Dia quase perfeito

Oi meninas, desculpem por não ter visitado todas voces, estava muito corrido ontem aqui...

Hoje não tenho muito que comentar, só fiquei com a consciencia pesada pois não consegui fazer minha caminhada, pois fui no cinema assistir avatar em 3D e o noivo e eu iamos caminhar logo após, ja estavamos até preparando o trajeto que iamos fazer, mas não deu certo, começou a chover, então vamos compensar hj na caminhada, agora cedo ja caminhei 40 minutos, a tarde caminho mais rsrsr...

Pelo menos me mantive na comida no shopping, comi um sanuiche natural e tomei um suco de cacau que nunca tinha tomado...

Cardapio

café da manhã

1 fatia da pão com alface, tomate, queijo, mortadela e maionese light e 01 caixinha de achocolatado light

lanche 01

01 maçã

Almoço

01 colher de arroz, 2 pedaços de carne refogada e salada de tomate

lanche 02

01 maçã

lanche 3

não teve

Janta

01 sanduiche natural com salpicão e 1 suco de cacau

Meninas ganhei mais um selinho da queria Karen, muito obrigada amiga

Regras:
Linkar o blog que te indicou;
http://ka-vivendoeaprendendo.blogspot.com/

Repassar para mais 5 blogueiras e avisá-las:

Vivi- http://vivisaudavel.blogspot.com/

Mirian- http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/

Nana- http://carlarenata-nanna.blogspot.com/

Fofinha- http://fofinhaemagrecendoem2010.blogspot.com/

Paty- http://magraprasempre-paty.blogspot.com/

Responder as seguintes perguntas, com ilustrações.

UMA COMPULSÃO:

Pizza

UMA COMIDA:

Frango

UMA BEBIDA:

Vinho

Vou tentar visitar todas...

Ótimo dia

Deslize

Ola meninasssssss... como estão?? Eu to bem, apesar d eestar um pouquinho com a conciencia pesada... vou contar pra voces:
Ontem fui ao shopping e não resisti, comprei um chop, mas estava azedo, pedimos pra trocar, e o outro tambem estava azedo, e assim se repetiu por mais duas vezes, então resumindo, não tomei o chop, até ai tudo bem, depois fui no mercado, e encontrei meu cunhado, e pra variar ele convidou eu e meu noivo pra irmos na casa dele jantar, chegando la, adivinhem, pizza, isto mesmo pizza, q q eu fiz, comi 2 pedaços, ta ta, não sei mentir, comi tres pedaços, mas bem pequenos, peguei uma de cada sabor... ai doeu tanto minha conciencia, mas não podia fazer desfeita pra o cunhado né, mas agora isso são aguas passadas e ja vou compensar hj.
Ontem caminhei 40 minutos só, pois é o tempo da casa do Tiago até a minha, mas não fui burra, fiz ele me encontrar no caminho, mas demorei um pouco pra sair do serviço só pra fazer ele andar mais q eu, afinal ele precisa mais né, resumindo, ele caminhou 1h 10 rsrsr, tadinho, tava cançado.
Estou adorando ver o compromisso do Tiago com a RA, ele esta fazendo tudo direitinho, estou muito feliz por ele... acreditam que ele comia igual um a um desesperada, parecia que nunca tinha visto comida na frente, ai briguei varias vezes com ele por isso, acreditam q ele esta comendo bem devagar e agora quem me chama a atenção é ele, pois eu não consigo comer devagar, mas estou tentando... e sei que vou conseguir rsrs...
Fiquei tão feliz ontem, pois tinha um aniversario pra eu ir de 15 anos em outra cidade, e eu ja estava meditando pra conseguir me controlar bem, mas pra minha sorte, não iremos mais, pois iamos com meu cunhado, mas ele estara de plantão no serviço e não podera ir... ufa, respirei aliviada rsrsrs, mas mesmo assim vou ter um aniversario pra ir domingo, mas vou fazer de tudo para me controlar, depois eu conto pra vcs como vai ser!!!

Cardapio de quarta

Café da manhã
01 fatia de pão de fibras com queijo, mortadela, tomate e maionese e uma caixinha de achocolatado light

Lanche 1
5 bolachas light

Almoço
01 colheres de arroz, 02 pedaços de carne cozida e salada de tomate

Lanche 02
01 maçã

Café da tarde
01 pão integral com salsisha e maionese

Janta
03 pedaços de pizza e 2 copos de suco natural

Caminhada
40 min

Agua
01 copo

Cha
1 litro

Otima quinta para todas

terça completa

Ola meninas como estão?? eu estou otima, consegui me focar direitinho na RA, pelo menos eu tenho q dar bons exemplos, pois minha sogra e meu noivo entraram no regime tbm, ai eu tenho q mostrar que consigo resistir a tudo, pois pra minha sogra isso ainda ta meio dificil, e meu noivo se não resistir ele paga castigo huashuas... Nossa, ontem consegui resistir a uma torta maravilhosa q meu cunhado fez, o tiago e minha sogra comeram, mas eu mostrei que eu sou melhor nessa rsrsr

Cardapio de terça
café da manhã
1 sanduiche natural e uma caixinha de nescau light

Lanche 1
1 maça

Almoço
02 colheres de arroz, 01 concha de feijão, 3 pedaços de tilapia frita e salada de tomate

Lanche 2
5 bolachas light

Café da tarde
01 sanduiche de pão de fibras light com mortadela, maionese de atum light e 01 fatia de queijo com 1 copo de achocolatado em pó

Janta
01 copo de leite desnatado batido com maçã, banana, aveia de morango e linhaça

Agua
3 copos

cha
não

Caminhada
1h

Agora vou visita- las!!!

Alguem tem um desafio bem dos baum pra mim???

Ola meninassssss, como estão??? Eu?!? Eu to otima, consegui fazer tudo perfeito ontem, e o melhor de tudo é q desta vez estou conseguindo carregar comigo o meu namorido, ele esta comendo apenas coisinhas saudaveis... e até caminhou 1h comigo, reclamou muito, mas valeu a pena, hoje vamos de novo, e ai dele se reclamar... Mas agora minha caminhada mudou um pouquinho, não quero mais nem saber de esteira, enjoei completamente, estou caminhando na minha vila, entre os bairros, é muito melhor, assim se distrai mais e não tem desculpa de parar no meio do caminho, pois tenho que de alguma forma chegar até em casa né huahsuas, eu ia caminhar até o campus perto da minha casa, mas la tbm eu iria ficar apenas caminhando em circulo e iria enjoar e voltar mais rapido pra casa... e indo entre bairros eu ja faço um percurso na minha cabeça e tenho que cumprir...

Ontem consegui me alimentar direitinho, mas esqueci de comprar meu cha, ai q raiva de mim huashuas, mas se der tempo hoje eu compro...

Viu, por um acaso alguem tem um desafio ai pra janeiro em que eu possa entrar, estou precisando de redeas, se não é capaz que caia em tentação... e isto não pode...

Agora vamos ao cardapio de ontem

Café da manhã

1/2 pão de padeiro com queijo

Almoço

02 colheres de arroz, 01 colher de batata cozida e salada detomate

Lanche 01

3 bolachas (8 bolachas contem 160 kcal, então esta otimo huahsuas)

Café da tarde

01 sanduiche natural com peito de peru, tomate, milho, alface e maionese e 01 copo de achocolatado, cuja marca eu não me lembro no momento, mas é muito bom, pois ele é forte e só precisa acrescentar 1 colher de achocolatado que contem 35 kcal

Janta

01 copo de aveida de morango com gotas e chocolate com leite desnatado

Agua

500 ml

cha

não

caminhada

1h e 10 min

Agora vamos al selinho que recebi da minha querida amiga Edy Japan

Postar o selinho com o nome e o link da blogueira que mandou.

- Quem me deu o selinho:

http://edy-menospeso.blogspot.com/

-Escolher cinco amigas que te incentivam, postar os links e avisá-las do selo

Patricia- http://patricia-maisleve.blogspot.com/

Lilian- http://diarreiadepensamentos.blogspot.com/

Pati- http://patriciamariahahne.blogspot.com/

Julinha- http://juliaondiet.blogspot.com/

Cris- http://eumesentindobem.blogspot.com/

. Completar as seguintes frases:

1- Sou poderosa porque...

quando quero algo vou até o fim, mesmo que aja pedras no caminho

2- Minha maior qualidade é...

perseverança

3- Mereço mais...

isso ja é mais dificil de responder, pois acho que todo mundo tem aquilo que merece, então se eu for pensar no que mereço mais ja estarei sendo egoista!

Por hoje é isso meninas... agora vou as visitinhas

ótima terça para todas

Que saudadessss, agora é pra valerrr

Meninas da minha vidaaaaa, voltei... nem acredito, o blog tava bloqueado aqui no meu serviço, me desculpem o sumiço...
E ai e as novidades??? saudades de todas, quero ver se hoje consigo tirar o atraso, ahhh e adivinhem, engordeiiii mais ainda, mas não teve jeito, esse final de ano foi só guloseimas, engodei 5 kg, estou com 60,400, mas ainda bem que não voltei ao meu peso normal, mas hoje ja estou de volta ao regime, não quero sair da linha, fizemos um trato na casa da minha sogra q todos iam entrar no regime, hoje ja vou comprar meu chazinho, comprar pãozinho integral, enfim, tudo minhas guloseimas light... e em 1 mes quero perder pelo menos 3 kg igual ao começo do meu regime, e eu sei que consigo, estou firme e forte de novo. Mas ainda estou sem comer, desde as 7 da manhã, huashuas, não tinha nada para meu café da manhã, mas amanhã ja me boto na linha de novo rsrsr... e amanhã começo com meu cardapio de novo...

Planos para 2010
* diminuir novamente a cerveja, apenas tomar nos fins de semana
* acabar de vez com o refrigerante
* moderar nas frituras
* voltar aos grelhados
* doce apenas 1 vez na semana e olha la
* massas apenas 1 vez na semana tambem
* nada de lanches
* voltar a beber agua
* não ingerir liquidos durante as principais refeições
* nada de comida pesada após as 18h
* Bom, por enquanto é só, mas se eu me lembrar de mais coisas eu atualizo

Bom agora vou fazer minhas visitinhas, ah e quero lhes desejar um maravilhoso ano, e que seja muito melhor do que 2009... tudo de bom para vices minhas queridas amigas... e peguem no meu pé toda vez q eu fizer algo errado

Otima semana para todas

bjo0o