sexta-feira, 17 de julho de 2009

25° Dia... com muita colica

Bom dia meninas, hoje não vou escrever muito, estou com muita colica, vermeio tudo rsrs que nem diz minha prima...
Ainda bem que cedinho eu não estava e pude fazer esteira... começou a doer agora e o pior é que eu não trouxe meu remedio... e nem tem farmacia aqui perto... que m...

Meu cardapio de ontem

C. da manhã
1/2 pão com o de sempre rsrsr

Lanche 01
01 danoninho

Almoço
02 colheres de arroz, 03 bolinhos de massa de pão recheada com carne, carne assada e refogada e salada de repolho com cenoura

Lanche 02
nada

Lanche 03
01 ovo em conserva

Janta
02 colheres de strogonofe light, 01 pedaço de batata doce assada e salada de repolho

Exercicios...
1h hora de esteira e 30 min de spinning, não pude completar a aula, pois meu patrão pela primeira vez me deu serviço rsrsr...

Cha
acabou

Agua
1 l ( só desce mesmo quando não tomo cha...)
Meninas, amanhã ja estou de ferias, segunda feira entrarei para postar se eu não tiver muito apurada com a faxina que vou fazer no meu quarto rsrsr...


Otimo final de semana para todas voces...

agora vou fazer minhas visitinhas...

Ah, me pesei hoje para ver a diferença por estar mais inchada, a balança acusou os mesmos 60 kg, isto significa que devo estar com pelo menos umas 300 gr a menos... assim espero né e tirei minhas medidas de novo, vou postar ao lado!!!

quinta-feira, 16 de julho de 2009

24° Dia...

Bom dia meninas, como estão??

Como foi meu cinema?!?

Que cinema o que, fomo comprar o ingresso antecipado, não tinha nem como comprar, a fila tava enorme por causa do filme do Harry Potter (eca), desistimos de assistir né, hummm, mas não deixamos de comer a batata, sabem que que eu fiz?!? Intaum, como não sabia direito as calorias da batata eu fiz uma media das kcal que vcs me passaram, ai eu comi metade só, baseando em 500 kcal, eu comi 250 kcal, pois eu pegava minha batata e colocava tudo dentro da batata do meu noivo claro, eu não ia engordar sozinha né, e mais, veio um pacote de batata palha pra colocar junto com 153 kcal, que que eu fiz?!? peguei só metade, a outra metade dei pro Tiago, resumindo foran mais ou menos 76,5 kcal, e o que eu tomei?!? comprei um suco concentrado de uva, aquele de latinha sabe?!? Intaum, tinha umas cento e poucas calorias, não tomei tudo, tomei só metade tambem rsrsrs, resumindo, acho que foram umas 400 e poucas calorias...
Depois de comermos fomos embora, como fui posar na casa do Tig, foi um casal de amigo nosso, e pro meu asar chegaram com um garrafão de vinho, entao fomos num moinho que tem perto da casa do Tig pra tomarmos, sempre vamos la, gostamos daquele lugar... e como eu não queria tomar o vinho, e eles ficavam me enchendo as paciencia pra tomar, eu dava umas bicadinha só, ou então fazia de conta que tomava, só pra consciencia não ficar mais pesada ainda...
Acho qu eu consegui me controlar bem na comida, ta certo que dei minhas estrapoladinhas né, mas pelo menos foi tudo pela metade, imagina só se eu tivesse consumido tudo, ai eu tava ferrada né...
______________________________________________________________

Cardapio de quarta

C. da manhã
1/2 pão com queijo, salame e margarina light

Lanche
01 danoninho

Almoço
02 colheres de arroz, 1 colher de molho de frango, 02 pedaços de carne assada e refogada e salada de tomate

Lanche 02
3 bolinhos de polvilho (39 kcal, 13 kcal cd uma)

Janta
1/2 batata recheada, com 1/2 pacote de batata palha e 1/2 latinha de suco Ma+s
Alguns golinhos de vinho



Exercicios

Pela manhã: 20 min de esteira, 30 min de musc. e 30 min de jump

A tarde: 15 min de caminhada + 15 min alternando caminhada e corrida

Cha

01 l (ixi, acabou meu cha, agora vou me obrigar a tomar agua de verdade)

ótimo dia pra voces todas

quarta-feira, 15 de julho de 2009

23° Dia

Bom dia meninas??

animadas??

eu to hehehe... hummmm, hoje é dia de ir no cinema assistir A Proposta... a duvida é... o que comer depois, estou em duvida... não sei se como um sanduiche natural ou se vario um pouco comprando batata recheada com molho de frango e como só metade, é que estou com lombrigas rsrsrs, alguem sabe quantas calorias tem uma batata recheada?!? Se souberem me contem, pra consciencia não pesar muito rsrsrs....

_________________________________________________________________

Cardapio de terça...

C. da manhã
1/2 pão com margarina light, queijo e salame, 1/2 copo de achocolatado light

Lanche 01
01 danoninho

Almoço
02 colheres de arroz, carne refogada, um pedacinho de frango cozido, 2 batata salsa cozida e salada de cenoura com repolho e cebolinha

Lanche 02
nem comi, me empolguei conversando com uma professora aqui da academia que estava de ferias e eu tava morrendo de saudade dela...

Lanche 03
02 vina em conserva com pimenta ai, e não resisti, comi um doce de abobora que meu cunhado mandou pra mim da mercearia dele, mas não fiquei com a consciencia pesada

Janta
03 pedaços de peito de frango feito no microondas ( quantidade suficiente de peito de frango temperado com sal, limão e orégano a gosto, coloca em um pirez, e por cima distribui cebola cortada em rodelas, tomate e pimentão, leva no microo por 10 minutos em potencia alto, fica muito bom) e salada de alface.

Exercicios
1hora de esteira e 01 hora de spinnig pela manhã, a tarde fiquei de papo e não fiz nada

1 l de cha

200 ml de agua

_______________________________________________________________

Ganhei uma calça linda do Lado Avesso da professora que estava de férias, a calça não entrava mais nas pernas dela e ela me deu, bem novinha, fiquei tão feliz, pois ficou bem certinho, e como eu ia comprar 2 calças semana que vem, agora eu só vou comprar uma, ai eu compro outra coisa pra mim com o dinheiro... ebaaaa

Ótimo dia para todas voces!!!

terça-feira, 14 de julho de 2009

22° Dia


Amanhã
O dia de amanhã ninguém usou.

Pode ser seu !

Sofre pôr antecipação quem vive pensando bobagens que não se realizam.

Portanto olhe para o seu futuro...

...com a ternura de uma criança

Espere dele sempre,

As melhores coisas,

As melhores oportunidades...

Os melhores caminhos devem ser seguidos com fé e persistência...

Pois os obstáculos que aparecerão...

Deverão ser enfrentados e vencidos

Confie em si mesmo...

Mas não se esqueça jamais,

de confiar em Deus

E busque a realização dos seus sonhos,

sempre Sorrindo !!!

E...

Que o Amor Único de Deus, inspire sempre

Todas as Almas para o Bem...

------------------------------------------------------------------------------------------


Bom dia meninas!!!


Coloquei este texto ai, pois achei ele muito lindo, e se voce prestar bem atenção nele, verá que ele é totalmente verdadeiro, principalmente na primeira parte em que diz:

"Sofre pôr antecipação quem vive pensando bobagens que não se realizam."

Pois muitas vezes sofremos antes mesmo das coisas acontecerem, e no final acabam nem acontecendo, e só perdemos tempo pensando em algo que nem vira, por isso aproveite cada minuto como se fosse unico, pois cada segundo é precioso demais pra ser disperdiçado em um mundo em constante transformação, por isso faça valer cada momento da sua vida, pois jamais voltara e só nos servirá como lição!!!


_____________________________________________________


Cardapio de segunda


C. da manhã

1/2 maçã, meu pão acabou


Lanche 02

1/2 barra de cereal


Almoço

02 colheres de arroz, 1/2 concha de feijão, peito de frango assado, farofa e salada de repolho com cebolinha


Lanche 03

isqueci de come (tambem com a correria da colonia de ferias nem deu tempo, que loucura essas criança, daqui uns dias espanco uma rsrsrs)


Lanche 04

1/2 pão com magarina e salame light e 014 ovo cozido em conserva


Janta

02 colheres de pure de batata light, incrementado por mim, que ficou uma delicia rsrsrs, com queijo e cebolinha, molho de posta e salada de rucula com salsinha...


Cha

01 l


Exercicios

20 min de esteira

15 min de eliptico

30 min de jump

20 min de musc.

A tarde: 10 min de caminhada

15 min de corrida

segunda-feira, 13 de julho de 2009

19°, 20° e 21° Dia... é estou aki de novo e sem ferias

Ola meninas, como foram de final de semana, espero que tenha sido otimo, o meu foi muito bom, sem grande exageros, apenas exageros pequenos rsrsr (mas exageros).

Ainda não peguei férias, só semana que vem, pois hoje inicia colonia de ferias aqui no meu serviço e vou ter que ficar pra aguentar os pestinhas, o problema vai ser na hora do lanche deles, pois é eu quem tenho que arrumar as comidas, ano passado eu estava de regime bem nesta epoca mesmo e me atraquei nas comidas das crianças, mas este ano ainda bem que eu estou levando realmente a sério e ja sei me segurar na hora em que devo...

Vou resumir um pouquinho do meu fds...

Sexta foi tudo light, a unica coisa que comi de diferente foi pão de queijo light, mas não exagerei, comi apenas algumas bolinhas... me contive rsrsrs
No sabado foi o problema maior, pela manhã não comi nada, pois tive que lavar toda a minha casa, ai não deu tempo nem de fazer almoço, comi apenas um pão integral com ovo, depois tomei um actimel e fiz uma banana cortada em rodelas com canela no microondas e fui pra um xurras... chegando la, só tinha bebida e nada de comida rsrsrs, tomei umas latinha de cerveja, nada exagerado tbm, e tomei uns golinho de caipira, me diverti muito, a festa foi na casa de uns amigos meus que fazia tempo que não os via.... na volta da festa foi o problema, paramos comprar um lanche, pois o tiago e eu estavamos morrendo de fome, hummmmmmmmm comi um baita de um cachorro quente, e pra piorar ainda mais a situação comi uns pedaço de x tudo... ai fui pra casa com a barriga cheia... e durmi igual a um anjinho rsrsrs
Ja no domingo, pela manhã tomei um activia, e depois almocei, e com a consciencia pesada de sabado levei o tiago pra caminhar comigo, demos umas volta pela vila dele por uns 40 minutos e fomos na casa de um amigo nosso, chegando la chegou mais um casal de amigos acabamos fazendo programa de véio... tava tendo festa junina na igreja e fomos jogar bingo, passamos a tarde toda jogando, tomei um copo de quentão, comi um cachorro quente e meia maça do amor... ai tragédia...
Então hoje a hora que cheguei aqui no meu serviço a primeira coisa que eu fiz foi me pesar pra ver a tragedia, nossa fiquei contente, pois não engordeiiii... ebaaaaaaaaaa...

MEU PESO............................................... 60,0Kg.....................................................menos 500g

espero sair da casa dos 60 esta semana, pois não aguento mais ver esse numerooooo, vou fazer tudo bem certinho pra conseguir, pois se eu conseguir sair dos 60 kg eu vou ganhar um piercing no umbigo, ai de linda que eu vou ficar, e se eu conseguir emagrecer 2 kg até o final do mes eu faço minha tattoo, pois assim escondo todas as minhas estrias das costa que quase me matam de vergonha, pois são bem salientes... vou ficar lindonaaaa

...........

Bom meninas, não estou muito inspirada pra escrever, vou procurar alguma receitinha light pra eu fazer pra janta, se eu achar algo eu posto pra vcs, mas se voces quiserem mais receitas é só procurar no blog da Mirian http://avidacommaissabor.blogspot.com/, muitas receitinhas ótimas...

Ótima semana para todas voces