos né gente... podia huashuas... depois disto tudo, meu cunhado resolveu convidar o Tiago e eu para caminharmos, caminhamos durante 1h ontem a noite, a noite tava tão gostosa para isso... valeu a pena...

Hoje acho que compro minha calça jeans, não vejo a hora... pois tem uma loja em liquidação no shopping, de 200 reais as calças estão por 80, então não posso perder né... amanhã posto a foto da calça para vcs verem...

Hoje quero ver se começo um intensivão comigo mesma, quero alcançar logo minha meta... vai durar 10 dias, espero que eu consiga me controlar certinho desta vez, se não não usarei meus produtos novos da natura... Vou me esforçar...

Meninas, tenham uma maravilhosa semana cheia de novidades... agora vou fazer minhas visitinhas...




Bjo0o

sexta-feira, 9 de outubro de 2009

Era uma vez a batata rsrsrs


Ola meninasssssss, como etão?? espero que estejam otimas... Ahhh eu to muito bem, comi as mardita batata... pensem que devorei milhares delas, mesmo sabendo que tava fazendo errado eu não consegui parar de come- las... que sufoco... ainda bem que minha mãe e o Tiago ajudaram, se não eu tava perdida, até recebi a dica da querida Tita, de comprar a batata smile, que da para assar, mas foi em vão, comprei, mas a vontade era de descascar e fritar mesmo, e ainda por cima acabei por fritar 4 batatas smile rsrsr... e agora pro meu azar to com o pacote cheio em casa... mas sei la quando vou come- las rsrs, quem sabe hoje mesmo sabe, ja que a semana ta uma caca total, nem vo me preocupa, ai semana que vem pego no pesado mesmo... azar, nem que o peso suba, claro que vou ficar muito triste por isso né, mas é uma escolha minha, mas tambem não vou sair comendo tudo que ver pela frente né, longe de mim, se não depois passo mal, vou comer o que senti realmente vontade e sem exageros... e semana que vem volto sem nenhuma desculpinha esfarrapada pra não fazer perfeito, semana que vem vi ser minha prova de fogo...


Hummm, meninas, preciso do auxilio de voces, segunda feira vai fazer dois anos que estou com meu noivo, e gostaria de dicas do que fazer pra comemorar com ele que não exija muito dinheiro, estamos quebrados rsrsr... se puderem me ajudar eu vou ficar muito feliz...


Cardapio de quinta

café da manhã

200 ml de activia light


Lanche 01

01 maçã


Almoço

1 1/2 colher de arroz, 4 linguicinha frita, salada de mentruz e tomate, 2 batata cozida com molho


Lanche 02

01 maçã


Lanche 03

fora as batatas huashuas e um copo de cha com adoçamte


Janta

Ixi, capaz mesmo que eu ia janta depois de tudo aquilo rsrsr


Exercicios

1h de esteira


Agua

Apenas 1 copo


Bom menias por hoje é só, vou ficando por aqui... e agora vou atualizar minhas visitas, ontem fiquei em haver com muitas de voces...

Otimo final de semana prolongado, terça feira volto com tudo

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Mais um dia completo

Oiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeee, como estão??? IIIIhuuullll, to feliz haushuashuas, consegui fazer mais um dia perfeito... sem nenhuma jacadinha e pra minha sorte não teve janta no cunhado huashuashuas... só fiz uma caquinha... tomei 1/2 latinha de cerveja rsrs, mas pensem, podia ser pior, podia ser uma inteira rsrsr. E acho que de hoje não passa, quero comer minha batata... eu nescessito...

Meninas, voces viram a nova novidade do orkut?? é uma fazendinha que tem pra voce montar, chama- se colheita feliz, voce pode plantar pra vender depois e olha que da dinheiro, com o dinheiro voce pode ir passando de faze pra comprar um cachorro pra cuidar da sua fazenda e não deixar ninguem roubar nada de voce, é muito divertido, eu adoro roubar a plantação das minhas amigas rsrsr e colocar praga la... mas voce tambem pode ajudar a cuidar da plantação dos amigos matando as pragas que colocam la... huashuashuas to viciada ja... façam voces tambem pra eu ter mais plantação pra roubar... Se voces quiserem, é só ir la onde diz adicionar apps e vai em pesquisar aplicativos e digita colheita feliz e aparece... vale a pena, façam, façam, façam huashuashuas...

Agora falando sobre coisas importantes eu consegui caminhar ebaaaa... hoje quero caminhar mais huashuas e ver se consigo fazer aula de abdominal, mas acaminhei apenas 45 minutos e depois fui embora a pé, deu mais 40 minutos... Pena que eu só posso caminhar a tarde agora, ai caminho por menos tempo pois tenho coisas a fazer... de manhã ta muito movimentado e não me sobra esteira, fazer o que né...

Cardapio de quarta
Café da manhã
200 ml de activia

Lanche 01
01 maçã

Almoço
01 colher de arroz, 01 pedaço de frango cozido, 01 pedaço de frango frito,, 01 pedaço de carne de panela, 3 batatinha cozida, salada de tomate e 02 bolinho frito de massa de pão, nossa como comi rsrsr

Lanche 02
nada

lanche 03
1 1/2 chineque, era pequeno

Janta
nada

Exercios
85 min de caminhada

Agua
300 ml

Sei que estou em falta com a agua, mas meninas, eu não to conseguindo tomar, eu até tento, mas não vai, ontem só tomei a agua porque eu tava engasgada com o remedio que eu to tomando huashuas, se não fosse isso acho que nem teria tomado

Ontem encomendei mais produtos da natura, um perfume ou melhor agua de banho, lancamento, muitissimo cheiroso e 01 creme para pernas e pés de açai, uma delicia, mas vai demorar pra vim...

Por hoje é só meninas, agora vou visita- las, a me desculpem, ontem visitei poucas de voces, pois como tava engasgada eu não tava me sentindo bem e não conseguia me concentrar pra postar e depois que tava melhor, aconteceu uns problemas que me deixaram nervosa, ai tava sem cabeça mesmo pra postar...

Ótimo dia a todasssss

quarta-feira, 7 de outubro de 2009

começando a caminhar


Ola meninassss, como estão?? Ah eu to ótima, pois consegui fazer tudo direitinho ontem, espero que continue assim até o final.

Ontem tambem não consegui caminhar, mas hoje eu ou, sem falta, ja ta me dando até uma agunia de não estar caminhando, mas a academia ta lotada, acho que só vou poder caminhar após o almoço que é mais tranquilo...


AAAAAAAAhhhhhhhhhhhhh eu quero minha batata frita... vou enlouquecer, hoje vai ser mais um dia que não vou comer, mas é bom assim, to evitando gordura...


Talvez hoje façamos uma janta na casa do cunhado, mas coisinhas saudaveis, espero eu rsrsrs, se eu for cozinhar eu capricho rsrsr...


Luaaaaaaaaaaaaa, estou muito feliz por ter voltado, que bom que eu pude ajudar em alguma coisa, fico muito feliz por voce e sei que voce é capaz de recomeçar e fazer valer a pena, agora é só pegar pesado e não desanimar...


Cardapio de terça

café da manhã

1/2 copo de activia light com sucrilhos


Lanche 01

a outra metade do activia sem sucrilhos


Almoço

1 1/2 colher de arroz, 03 pedaços de carne de panela, 01 pedaço de torta de batata, salada de alface


Lanche 02

nada


lanche 03

01 chandelle


Janta

2 1/2 pão sirio com carne moida, uma receitinha totalmente light sem nada de gordura

2 pão sirio possui 13 e poucas calorias, então estava dentro do meu limite...


Meninas, ontem eu acho que consegui visitar todos os blogs, se esqueci de alguem me desculpa, mas fiz o possivel para não deixar ninguem de lado, visitei até as que fazem algumas semanas que não postam, e as que faziam mais de um mes que não apreciam no blog eu exclui, é uma pena, vi que muitas meninas nos abandoram, mas espero que estejam todas bem!!!


Agora vou visita- las...

Maravilhoso dia a todas

terça-feira, 6 de outubro de 2009

Segunda com o pé esquerdo


Ola meninas, como estão?? Eu depois de comer só porcarias ontem me sinto muito melhor...
Mas que chuva, parece que o céu vai desabar sobre nós... nem parece que ontem fez aquele sol que ninguem mais aguentava...
Meninas, estou indignada comigo mesma... só comi porcaria ontem, eu sabia que tava fazendo caquinha e tava com a consciencia pesada, mas mesmo assim eu comi... o noivo ta doente e ai olhou bem pra minha cara e disse, quero ir no mercado, to com vontade de comer porcaria... ai fomos nós, compramos chandelle, flan, salgadinho, pronto ai foi a perdição né... fora que eu havia comido um pedaço de pizza no almoço junto com a comida, antes tivesse comido só a pizza né, mas agora ja era... hoje vou tentar fazer tudo certo... Voces lembram que sexta feira eu disse que tava com vontade de comer batata frita, então, acabei não comendo, pois fomos carregar tijolo com um amigo nosso e esse amigo resolveu fazer um xurras pra nos como recompensa, menos mal, comi pouco, mas fiquei com vontade de comer a batata, então ontem eu tava bem loquinha pra comer, e ia fazer de janta, mas eu ja tinha comido salgadinho e chandelle, ai o tiago falou pra mim que não queria batata, pois poderia fazer mal pra ele, ta baum ta baum, fiquei mais um dia sem comer a batata, mas tambem eu ja tinha abusado muito, ai fiz uma sopinha light pra nos, essas de pacotinho sabe, e acabei que nem comi tudo, ai pro desencargo de consciencia vim me pesar hoje e pra sorte ta o mesmo peso... ufa, acho que eu teria um ataque se tivesse engordado, mas hoje eu vou fazer tudo direitinho, eu queria fazer a batata hoje, mas não vai dar, comprei pão sirio pra comer com carne moida, o mesmo da receita que passei pra voces ha uns dias atras, é super light...
Ontem tentei visitar todas, mas infelizmente não deu tempo, quero ver se hoje eu consigo terminar de fazer isto, estou devendo algumas visitinhas, menonas me desculpem por não conseguir comentar em todos os blogs, vcs me entendem né, é que eu começo comentando por quem me deixa comentarios e depois pelas atualizações mais recentes, mas hoje quero ver se começo do fim para o começo, mas vou retribuir minhas visitinhas de ontem primeiro...
Ahh, mais uma coisa, lembram que eu queria comprar calças para mim, então, não deu, comprei primeiro as coisas para meu enxoval e ai acabou o dinheiro, vou ficar mais um mes usando a mesma calça, ninguem merece... minha calça ja ta andando sozinha rsrsr...
Cardapio de segunda ( o desastre)
Café da manhã
1/2 pão integral com mortadela e margarina light
Lanche 01
01 maçã
Almoço
01 colher de arroz, 3 pedacinhos de carne de panela, 01 pedaço de batata cozida, salada de tomate, repolho refogado e 01 pedaço de pizza... pakaba mesmo
Lanche 02
01 maçã
Lanche 03
1/2 pacote de saqlgadinho sensação e 01 pote de chandelle due
Janta
sopinha light com um pedaço de frango cozido...
Exercicios
não
Agua
1 litro, só de madrugada rsrs
Meninas, agora vou fazer uns servicinhos aqui e em seguida vou visita- las
Oitomo dia a todas

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Q jeito é esse de começar a segunda feira...








Bommmmmmmmmm diaaaaaaaaaaaaaaa... Como estão meninas, eu to acabada... não vejo a hora de chegar o final de semana, pensem numa ressaca, intaum to assim, e olha que não bebi muito não... mas isso fez que eu tomasse 1 litro de agua essa madrugada... fui pro rio ontem, e depois fui num aniversario... sabado fui num show e antes fui num xurras... esse fds foi pra acaba cumigo...

Me pesei hoje e me mantive no mesmo peso, pelo menos não engordei né... mas um pouco eu acho que é por causa da dona m que não veio me visitar ainda, isso que meu ultimo comprimido eu tomei na sexta feira... mas não da nada, quero emagrecer devagar, não tenho pressa mesmo rsrsr... meu peso é 55,5 kg desde quarta feira... quero ver se consigo me dedicar essa semana, mas vai ser um pouco dificil caminhar, pois tirei a tampa de um dedo rsrsr, essas coisas só acontecem comigo mesmo huiashuasuas...

Bom esse foi o meu fds, espero que o de voces tenha sido perfeito...
Otima semana a todas... Bjo0o

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Ebaaaaa, sexta feira...


Ola meninas como estão?? Eu estou com o abdomen todo dolorido rsrs, não consigo nem tossir que me dói huashuas, tambem , fui fazer aula de abdominal e quase morri... mas gostei muito, vou fazer sempre...


Então hoje é sexta feira, dia de se preparar para o fds para não jacar muito... eu acho que dessa vez vai ser mais susse pra mim, pois amanhã vou num show e não gosto de beber no show, se não acabo nem prestando atenção em nada... e domingo tenho niver de uma prima, mas sei que vou me controlar bem, mas hoje é dia de batata frita, acho que mereço tbm né...


Até que enfim tomei vergonha na cara e comprei um livro... fui na casa da minha vó e vi um livro, não comprei pelo titulo, comprei mesmo porque precisava ler alguma coisa, pois se não eu ia pirar sem ler... Ai antes de dormir, fiquei curiosa para ler pelo menos a introdução, gente é muito bom, quem não leu esse, precisa ler... o livro é: Por que os homens fazem sexo e as mulheres fazem amor... o Titulo é meio contraditorio, pois fala sobre todas as diferenças entre homens e mulheres, fala porque q o homem deixa a tampa do vaso erguida, porque q eles tomam conta do controle remoto e ficam pulando de canal em canal, pq que as mulheres não conseguem estacionar o carro bem junto ao meio fio com mesma facilidade que o homem... enfim, varios temas... é muito engraçado, quando abri o livro ja percebi que ele era pra mim...


Hoje não tenho muito o que escrever, em compensação ontem tive muita coisa né...


Só estou super anciosa para ir pro centro amanhã comprar mais coisas para minha casa, pretendo comprar panelas, talheres... a sei la, o que eu achar interessante, e se sobrar um pouco de dinheiro, quero ver se pelo menos compro umas duas calças pra mim, pois todas estão caindo, com excessão de uma, então onde eu vou tenho que ir com aquela, e ela ja esta bem manjada, acho que ninguem aguenta me ver com a mesma sempre, quase nem tenho tempo de lava- la rrsrsrs, mas vou fazer um esforcinho pra sobrar dinheiro,vou pegar meu salario hoje e ja vou torrar tudo, não vou ficar com nenhum centavo rsrs...


Cardapio de quinta

Café da manhã

sucrilhos com leite desnatado


Lanche 01

melancia


Almoço

01 colher de arroz, uma colher de polenta, 01 pedaço de frango cozido e muita salada de alface


Lanche 02

nada


Lanche 03

1/2 pacote de salgadinho e 01 pão integral com maionese light sabor filé grelhado com queijo e salame


Janta

02 pedaço de costelinha de porco, 01 colher de arroz e muita salada de alface com tomate...


Exercicios

45 min de esteira

01 aula de abdominal


Agua

300 ml


Por hoje é só meninas, tenham um otimo final de semana, agora vou malhar e fazer minhas visitinhas...


quinta-feira, 1 de outubro de 2009

Me permiti ao exagero

Ola meninasssssssss, como estão??

Eu estou bem, tirando a leve colica que esta me dando... mas estou cheia de coisas para contar...

Bom, vamos começar então rsrsr
Hoje li uma reportagem da boa forma falando da melancia- aliada da dieta-
Docinha, suculenta e ainda emagrece. Alem de ser rica em fibras (impede disparar o açucar no sangue) a melancia carrega uma quantidade enorme do aminoacido arginina, que significa que a arginina é capaz de estimular o GH, hormonio do crescimento, que no adulto, favorece a queima de gordura e ganho de musculo. A melancia é indicada a comer antes do exercicio aerobico, pois é nessa hora que o organismo produz o GH. e eu como adoro melancia vou começar a fazer isso... quero ficar lindona rsrsrs

Na mesma revista vi a receita de um bolo na xicara, a receita original contem mais de 1000 Kcl, mas foi modificada para a light que tem apenas 72 kcal por porção
Receita:
1 ovo
2 col (sopa) de leite de soja ou desnatado
1 col (sopa) de chocolate em pó light
1 col (sopa) de farinha de trigo (integral. de preferencia)
1 col (sopa) de oleo
1 col (sopa) de adoçante a base de sucralose
1 col (sopa) de maisena
1 col (café) de fermento
1 col (cha) de essencia de baunilha
calda de chocolate diet para decorar
Preparo:
Coloque o ovo numa tigela e bata bem com um garfo. acrescente o oleo, o adoçante, o leite, o chocolate e bata mais um pouco. Misture a farinha e, por ultimo, o fermento, mexendo delicadamente até incorporar na massa. Divida em 5 xicaras de café untadas e leve ao microondas, na potencia alta por 3 minutos, ou no forno comum por 15 minutos. Retire, coloque um fio da calda de chocolate e sirva.

Fui num neurologista ontem, pra ver o motivo das minhas tonturas, desequilibrio, falta de ar, e o medico tinha cara de psicopata, tava morrendo de vontade de sair correndo de la, ele é muito doido, vcs não tem noção, acho que ele ta mais pra psicologo/ psiquiatra, do que pra neurologista, ele queria saber a minha vida inteira e começou a me dar milhares de conselho, mesmo asim ele me pediu pra fazer milhares de exames que nunca ouvi falar antes, e me deu 2 amostras gratis de um comprimido chamado Fluxene, o nome verdadeiro é Fluxetina, gostaria de saber se alguem ja tomou e se realmente é bom, ele disse que não é apenas para depressão, disse que é para TPM, anciedade, irritação... acho que era isso mesmo que eu tava precisando, vou começar a tomar uma caixinha com 14 comprimidos de 10 mg, e depois vou para 20 mg...

Saindo do neurologista, fui comprar o meu ingresso para o show dos Velhas Virgens, que vai ter sabado, e ao lado da onde comprei o ingresso, tem um pastelaria, que vende o melhor pastel da cidade, faz 29 anos que ela existe, cresci comendo o pastel de la. E meu noivo teve a excelente ideia de comer la, vcs não tem noção, o pastel é muito grande, mas topei na hora, me permiti comer, e ainda escolhi tres recheios, carne, frango e o meu preferido, bacon, que fazia tempo que não comia, e ainda por cima pedi chocolate quente que veio numaxicara enorme, e como eu ja estava super contente por estar chegando na minha meta, comi sem culpa, pois agora quero emagrecer comendo um pouco mais, mas resumindo, não consegui comer o pastel inteiro e nem tomar tudo o chocolate, oTiago terminou pra mim rsrsr, e saindo de la, tinha um pirulito de chocolate em forma de rosa e o Tiago comprou pra mim, disse que era de todo o coração, e tbm não pensei duas vezes, comi, dei uns pedacinho pra ele... e não me pesou a consciencia rsrsrs, e ainda que depois q saimos de la fomos dar uma passeada pelo shopping, ja dava uma boa digestão tbm rsrsr. Hje me pesei, por desencargo de consciencia, e mantive o mesmo peso de ontem, mesmo me intupindo de coisas nada saudaveis...
Agora acho que caiu a ficha do Tiago, que ele ta gordo, acostumado a comprar calça numero 40, ontem ele foi experimentar, e nenhuma entrou nem nas perna rsrsrs, eu avisei ele pra pegar tamanhgo maior, que as 40 não ia entrar, ai ele resolveu experimentar a 42, até entrou, mas ainda apertou um pouco na barriga, dei tanta risada dele... vamos ver se agora ele se mexe a emagrecer rsrsrs

Ontem estava conversando com uma personal aqui da academia e ela pediu pra ver como meu corpo esta depois de emagrecer bastante, ela me disse que eu estou bem sequinha na barriga e que as gordurinhas do lado não vão sair se eu não fizer uma lipo, eu não acreditei, mais uma falando isso, dai me irritei, não sou como ela, que apesar de professora, não teve nem capacidade de emagrecer sozinha, teve que fazer lipo pra ficar com um corpão, e agora decidi, que eu alcançando minha meta e não estiver satisfeita com meu corpo mesmo assim, quero emagrecer mais 2 kg no maximo, e vou provar que com esforço tudo se consegue...

Hoje, fazendo esteira, resolvi fazer diferente, vou caminhar por 45 minutos todos os dias até sabado que vem e musculação 2 vezes na semana, mas abdominal vou tentar fazer todos os dias, mas nas quintas feiras vou fazer a aula de abdominal, ai faço exercicios diferentes... dai passando semana que vem, na outra, quero ver se caminho todos os dias por 30h e faço musculação 3 vezes na semana... espero que isso de certo... mas sei que vai dar, pois até onde estou, eu fiz tudo sozinha, fiz meus planos na esteira e decidi o tempo e quantas vezes fazer musculação, só pedi o treino mesmo e a carga para a professora me ajudar, pois disso não entendo nada

Cardapio de quarta feira
café da manhã
1 pão integral com salame, queijo e margarina light (dessa vez fiz meu proprio pão, sempre comprava de uma aluna aqui da academia, mas dessa vez achei uma mistura para pão integral no mercado e comprei para experimentar, achei otimo, mas da apenas um pão, mas para mim dura a semana inteira...

Lanche 01.
01 pratinho com melancia picada

Almoço
02 pedaços de bife refogado, 2 pedacinhos de salsisha picada, 1 colher de arroz, 01 colher de pure de batata e muita salada de alface.

Lanche 02
nada, pois fui ao medico

Lanche 03
o pastel, o chocolate quente e o pirulito de chocolate

Janta
depois de tudo nem tinha fome, estava com o estomago pesado rsrs

Exercicios
musculação
dessa vez não caminhei...

Agua
Acho que nem tomei os 600 ml de agua...

Bom meninas, por hoje é só, vou visitar voces, e dai vou fazer aula de abdominal, se não der tempo de visitar todas visito apos o almoço...
Ótimo dia a todas...

quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Dia de Pesagem (quase la)


Oi Oi Oi Oi Oi Oi Oi Oi Oi Oi Oi Oi...

Viva viva... como estão??? aaaaahhhhhhhh eu to malucaaa ah eu to maluca...

Acordei piradinha rsrsrs, ou melhor fiquei piradinha depois da pesagem, pois hoje é o dia oficial de pesagem do desafio verão 2010...

Nem acreditei quando subi na balançaaaa, fazia tempo que não eliminava 1 kg em 10 dias... ou melhor 9 dias eba eba eba...

Agora depois desse processo vou mais devagar nos exercicios, pra não acostumar meu corpo mal, quero andar apenas 3 vezes na semana por 1 hora, voces acham que to fazendo mal assim?? é que quando atingir minha meta quero continuar andando 3 vezes na semana só que em nemos tempo... pensei em uns 45 minutos, e se eu continuar andando todos os dias por 1 hora, tenho medo que meu corpo se acostume e eu recupere meu peso andando apenas tres vezes nas semana... e não importa o tempo que demore, vou ficar toda boa de quelquer jeito... Eu não vejo a hora de chegar aqui e falar para voces que atingi minha meta rsrsrs, estou super anciosa por este momento, a tanto tempo não me vejo magra... e agora ja estou, mas ainda não como eu quero, e sei que sou capaz de ficar linda, eu acredito em mim, e se acredito é por causa de voces que estão sempre ao meu lado, pois sempre estão animadas, com pensamento positivo, e voces me ensinaram a ter sempre pensamentos bons, não só em em ser capaz de alcançar minha meta, mas como em minh vida, em meus problemas, antes eu só via coisas negativas e voces me ensinaram que as palavras tem força e depois que percebi isto, minha vida mudou de rumo, meus pensamentos mudaram... voces me fazem tão bem, voces não tem ideia do quanto...

Lembram quando meu noivo pediu a conta do erviço?? Voces me ergueram, tentaram fazer com que eu entendesse o lado dele tambem, e até agora ela esta desempregado, mas não pego mais no pé dele por causa disso, sei que Deus ta preparando algo muito bom pra ele, e ontem só que o antigo serviço dele devolveu a carteira profissional pra ele, isso ta o deixando mais sussegado ainda, pois sem a carteira ele não ia procurar emprego, agora estou bem mais tranquila, semana que vem ele ja vai sair pra procurar algo, o que me deixa mais contente ainda, pois vamos poder comprar o restante das coisas que falta para a nossa casa... eba eba eba...

Mudando de saco pra mala...
Nossa essa noite tive um sonho horrivel, acordei totalmente assustada achando que era verdade e fiquei inconformada, ai percebi que era apenas um sonho e fiquei mais aliviada...

*Sonhei que comprei duas barras de chocolate, uma preta e uma branca... e comi tudinho... gente que desespero no sonho, pois depois que caiu a ficha que eu tinha comido tudo aquilo, ai tive a ideia de ficar um dia inteiro sem comer nadica de nada pra compensar a barra de chocolate... foi ai que eu acordei pensando... nossa acho que vou passar só a base de frutas, não devia ter me intupido de chocolate... rsrsrs, ai quando eu cheguei no serviço com uma sacola de maçã, kiwi e melancia, que dei por mim que eu não tinha comido chocolate rsrsrs.... Droga de sonho mesmo... me deixou assutada huaasshuashuas... acho que por causa dessa experiencia não vou ter coragem de comer uma barra de chocolate sozinha rsrsr

Cardapio de terça...
Café da manhã
sucrilhos com leite desnatado

Lanche 01
hummm... 5 bolachinhas passatempo sem recheio, as calorias estão dentro do meu padrão...

Almoço
01 colher de arroz, 01 colher de pure de batata, muita alface, muito tomate, e uns 5 pedaço de peixe frito ainda por cima... mas não tinha como resistir, meu sogro foi pescar no mato grosso e trouxe um peixe maravilhoso chamado palmito rsrsrs...

Lanche 02
salada de banana com kiwi

Lanche 03
01 pão frances sem miolo com margarina light, salame e queijo, e metade da metade de um pão com creme de avelã
Janta
01 pedacinho de linguiça e 01 pedacinho de mandioca frita... confesso que fiquei com a conciencia pesada de comer tudo o que comi ontem, mas cheguei aki no serviço e fui direto me pesar, ai me deixou totalmente aliviada...

exercicios
1h de esteira

Agua
600 ml, gentem não me culpem por tomar pouca agua, pois antes eu ficava semanas e semanas sem tomar... tomava só refrigerante... e isso ja é uma vitoaria pra mim de tomar agua todos os dias...

Bom, acho que voces estão querendo saber meu peso né...

Essa segunda feira me pesei e estava com 55,7 kg, mas não postei porque hoje é o dia oficial né... e hoje o resultado foi de de de de de de de de de de de de de................................................

55,5 kg, nossa apenas meio quilo pra alcançar minha meta... isso é inacreditavel, confesso que no começo achei que nãoiria aguentar chegar no fim, pois sempre vinha pensamentos de desistir na minha cabeça dura, mas ainda bem que fui mais forte que meus pensamentos...
segunda feira passada eu estava com 56,5 kg, fazia tempo que não emagrecia mais de 400 gr na semana... eba eba eba... Tudo esta acontecendo na minha vida, pois tenho voces ao meu lado, meu maior tesouro... Amo- as te todo o meu coração, vcs são tudo pra mim...

terça-feira, 29 de setembro de 2009

Segunda perfeita, eba eba

Oieee, amigas como estão, eu estou muito bem... Tenho tudo pra ser feliz... tenho um noivo que me ama, tenho amigos, tenho voces e tenho força de vontade pra conseguir alcançar minha meta, e estou quase la, hoje me vi tão mais fininha na frente do espelho, mas com algumas sobras ainda, mas vamos ver o final da meta pra ver se preciso perder mais... Caso precise estaremos ai firme e forte, agora que estou no fim não posso desanimar... Até tirei minhas medidas destes 4 meses que estou na luta... e realmente a diferença é muito grande!
Meninas, algumas estão me perguntando se vou abandonar o blog assim que atingir minha meta: Claro que não, jamais. Se estou conseguindo chegar onde estou, é por causa de voces, que tanto me apoiaram, tanto me puxaram a orelha e nunca me deixaram desistir, podem ter certeza que todos os dias estarei por aqui... sempre apoiando voces, mas como vou precisar apenas manter a alimentação, vou ficar só falando asneiras por aqui rsrsrsr... ah, isso eu ja falo né... huashuashuas

Nossa me livrei de ir na pizzaria ontem, como quarta feira é aniversario da minha prima, ela tava querendo ir comemorar o niver dela la, mas pra minha sorte isso não ocorreu, ela esta em crise com o namorado e acabamos nem indo pra minha sorte... fiquei bem triste ontem, ela foi na minha casa desabafar, pois era dia da folga dela, o dia q ela podia ficar o dia todo com o namorado, e era 9h da noite e ela não tinha visto ele ainda, isto que ele mora na frente de casa e ela mora duas casas pra baixo da minha, imaginem só q triste, meu noivo mora bem longe e nos vemos todos os dias... e agora pensem, a hora q ela tava saindo de casa o namorado dela tava descendo da casa de um amigo nosso bem bebado... ela ficou super mal... Por isso que eu digo que eu sou amada, depois da nossa briga, ele ta me cuidando tanto, ta tão carinhoso comigo rsrsr, as vezes precisamos ser um pouco mais rigidas com eles rsrsr

Fui no mercado ontem, nossa só comprei porcaria, vamos a lista:
* creme de avelã com cacau- tipo nutella (1 colher sopa equeivale a 108 kcal)
*Bolacha passatempo sem recheio (5 bolachas 137 kcal)
* 2 papinha de nenem (pro noivo e pra mim) 81 kcal
*leite desnatado
*queijo
*fermento biologico para fazer meu pão integral
* 2 caixinhas pequenas de sucrilhos (95 kcal)
Essa brincadeirinha saiu por 22 reais, imaginem só

Eu acabei comendo as 5 bolachas com meia colher de doce de avelã, acho que não exagerei rsrsr, pois me comportei o dia todo e ai consumi 191 kcal

Eu acho que vou comer todo dia papinha de nenem, é muito bom e sustenta, ou melhor, pelo menos 3 vezes na semana, se não eu me quebro rsrsr

Cardapio de segunda
Café da manhã
1 pão integral com salame e margarina light

Lanche 01
01 banana e 01 kiwi

Almoço
1 1/2 colher de arroz, 01 pedaço de frango assado, 23 colheres de salada de repolho com couve e cenoura e 1/2 concha de feijão

Lanche 02
nada, acabou meu estoque de frutas aqui do serviço

Lanche 03
5 bolachas com creme de avelã

Janta
01 papinha de nenem

Exercicios
1 h de esteira
Agua
600 ml (não consigo tomar mais que isso, não adianta)

Meninas, decidi uma coisa: quero emagrecer comendo, quero ver se como um pouquinho a mais em cada refeição, assim acostumo meu organismo, pois as vezes acho que como pouco, e se continuar assim, quando eu alcançar minha meta, qualquer coisa que eu coma a mais eu vou engordar, então agora vou mais lentamente nesse processo, não estou com pressa... rsrs

Ótimo dia pra todas...

bjo0o

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Maravilhosa semana a todassssss




Ola meninassss. como é que estão??? e o final de semana se comportaram?? Bom eu não posso dizer que não me comportei, mas tambem não posso dizer que fiz tudo perfeito, pois tomei 1 litro de vinho com meu amor, tomei um pouco na sexta feira e um pouco ontem, comi feijoada, nada exagerado, comi um pouquinho só de sobremesa, chupei sorvete, tomei cerveja, não foi exageradamente, foi menos do que nos finais de semana passada... Fui numa festa horrivel, que nem deu vontade de beber... Até briguei com o noivo, foi horrivel, eu passando mal e ele esperando a boa vontade do amigo dele querer ir embora, ai achei que ja estavamos indo e fiquei noi carro esperando ele. não é q comecei a passar mais mal e o Tiago não voltava nunca e a hora q voltou tava sem o amigo, pois ele ia ficar mais, que raiva q me deu, preferiu esperar o amigo do que me levar pra casa, tirei até a aliança do dedo, mas hoje coloquei novamente, espero que ele tenha aprendido a lição... Ah, sai para jantar ontem, mas comi apenas filé de tilapia grelhado e tomei uma long neck, mas não estava tão preocupada não, pois ontem caminhei em torno de 40 minutos... e o noivo nem reclamou, pq sabia que estava em haver comigo, e tambem nem fiz questão que fossemos na padaria ontem, onde encontramos todos os amigos no fds... pq sabia q se fossemos la o Tiago ia querer bebe, e eu ja havia falado pra ele q não queria que ele bebesse...




Gente, ontem me senti toda boa, coloquei uma sainha curtinha, e uma blusinha bem justinha e me achei toda boaaa rsrsrs, agora é só batalhar pra alcançar a meta, ja to quase la, me pesei hoje e ja sai da casa do 56, mas não vou contar o resultado, só quarta feira, agora falta pouquinho para alcançar a meta... iuuupppiiii... mas acho que posso emagrecer mais um kilo alem da meta... vamos ver ainda...




Ótima semana para todas nós... e vamos a perfeição... fazer o melhor que podemos


sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Postagem numero 100




Oieee... meninasss. 100 postagens ja, nossa passou voando isso... e Por falar em numeros faltam 97 dias para o ano novo, gente, como falta pouco... mas é tempo suficientes para ficarmos lindonas... ebaaaa, e sei que vamos ficar, nós somos capazes, basta acreditar... E principalmente, ter força de vontade, pois sem força de vontade não chegamos a lugar nenhum, e depois que eu descobri isso eu comecei a batalhar pelo meu objetivo, e sei que o fim vai ser perfeito, graças ao meu esforço, se eu como um pouquinho mais, eu sei como compensar depois, ontem foi o dia, comi um pouco alem de mim, mas me dei ao luxo, dia 28 vai fazer 4 meses que estou nessa e sempre que comia ficava com peso na consciencia, mas ontem eu comi bem sem exageros, mas comi de tudo, menos a paçoca que eu ganhei, ai ja era de mais né... dei pro Tiago, ja que ele não ta se ajudando pra emagrecer, que engorde mais um pouco rsrs, ontem fiz o IMC dele e deu sobrepeso, contei pra ele, ele ficou meio assustado, ou pelo menos fez de conta rsrsrs... Bem que ele podia tomar tento e pegar pra valer no regime né... mas não vou obriga-lo a hora que ele ve que tem que mudar, ai fica mais facil...

Meninas, muito obrigada pelas dicas de ontem, foi muito util...

Meninas, ontem fiquei tão contente, o Tiago ligou cedo pra mim e disse que fez bolacha e tinha feito uma especial pra mim, ai gente fiquei tão feliz com isso que não podia recusar né, vou comer hoje, ela é recheada no meio, ela tem 8 cm de diametro, grandinha né, mas vou comer aos poucos... Fiz a sobremesa que eu tanto queria, comi um pouquinho só, ficou muito boa, é muito simples de fazer, é uma torta de especial de maçã, quem quiser a receita é só pedir, mas é calorica...

Eu vou entrar em greve com alguns comentarios, eu sempre visito quase todo mundo aqui diariamente, e nunca passam por aqui nem pra me agradecer, só as minhas amigas diarias que estão comigo todos os dias, ou se não postam em um dia postam no outro, mas nunca me deixam na mão, tem meninas que sempre passo fazer visitinhas e nunca recebi nada em troca, essas ja não vão mais ter meus comentarios, e se ficarem mais uma semana sem comentar vou deleta- las daqui, pois não quero quantidade, quero qualidade, quero amigas como voces que sempre estão aqui todos os dias... me apoiando, me incentivando, me puando a orelha chamando atenção rsrsr, mas enfim é isso...

Pra quem esta sempre comigo, saiba que pode contar a qualquer hora comigo ta e quem quiser me add no msn fran_ci_10@hotmail.com

Cardapio de quinta
Café da manhã
1 pão integral com margarina light, queijo e presunto

Lanche 01
01 barra de cereal caseira, feito pela nutricionista da academia
Almoço
1 1/2 colher de arroz, muita salada de alface, carne de boi refogada com cebola e 01 colher de farinha temperada, gente, não como mais, tem muita caloria... até me assustei e uma bolachinha feita pelo amor

Lanche 02
01 maça

Lanche 3
um torresminho, 01 salame em conserva e uma colher de leite condensado, não resisti, pois tava fazendo a sobremesa com ele e tava com uma cara boa rsrs

Janta
01 colher de arroz e 01 colher de molho de carne moida, fazia tempo que não comia a comida da minha mãe, por isso jantei ontem, estava com um cheiro otimo
Sobremesa: 02 colheres (sopa) da sobremesa de maçã e ainda dei a forma toda pro Tiago levar pra casa dele, pois como ele tem irmãos q comem bastante ajudam a comer tambem

Exercicios
01 aula de spinning
musculação
Foi pouca atividade fisica, mas a academia tava lotada e não podia usar a esteira, se não faltava para os alunos...

Agua
600 ml

Um ótimo final de semana para todas e se comportem bem, eu prometo que vou tentar me controlar o maximo possivel, quero resultados otimos na balança quarta feira... quero chegar mais perto ainda da minha meta...

quinta-feira, 24 de setembro de 2009

Me sentindo mais leve

Ola meninas, como estão??? Ai eu acordei super bem, parece até que estou mais leve, acho que é por causa do dia que amanheceu com um lindo sol, mas alegria de pobre dura pouco né, intaum sei que daqui a pouco o tempo vai se fechar e chover, pois deu na previsão do tempo, bem que podiam ter se enganado e ficar um lindo sol.


Ontem tambem consegui fazer tudo certinho na RA, resisti até os pasteis que minha mãe fez... meu noivo comeu na minha frente e nem vontade me deu... e nem jantei tbm, e olha que minha mãe fez minha carne preferida: frango, mas ela fritou, ai preferi não comer, pois ja havia comido uns torresminhos que minha prima fez, ta certo que não comi a gordura, só a parte da carne, mas era frito né, ha e comi só uns 3 tambem... Sem contar que peguei uma receita maravilhosa de uma torta de maçã, sou louca por maçã, fui no mercado e até comprei leite condensado pra fazer, mas me deu preguiça de fazer, menos mal né... hoje acho que tambem não vou consegui fazer, pois vou pra casa do noivo, quem sabe amanhã eu faço, enquanto isso vou fazendo tudo direitinho...


Ontem eu estava com medo de jacar, pois achei que era niver do meu vizinho, ai estavamos combinando de fazer um xurras, mas depois discubrimos que o niver dele é só mes que vem, ele mudou a data no orkut e eu achei que era ontem rsrsrs...





Meninas, preciso da ajuda de voces, minha sogra praticamente ta tocando eu e meu noivo de casa... ela quer que nós case, o meu sogro até nos deu o terreno, mas tem uma casa bem velhinha la que ele aluga, e o contrato vence daqui tres meses, então estamos querendo nos mudar para la depois que os inquilinos se mudem, mas precisamos dar uma ajeitadinha nela ainda, e mais tarde meu sogro disse que vai fazer uma casa bem bonita para nós la, enquanto isso nos viramos como podemos, ja tenho quase todos os moveis, falta apenas um sofa e o jogo de cozinha... mas isso logo logo eu dou um jeito... Mas agora é que entra a parte de voces me ajudarem, eu queria saber se alguem sabe quanto tempo antes do casamento devemos marcar a data no cartório e quanto tempo antes é nescessario fazer o cha de cozinha, eu pensei num cha bar, ai vai todo mundo rsrsr, ah e tem mais um detalhe, gostaria da ajuda de voces para saber o que pedir de presente, pois a maioria de voces ja são casadas e devem saber o que é mais nescessario em uma casa das coisas mais simples... Se puderem me ajudar eu agradeço...





Cardapio de quarta





Café da manhã
1 pão integral com margarina, queijo e presunto



Lanche 01
01 activia



Almoço
1 1/2 colher de arroz, salada de alface, salada de tomate e calabresa feita no microondas



Lanche 02
Ganhei bolo de novo, mas fiz a mesma coisa da vez passada, mas comi um pedaço menor ainda, é um pedaço bem insignificante mesmo



Lanche 03
3 torresminhos



Janta
shake de banana, maçã e linhaça, com um leite muitogostoso que comprei da Parmalat sabor baunilha e ainda por cima é light...


Exercicios
1h de caminhada pela manhã
a tarde me deu preguiça e não caminhei



Agua
um pouco menos do que 600 ml



Ganhei mais um selinho...


Obrigada Carol http://carol-buscandoaperfeicao.blogspot.com/, e obrigada por sempre me incentivar, sempre estar no meu cantinho...





As regras
1. Linkar quem lhe passou o selinho. Ok
2. Dizer porque amigas são valiosas

Amigos são valiosos, pois sem eles não somos nada, não temos animos pra seguir sem um amigo, amigo é pra todas as horas, tanto nas boas quanto nas ruins, amigos são tesouros em nossas vidas, que Deus nos permitiu a escolha, amigo serve para nos puxar a orelha e nos chamar a atenção, amigo de verdade não é qualquer um que tem, por isso temos que cultiva-los, pois hoje em dia não é facil achar um amigo, eu por exemplo só tenho amigos homens, esses sei que não vão me decepcionar, e as amigas mulheres que tenho, são só voces, que estão comigo diariamente e sabem tudo que acontece comigo... minha melhor amiga mesmo, foi embora para S. Paulo, pois ela engravidou do namorado dela que é muito tranqueira e só judiava dela, agora eu to longe da minha amiga, as vezes me sinto triste por não ter um abraço dela

3. E passar o selo convite para mais 10 blogueiras que você acha o máximo e que gostaria que fizesse parte da nossa comunidade.

Meninas, não vou escolher, pois estou com um pouco de pressa por aqui, final de mes é apurado pra mim, então dedico a todas que estão comigo diariamente...

1. Deve-se visitar a comunidade da Mel s Diary ( http://melmascari.blogspot.com/)no orkut, onde podemos falar sobre coisinhas e besterinhas de mulheres...

Comunidade: http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=33822665


Daqui a pouco faço minhas visitas, vou aiantar meus serviços, ai quando tiver uma folguinha passo pra dizer um oizinho pra todas...


Otimo dia


bjo0o