sexta-feira, 30 de julho de 2010

Eu sabia que eu era capaz

Bommmmmm diaaaaaaaaaaaaaa... Meninassss, voces não sabem como estou feliz hoje... nossa ontem passei por uma grande prova de fogo, quem viu não acreditou rsrs... Fui no shopping jogar boliche, e adivinhem, meu cunhado pediu uma torre de chopp e eu nem molhei o bico, tomei uma limonada suiça, nossa todo mundo achou hiper estranho, pois eu sou a primeira a pedir chopp quando saimos, apesar que isso não parece tão dificil assim, mas pra mim sempre foi a pior coisa a recusar... quando que eu iria ficar sem beber uma cervejinha?!? então voces não imaginam como estou orgulhosa de mim hoje... e pra tudo isso valer a pena, vou tentar não colocar nenhum gole de bebida alcoolica na boca, fazendo isto, sei que posso conseguir mais vezes, e isso sera uma grande vitoria em minha vida... Então torçam pra mim conseguir ser forte.

Mudando de assunto... depois do desastre do final de semana, quase eliminei tudo que ganhei, foi por pouco, mas com o dia de hoje acho que consigo voltar para os 63,2kg...e meu peso atual é 63,3kg

E ontem eu tirei minhas medidas, mas estou com preguiça de postar hoje, quem sabe depois eu me anime rsrs, e sendo assim comparei minhas medidas com as do ano passado, e pelo conceito de uma professora aqui da academia ela disse que esta muito melhor, pois tive aumento de massa, aumentando assim o bunbum, as coxas e o busto... ebaaaa... espero não perde-los, assim que sair da casa dos 60kg, estou realmente disposta a começar a fazer musculação, quero ficar toda boa igual a uma amiga minha que mora em Santa Catarina, gente ela é viciada em academia e tem um corpão de dar inveja em cada um, e eu nem que não fique com a cinturinha perfeita de biquini, quero ficar de cinturinha perfeita de roupa rsrs as roupas disfarçam kkk...

Então nada de ficar parada aqui, e vamos a luta, nós somos mais forte do que imaginamos, temos mais capacidade do que pensamos... vamos correr atras do nosso objetivo... a vida é uma só pra deixarmos coisas tão importantes pra tras, vamos lutar por uma boa saude e um corpo maravilhoso...
Ótimo final de semana pra voces!!!!!!

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Fotos







Oieee... com vcs estão?? Ah eu to ótima... Essas são minhas fotinhos atuais, ta certo que o fotografo não ajudou muito né, mas ta ai, estou assim, sei que muitas iram falar que meu peso esta bom, mas não ta não, pois qdo coloco calça, marca tudo minhas banha, elas caem tudo pra fora, é um horror, mas daqui alguns meses eu terei orgulho de mostrar que consegui chegar na minha meta e tirar fotos lindas pra voces verem, por enquanto não da coragem...
E agora sim estou centrada e ja aprendi a dizer não... estou ciente do que quero, e agora não vou mais viver pra comer e sim comer pra viver... e se não fosse voces, e o blog acho que eu ja tinha mandado a RA pras cucuia...
Ontem alimentação bem leve, nada de extravagancias, ja troquei meu pão por pão sirio, e ja troquei meu presunto por peito de peru, comprei até arroz integral, mas vou fazer apenas nos fins de semana, pois ai me lembro que preciso me controlar...
Como disse pra voces, sempre que eu achasse algo interessante pra voces eu iria postar, então ontem encontrei duas curisidades:

*Agua gelada
Beber 8 copos de agua gelada por dia ajuda a queimar cerca de 200 kcl. Isso porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura do corpo, para que fique com a mesma temperatura interna

*Cha verde
2 copos de cha verde fazem milagre. Alem de acelerar o metabolismo ele é antioxidante e previne o envelhecimento precoce. Mas só funciona se usar as folhas. Tome antes do almoço e outra antes do jantar, ja que facilita a digestão
Mudando de assunto, não vou mais postar meu cardapio, eu me irrito tendo que fazer isso rsrs, e sobre meus exercicios ta tudo Ok, caminhadinha todos os dias de 1h, alternando entre corrida, e hoje comecei a tomar o cha q falei pra voces no post anterior, até que não é tão ruim rsrs, agora vamos esperar pelo efeito!!
Por hoje é só pessoal...
Amo voces

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Acordo comigo mesma...

Ola meninas, desde ontem a tarde estou mentalizando pra fazer tudo certinho, e acho que vou conseguir me manter até nos finais de semana, chega, estou cansada de vim lamentar nas segundas feiras... sei bem o que quero, e a unica coisa que não quero é me matar de tanto malhar em dia de semana, pra mergulhar de cabeça na bebida e comida no fds, e chegar aqui de cara lavada dizendo q engordei, voces lembram o quão feliz eu estava semana passada né, quase 1kg a menos e agora?!? mais 500g, isso mesmo, estou com 63,7kg... isso não vai mais acontecer... e se acontecer, sei la do que sou capaz... mas aqui esta o post que vai me ajudar a me levantar, gente, faz mais de 3 meses que não saio da casa dos 60, q q ta acontecendo... pura falta de força de vontade mesmo, mas agora ja era, comprei comidas leves pra mim, ainda faltam algumas coisas, que no decorrer da semana eu vou comprando...
E ontem mesmo comecei a pesquisar coisas sobre dietas... e sempre que eu achar algo interessante vou postar pra voces...

Começando fui procurar algo sobre shake, tudo q encontrei foram frutas diversificadas com leite desnatado ou de soja, mas o principal estava em todos, a linhaça, então não copiei nenhuma receita de shake, o que basta é misturar as frutas que voce gosta, o leite e a linhaça, e ai estara um poderoso shake que ajudara voce a eliminar peso, pois ele é um otimo aliado pra voce desintoxicar e aumentar a imunidade.

E tambem pesquisei sobre chas, pois estou precisando muito voltar a toma- lo, e aqui esta um resumo do que achei com alguns dos pricipais chas, e eu até ja escolhi o meu, que é o de canela com gengibre (deve ser horrivel, mas tudo pela nossa saude)

*o primeiro cha é o cha de oliveira- age sobre as gordurinhas localizadas na barriga, perde até 10% da circunferencia do abdomem, e deve ser tomado de 4 a 5 xicaras por dia.

*Cha de gengibre e canela- ele ajuda a acelerar o metabolismo e queimar as calorias por ser termogenico, receita: i pau de canela, 1 pedaço de gengibre (4 cm) e 1 litro de agua, ferve a agua e acrescenta o gengibre e a canela, aguarda 20 minutos e toma em seguida

*Cha dente de leão- tem ação diuretica ajudando a diminuir a retenção de liquidos, ingerir de 3 a 4 copos por dia, sendo meio copo antes das principais refeições- ferva dois copos de agua e adiciona o dente de leão, deixa no fogo por mais alguns minutos e coa

*Carqueja- elimina as toxinas e baixa o colesterol, ferva 1 litro de agua, adicione 2 colheres de carqueja deixe agir por alguns instantes e e coe

*Hibisco- ajuda a desinchar,eliminar gorduras e combate o envelhecimento precoce, ferva 1 litro de agua e adicione 1 colher de hibisco, tomar 4 vezes ao dia

* E por ultimo, o cha verde- acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão

Agora chega, ja escrevi demais rsrs, isso é pra compensar os posts pequenos rsrs
ótima quarta feira

terça-feira, 27 de julho de 2010

correndo atras do preju

Oiiieee, meninas, me desculpem por não ter postado ontem, era feriado aqui na minha cidade, ai vcs sabem né... sempre invento alguma coisa em feriado prolongado, fomos viajar pra uma cidadezinha do interior, nossa tava muito bom, apesar de uma patricinha ter ido junto, gente, aquela menina me estressou até o ultimo, tava q não me aguentava mais pra falar umas verdades pra ela, mas não deixei com q ela estragasse minha viagem...
Então, resumindo tudo... me diverti do mesmo jeito, e estou morrendo de medo de me pesar... mas amanhã faço isso, espero não ter voltado pros 64 novamente depois de tanto esforço pra chegar onde cheguei... e agora chega de lamentações, quero fazer tudo diferente, não quero parar minha RA na sexta e voltar na segunda, parece tão facil no dia de semana e impossivel no final dela, preciso me reorganizar, preciso parar com a bebida, mas o pior é q não consigo, tudo q faço tem bebida envolvida, um amigo meu cnseguiu parar de beber, e ele estava com nós, euu deveria ter seguido o exemplo dele, não tomou nada alcoolico, mas tbm ngm aguentava ele são... ficava chamando a atenção de todo mundo rsrs... não quero ficar igual ele kkkk... mas vou tentar arrumar minha vida... espero q eu consiga

Hoje estou meio sem assunto e morrendo de sono... vou visita- las rapidinho... e torçam por mim pra que não tenha subido muito meu peso...
Oitmo dia
bjo0o