sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

sem muito assunto

Oiee... como vão meninas?? Fizeram tudo certinho nesta semana... espero que sim, pois eu fiz, fazia tempo que não terminava a semana fazendo tudo perfeito, ta certo que ontem chupei um sorvetinho, um esquimo ainda por cima rsrs, mas tudo bem, foi de sobremesa, e não comi muito no almoço, então não pesou a consciencia...
Hoje eu estava querendo fazer um poste legal, mas não achei nada para comentar, vamos ver se semana que vem me inspiro mais... hoje estou meio estressada rsrsr...
Espero que voces tenham um maravilhoso final de semana, e pouquinhas jacadas... Eu vou tentar e controlar ao maximo, não quero me decepcionar na segunda... ainda mais que hoje é aniversario do mu cunhado e vai ter salgadinho, bolo, entre outros rsrsr
Daqui a pouco visito voces, agora tenho uns servicinhos a fazer...

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

E que continue assim

Oieee... como estão?? Espero que todas bem... Eu to ótima, pelo menos na RA né, pois to fazendo tudo perfeitinho essa semana, to tão feliz comigo... to caminhando, tomando agua, shake, não to jacando muito rsrs... to seguindo conforme minhas regras, ontem me permiti comer uma fatia pequena de cuque de uva e um geladinho, e pelo que me pesei hj espero ter boas noticias na segunda feira (acho que este shake esta dando efeito rsrs)... to adorando fazer tudo certinho rsrsr... o que não emagreci no mes passado vou emagrecer nesse rsrs... E sabem o que vou me dar de presente se alcançar minha meta de segunda feira?? Brownie rsrs, comprei a mistura pronta, só colocar o restante dos ingredientes e assar, mas é claro, vou comer no maximo 2 pedaços, vou até fazer ele na casa da minha sogra, pois la tem bastante gente, ai todo mundo ajuda a comer e não sobra nada...
Estava eu agora, aqui, lendo uma reportagem sobre o que é bom para retenção de liquidos, e entrei nesse assunto com uma professora aqui da academia, ela me contou que entrar numa piscina ajuda muito, nem precisa ser para fazer natação ou hidro, ai ela tava explicando que qdo entramos na agua nosso corpo sua e por isso temos vontade de ir ao banheiro toda hora... e evitar alimentos com conservantes, ela disse que uma boa dica é ver nas embalagens de produtos se eles contem sodio, pois ele faz com que nós retenha muito liquido e tambem beber muita agua para eliminar o sal do nosso corpo
Aqui esta algumas dicas que achei na net:
Controle o sal nos alimentos; o sal contém sódio e essa substancia absorve muita água do organismo com o intuito de diluí-lo, o açúcar também tem muita glicose no sangue e retém líquidos. (foi o que a professora explicou)
-Diminua a retenção de líquidos com alimentos diuréticos, aqueles fazem ir ao banheiro muitas vezes, como frutas, verduras e legumes como : mamão, maçã,melancia, morango, agrião, abóbora, beterraba, cenoura, escarola, tomate, pepino e etc.
-Evite o comer e beber alimentos ricos em sais minerais como o refrigerantes que contém essa substância.
-Evite também comer embutidos como: lingüiça, salsicha, mortadela, presunto.
-Beba bastante água e chás de ervas como sucos de frutas cítricas e não abuse dos condimentos e temperos.
Estou muito contente por ver que tenho muitas amigas verdadeiras aqui no blog e que nunca me deixam na mão...
e voces podem contar comigo quando precisarem ta... estou aqui justamente para isso...
Otima quinta para todas voces...

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

me sentindo melhor


(Fazia tempo que eu não via o ceu tão lindo assim 30/01)

Ola meninas, como estão??? eu to melhor que ontem, mas ainda muito preocupada de como vou fazer com meu casamento... mas tudo bem, isso eu vejo depois...

Meninas, muito obrigada pelo apoio de voces... me ajudaram muito, Mirian, obrigada pelo puxão de orelha, seu conselho me ajudou muito...
Todos os dias e agradeço por ter feito este blog, pois voces são amigas de verdade e me ajudam e me puxam a orelha quando estou merecendo...
mudando de assunto...

meu dia ontem foi perfeito, consegui fazer tudo certinho, apenas no almoço que não foi dos melhores, podem me chingar, mas almocei meia paçoca que meu patrão me deu e 3 balas 7 belo rsrsrs, mas pelo menos não senti fome... consegui caminhar e até mesmo correr ontem, isso que tava um sol terrivel, quase morri de tanto suar rsrs...


O shake que estou tomando ta me fazendo muito bem, até estou me sentindo um pouco mais leve, acho que é pq a consciencia não ta pesada como da semana passada, por não ter feito nada certo, ai tava me sentindo enorme, sendo que nem tava tanto alem do normal rsrsr...
ganhei um selinho da minha mais nova amiga que esta me ajudando muito tambem a Mislene Alvino http://diariodamislene.blogspot.com/

REGRA: INDICAR P/ 5 PESSOAS - AVISÁ-LAS-E RESPONDER: QUAL É O SEU OVO DE PÁSCOA PREFERIDO???

Hummm meu ovo preferido é o Ferrero Rocher e o Kinder Ovo, não existe outros melhores

Eu indico à

Patricia

Nath

Mirian

Vivi

Debi elis

Vou visita- las... Ótima quarta

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

momentos dificeis

Ola meninas, como estão??? ai eu não to muito legal não viu, por isso estava meio sumida daqui, semana passada dava até vergonha de vir postar, não consegui cumprir com minha RA, mas agora ja estou me firmando novamente... até comprei todos aqueles ingredientes da receita do shake acima, e comecei a tomar hj, vamos ver se da resultado...
Meu final de semana foi muito legal, mas exagero total!!
estou com problemas pessoais, ja estava guardando algum tempo para mim, mas hj resolvi abrir o jogo com quem interessava, foi melhor ter desabafado... estou muito confusa em relação ao que fazer da minha vida, mas a unica coisa que tenho certeza é que não vou mais deixar a RA em segundo plano, vou dar o melhor de mim pra seguir em frente, o unico problema é de uma decisão que tomei na minha vida, por enquanto não quero mais almoçar na casa da minha sogra, até meu noivo arranjar um emprego, pois não aguento mais pagar gasolina e ficar bancando ele, ja não me sobra dinheiro pra nada e como ele não se controla na cerveja nos finais de semana, que por sinal sou eu quem tenho que pagar, pois ele não tem dinheiro nem pra isso, ja cortei os embalos dele, disse q se ele quiser beber, ele que pague, pois não vou ficar jogando meu dinheiro fora pra sustentar o vicio dele e que acabo eu tomando tambem, ai prejudica minha RA... Assim na hora do almoço vou ficar no meu serviço mesmo, só não sei como vou fazer pra almoçar, por enquanto comerei uma fruta pra não ficar sem comer nada, espero que não me de fome fazendo isto... mas não tenho outro jeito, nem marmita não tenho como trazer, pois não tem onde eu comer aqui...
me desculpem estar desabafando um pouco aqui, mas preciso desabafar tudo que tenho guardado a tempos dentro de mim...
vou ver se consigo visitar todas, estou em atraso com voces, mas espero que me entendam, eu não queria semana passada postar pois se não não ia ter nada de bom pra contar e só lamentações...
Ah, me pesei, estou com algumas graminhas a mais, meu peso é 59,400, mas pelo estrago da semana passada confesso que podeira ser mais... vou me esforçar pra perder pelo menos 1kg nessa semana, pois não aguento mais ficar na casa dos 59...
Ótima terça para voces...