Ola meninas, desde ontem a tarde estou mentalizando pra fazer tudo certinho, e acho que vou conseguir me manter até nos finais de semana, chega, estou cansada de vim lamentar nas segundas feiras... sei bem o que quero, e a unica coisa que não quero é me matar de tanto malhar em dia de semana, pra mergulhar de cabeça na bebida e comida no fds, e chegar aqui de cara lavada dizendo q engordei, voces lembram o quão feliz eu estava semana passada né, quase 1kg a menos e agora?!? mais 500g, isso mesmo, estou com 63,7kg... isso não vai mais acontecer... e se acontecer, sei la do que sou capaz... mas aqui esta o post que vai me ajudar a me levantar, gente, faz mais de 3 meses que não saio da casa dos 60, q q ta acontecendo... pura falta de força de vontade mesmo, mas agora ja era, comprei comidas leves pra mim, ainda faltam algumas coisas, que no decorrer da semana eu vou comprando...
E ontem mesmo comecei a pesquisar coisas sobre dietas... e sempre que eu achar algo interessante vou postar pra voces...
Começando fui procurar algo sobre shake, tudo q encontrei foram frutas diversificadas com leite desnatado ou de soja, mas o principal estava em todos, a linhaça, então não copiei nenhuma receita de shake, o que basta é misturar as frutas que voce gosta, o leite e a linhaça, e ai estara um poderoso shake que ajudara voce a eliminar peso, pois ele é um otimo aliado pra voce desintoxicar e aumentar a imunidade.E tambem pesquisei sobre chas, pois estou precisando muito voltar a toma- lo, e aqui esta um resumo do que achei com alguns dos pricipais chas, e eu até ja escolhi o meu, que é o de canela com gengibre (deve ser horrivel, mas tudo pela nossa saude)
*o primeiro cha é o cha de oliveira- age sobre as gordurinhas localizadas na barriga, perde até 10% da circunferencia do abdomem, e deve ser tomado de 4 a 5 xicaras por dia.*Cha de gengibre e canela- ele ajuda a acelerar o metabolismo e queimar as calorias por ser termogenico, receita: i pau de canela, 1 pedaço de gengibre (4 cm) e 1 litro de agua, ferve a agua e acrescenta o gengibre e a canela, aguarda 20 minutos e toma em seguida*Cha dente de leão- tem ação diuretica ajudando a diminuir a retenção de liquidos, ingerir de 3 a 4 copos por dia, sendo meio copo antes das principais refeições- ferva dois copos de agua e adiciona o dente de leão, deixa no fogo por mais alguns minutos e coa*Carqueja- elimina as toxinas e baixa o colesterol, ferva 1 litro de agua, adicione 2 colheres de carqueja deixe agir por alguns instantes e e coe*Hibisco- ajuda a desinchar,eliminar gorduras e combate o envelhecimento precoce, ferva 1 litro de agua e adicione 1 colher de hibisco, tomar 4 vezes ao dia* E por ultimo, o cha verde- acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestãoAgora chega, ja escrevi demais rsrs, isso é pra compensar os posts pequenos rsrs
ótima quarta feira