So fotinhas... post abaixo

Ficaria melhor se tivesse tuda na ordem... mas dexe assim huashuas

molho para o pirogue

Miguel e o pirogue huashuas ótimo cuzinheiro


Volta do acampis, muita chuva




Lugar maravilhoso, Alagado, nem precisa sair da cidade para encontrar paz, tranquilidade e beleza

Karina (amiga que amo0o), minha prima Dai (amiga pra todas as horas) e euzitcha

Se esquentando no fogo

Gih e eu picando os ingredientes para o molho do pirogue

Eu, Isabel, Jean, Tiago e sua esposa Gih

Eu, Tiago (amor) e prima Dai

Se abrindo tudo

Hummmm, atorei meu dedo cortando cebola

Ka, amor e eu

Tiago, Miguel, Isabel, Jean, Amor, Eu e a Dai la em baixo

Gi e Fran huashuas

Fran sozinha

Ka, eu e amor

Enfim sexta feira e com tudo em

Nada de frituras- ok
Nada de refrigerantes ok
Cerveja só em fins de semana (no maximo 2 por dia e olha la) ok

3 vezes na semana fazer limpeza de pele

Nada de pizza ok

Hidratação de cabelo 2 vezes na semana

nada de chocolate ok

nada de bala ok

b0lo só aos fins de semana ok

comer mais frutas ok

Ola meninas, como estão??





AAAAAAAAAhhhh eu estou otima, consegui fazer tudo perfeito na semana, sem nenhuma jacada... e isto me deixa muitiiiisssiiimooo felizzz...





Gentemmm, ontem fui na casa do meu vizinho, e começamos jogar cacheta, ah detalhe a mãe dele me detesta, isto desde pequena, mas nunca dei bola, pois o filho dela é meu melhor amigo e frequento a casa deles desde pequena... e ontem por incresca que parivel, ela começou a conversar comigo, depois começou a tomar todas. acho que ela tomou umas 3 garrafa de cerveja sozinha e ficou muito doida, ai ela se tornou minha melhor amiga, eu queria morrer com essa situação, eu chorava de dar risada dela moiada, aposto que amanhã ela nem olha na minha cara huashuas





Bom meninas por hoje é isto, agora vou postar meu cardapio de ontem





Café da manhã


1 pão com cream cheese e linguiça defumada e 1/2 copo de iogurte de uva





Lanche 01


1 pote de mamão picado





Lanche 02


meio pote de danoninho potão





Almoço


02 colheres de arroz, carne assada esquentada no microo. salada de cenoura e 01 colher de farinha tempera, 01 copo de suco de laranja (agora minha sogra faz tudo separadinho, tadinha dela, nossa ela fez batata salsa frita, adoroooo, mas resisti)





Lanche 03


nada





Lanche 04


1 pão com o mesmo de cedo e 01 x de nescafé com adoçante e leite desnatado





Janta


nada, tava no meu visinho, acabei tomando uns golinhos de vinho





Exercicios


1h de esteira pela manha


1h de spinning


30 min de esteira a tarde





Cha


não





Agua


300 ml

Um ótimo final de semana a todas nos e bem light, vou tentar postar algumas fotos apenas no fds...

E quem quiser me adicione no orkut, coloquei quase todas as fotos do acampamento muito massa, quem não tiver orkut, eu posto algumas fotos aqui mesmo...


http://www.orkut.com.br/Main#Profile.aspx?rl=ls&uid=13699269669708881767

Com pique total

Nada de frituras- ok

Nada de refrigerantes ok

Cerveja só em fins de semana (no maximo 2 por dia e olha la) ok
3 vezes na semana fazer limpeza de pele ok
Nada de pizza ai que alivio- cumprido
Hidratação de cabelo 2 vezes na semana ok
nada de chocolate ok
nada de bala ok
b0lo só aos fins de semana ok
comer mais frutas ok

Bom dia meninas... Muito obrigada pelos recadinhos de voces, e hoje ja estou bem melhor que ontem, a pressão ta um pouco baixa e ainda estou com um pouquinho de dor de garganta, mas nada que abale o intensivão.


E eu que nem acredito, que ontem mesmo com todas as dores que eu estava consegui bater meu record em caminhada: 2 horas e meia... nossa fiquei de cara comigo mesma... foi assim: pela manhã 50min, a tarde foi 40 min, depois caminhei mais 30 min, das 4 as 4:30, pois o Tiago tinha medico as 4:30 e não podia vim me buscar, ai fiquei dando um tempo aqui na academia para não chegar muito cedo na casa dele, depois das 4:30 eu andei mais 30 min até a casa dele, quase morrendo, mas andei, pois queria compensar a pizza que até então comeria a noite, mas que acabou nem acontecendo, pois meu cunhado resolveu trocar uns ticket dele por sfiha, ai eu pensei: bom por pizza valia a pena comer e me esforçar mais no outro dia, mas como era sfiha achei melhor nem dar as caras na casa dele huashuas, vcs nem imaginam como dormi com a consciencia tranquila, e hoje acordei com a barriga bem murchinha, gentem, acho que o resultado pro fim do desafio vai ser o esperado, ebaaaa, por isto vou me esforçar para ser melhor do que imagino... ah e outra coisa, ganhei um vestidinho da minha sogra bem justinho, ficou bem lindo em mim, mas não usarei ate chegar em minha meta... e logo logo eu conseguirei, e como estou sem pressa nenhuma, posso esperar até o dia 15 de setembro pra alcançar minha meta huashuas...





Vamos ao cardapio de quarta feira:





Café da manhã


01 pão com cream cheese e linguiça defumada e 1/2 copo de iogurte de uva branca





Lanche 01


01 barra de cereal





Almoço


02 colheres de arroz, 02 linguiça assada, couve refogada, salada de cenoura e salada de tomate





Lanche 02


mamão picado





Lanche 03


1/2 maçã





Janta


01 pão com margarina e carne assada picada e 01 x de café com adoçante... é que meu sogro pega as carnes assadas na churrascaria proximo a casa dele que sobra do almoço, ai eles vendem e doam para as creches, hummmm é uma delicia, vem tudo que é tipo de carne

Exercicios
2h e 30 min de esteira
20 min de musculação

Cha
não

Agua
600ml

Otima quinta feira para todas nós

Estou doentinha

Ola meninas, hoje não estou muito bem para escrever, estou com muita dor de garganta, com a cabeça zonza... acho que a gripe esta me pegando...



então vou só resumir meu cardapio de ontem



Café da manhã

01 pão com cream cheese



Lanche 01

01 copo de iogurte semidesnatado de uva branca



Almoço

consegui resitir todas as frituras que tinha na casa da minha sogra, tudo que ela fez era frito, ai fiz um salame no microondas e comi com arroz e feijão



Lanche 02

1/2 maçã e 01 banana no microondas com canela



Janta

fui na melhor sorveteria aqui da minha cidade e comi um sanduiche natural de frango com catupiry e suco de laranja com beterraba natural, sem adoçante, até tirei foto pra vcs verem o lanche, pois o Tiago comprou um x tudo, assim que eu conseguir posto pra voces...



exercicios

1h de esteira

50 min de spinnig

30 min de esteira

cha

1/2 litro

Meninas, mais tarde visito vcs, minha cabeça ta rodando, mal consigo olhar para o micro

otimo dia a todas

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Ja estou um pouquinho melhor, por isso vim aquiterminar meu post...

Fiquei tão feliz ontem com a minha sogra, pois tadinha, ela ficou toda tristinha de eu não comer todas as comidinhas gostosas que ela fez, mas ai veio uma palavra de incentivo:

_ "Isso ai Fran, se um dia alguem me perguntar qual é a pessoa que eu mais admiro. irei responder que é voce, pois voce é uma guerreira, esta sendo forte para alcançar seus objetivos, confesso que esse seu regime ia ser só fogo de palha como em todos os outros, mas voce provou que com determinação voce consegue chegar em algum lugar."

Voces não tem noção de como fiquei feliz em ouvir isto, e hoje aposto que quando chegar na casa dela, vai haver algo que não seja frito huashuas...

é isso ai meninas, desistir nunca...

vamos que vamos no Intensivão

estopu fazendo tudo certinho... Mas só quero ver hoje, pois meu noivo me ligou e disse que meu cunhado quer minha ajuda pra fazer pizza pra namorada dele hoje, aiaiai, minha consciencia, vou comer pouco no almoço e só comer frutas a tarde pra poder compensar na pizza e comer no maximo 3 pedaços, ou intaum comer feito uma louca muitas frutas antes da pizza pra não exagerar huashuas... vamos ver...

FIM.

Depoimento triste

Bom dia meninas, como vcs estão??

Intaum eu estou super bem, apenas com inicio de uma gripinha, mas se Deus quiser não vai ser das piores que eu não possa malhar rsrsrs...

Meninas aconteceu uma coisa triste, fui na casa de uma amiga e ela estava bem mal, pois faleceu uma tia dela, ela morreu por obesidade, estava pesando 345 kg, não saia mais da cama, vivia em função de remedio, mas estava super feliz pois sexta feira ela iria fazer redução de estomago, mas não deu tempo. A historia dela começou quando ela passou dos 100 kg, ai ela começou a fazer regime, mas não conseguiu continuar, pois entrou em depressão e se deixou levar, e para matar a sua angustia, ela comia muito, quando deu por conta de si, ela ja não podia mais sair da cama, muito problemas de saude a afetaram e não teve tempo de corrigir, muitas pessoas achavam que o marido dela não a amava, e que estava com ela só para cumprir com o papel de marido, pois ele ja não vivia mais, ele vivia em função dela, mas no enterro, falaram que foi uma coisa muito triste, pois ele chorava como uma criança, dizendo que a amava e que pra sempre ela seria o unico amor verdadeiro!!!

Então meninas, vamos ter força para seguir em frente, não vamos desistir no meio do caminho, não percamos as esperanças, e não nos entreguemos para a comida, vamos ser forte e mudar a nossa historia, vamos acreditar em um amanhã melhor e principalmente, uma ajudar a outra, não deixar ninguem desitir...

Vamos com tudo meninas

2 DIA DO DESAFIO

Nada de frituras

Nada de refrigerantes

Cerveja só em fins de semana (no maximo 2 por dia e olha la)

3 vezes na semana fazer limpeza de pele

Nada de pizza

Hidratação de cabelo 2 vezes na semana

nada de chocolate

nada de bala

b0lo só aos fins de semana

comer mais frutas

Gentemmmm, me pesei: 58,7 kg, ufaaaaaaa, sai da casa dos 59... muitissimo feliz... agora só lutar para diminuir

Cardapio de segunda

Café da manhã

1/2 pão integral com margarina light e salame

Lanche 01

1 barra de cereal

Almoço

02 colheres de arroz e 01 pedaço de frango cozido ( não tinha salada)

Lanche 02

nada

Lanche 03

02 pão integral com cream cheese ervas finas e linguicinha defumada e 1/2 copo de iogurte semidesnatado de uva branca

Janta

01 pedacinho de carne e linguiça assada e 01 colher de farinha temperada, estava com dor de garganta e preguiça para fazer coisa melhor rsrs

Exercicios

1h de esteira pela manhã

30 min de esteira a tarde

20 min de musc

Cha

1l

Agora vou fazer mia hora de esteira, pois ja fiz meia hora, mas tive que parar pois a academia tava cheia, então eu precisava dar lugar pra quem esta pagando né rsrsr

e vou ver se faço pelo menos 1/2 hora de spinning

Depois faço minhas visitinhas

Maravilhoso dia para todas voces

Inicio do desafio... vamos fazer valer

Mensagem para começar bem a semana

“Algumas vezes o café tá amargo.

Então, depois da careta, olhamos o fundo da xícara.

Era o açúcar…

Estava lá,

Bem no fundo.

É preciso mexer.
Assim é nossa vida…

Quando sentimos um gosto amargo é preciso observar,

ir bem fundo,

mexer com o que tá parado.
Às vezes falta coragem e ficamos

apenas fazendo caretas.
Mexa as coisas boas que há dentro de você.

Torne a tua vida tão deliciosa

quanto as melhores delícias que já provou”.

Bom dia meninas...

como é que estão??

E o final de semana foi light pra voces?!? Bom pra mim até que não foi muito dos exageros, sabado foi niver do meu sogro comi apenas uns 6 pasteis, mas durante o dia todo... tava muito bom, ontem nada de exageros, mas infelizmente não pude me pesar hoje, como posei no tiago vim com outra roupa, mais pesada, ai até me pesei, mas a balança acusou 100gr a mais, mas eu não sei, amanhã me peso certinho e posto aqui...

E vamos com tudo, inicio da nossa RA, 10 dias de puro empenho e vamos fazer valer a pena, vamos dar o nosso melhor para conseguirmos um ótimo resultado, to meio assim com a balança, pois acho que não emagreci nenhuma graminha desde a semana passada, mas porque isto?!? se eu fiz tudo certinho... pelo menos umas 200g tinha que ter a menos...

Hoje não tenho muito o que escrever, só quero dizer que vou dar o melhor de mim neste desafio para no dia do meu aniversario eu ter perdido pelo menos 1k, minha meta, era pelo menos 2 né, mas como não sei porque estacionei os ponteiros da balança, vou me esforçar para chegar pelo menos no final da casa dos 58 kg, Deus me de forças para conseguir, ja estou ficando super contente com meu corpo, e se o ponteiro não se mexer, vou ficar muito triste, e vai que eu faço besteira agora que falta tão pouco né... ai meninas me ajudem por favor, pelo menos esta semana eu comecei animada, tentei até fazer jump, mas não deu por causa do piercing, melhor não abusar né, ah e vou tentar marcar minha tattoo la pelo dia 22, estou super anciosa pra faze- la, não vejo a hora...

Agora vou visita - las

Otima semana a todas nós