sexta-feira, 14 de agosto de 2009

preciso me recuperar

Bom dia meninas, como estão??

Nossa, eu não consigo me recuperar, to cada vez pior, ontem nem consegui visitar nenhuma de vcs, me desculpe, mas passei muito mal aqui no serviço e acabei desmaiando, muitas pessoas tavam me falando que é por falta de comer, mas não é não, ontem antes de desmaiar eu comi 2 pães, eu acho que é estress, tenho passado muito nervo ultimamente, pois como disse no post anterior eu ia fazer a massagem, é uma massagem que tem aki na academia, ela é relachante, antidepressiva e para circulação, eu até fiz ela, e na hora que a massoterapeuta foi me alongar começou a me dar enjoo e tontura, ai quando levantei pra descançar um pouco, minha cabeça começou a girar e comecei a ver muitas bolinhas e ja não enchergava nada, subi as escadas da academia por instinto, e quando cheguei aqui na reccepção desmaiei, ainda bem que uma mulher viu que eu estava passando mal e correu para me segurar, sem contar que quase desmaiei na escada, imaginem só... ai aferiram minha pressão e tava 8 por 4, nossa foi terrivel, meus ouvidos entupiram, minha cabeça ficou com muita pressão, parecia que ia explodir, nunca tive uma sensação tão horrivel deste jeito, hoje estou um pouco melhor, mas minha cabeça ainda esta meio zonza e estou com muita colica e enjoo, por isso nem sei se vou caminhar hoje, um dia não faz mal a ninguem...

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Cardapio de quinta
Café da manhã
1 pão integral sem nada
1 pão integral com peito de peru
Lanche 01
01 pedaço de empadão
Almoço
02 colheres de macarrão
01 bife a milanesa
Lanche 02
nada
Lanche 03
1/2 cenoura
Janta
01 colher de arroz e 01 colher de carne moida. estou em falta com salada, mas não tinha nada para fazer em casa...
Exercicios
1h de esteira
Agua
02 copos
Cha
1/2 litro
Agora vou tentar visita- las, se nada me impedir desta vez né...
Karennnn, não estou conseguindo postar em seu blog amiga... socorrooo
Ótimo dia a todas nós

quinta-feira, 13 de agosto de 2009

Não consigo me recuperar

Bom dia meninas... como estão?? Muito obrigada pela força que vcs estão me dando, ai ta tão dificil as cobranças agora, ontem a esposa do meu cunhado tava falando mal do Tiago com a minha sogra, eu não sei até quando vou aguentar, ta um clima super estranho agora, me sinto mal, até parece que a culpada sou eu sabe, nem almoçar eu vou hoje no Tiago pra eles não ficarem falando... nem que eu fique com fome não vou la, mas tudo bem, isso logo passa, mas eu não consigo deixar de ficar triste, ontem a noite chorei mais um tantão e hoje cheguei no serviço bem sem animo tbm, com uma vontade imensa de chorar, consegui me controlar, mas não sei até que horas aguento...

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Minha tatoo foi marcarda meninas, não aguento mais de ansiedade, vou fazer sabado dia 22 as 13:30h aiaiaii vai doer rsrsr, mas to firme nessa
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Cardapio de quarta feira
Café da manhã
nada
Lanche
01 pão sem nada
Almoço
02 colheres de arroz, 01 pedaço de frando assado e salada de tomate
Lanche 02
01 maçã
Lanche 03
nada
Lanche 04
2 pasteis, 2 pedacinhos de empadão, 2 pedacinhos de bolo (é que eram diferentes, ai experimentei um pedaço de cada
Janta
nada
Exercicios
1h e 30 min de esteira pela manhã
20 min de esteira a tarde
30 min de caminhada na rua
Agua
600 ml
Cha
não
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Lembram que eu tinha umas fotos pra postar das minhas comidas e roupas, intaum, não vou mais poder postar, pois estava no cel do Tiago e ele teve que devolver porque era do serviço dele...
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E agora vamos ao que interessa:
Pesagem final do desafio...
Não foi tão bom quanto imaginava
Acho que um pouco é retenção de liquido
Mas espero segunda feira estar na casa dos 57 kg
Vou me esforçar ao maximo
Quero estar bem lindona no meu nover
E vou fazer de tudo para emagrecer 1 kg até sabado que vem
Pra ta com tudo em cima para a tattoo
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
chega de enrolaçãoooo
Meu peso é:
58.2 kg
Quase saindo da casinha dos 58 kg uhuhuhulllllllllll
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Agora vou receber uma massagenzinha e fazer aula de spinning, depois volto
PS: DESCULPE POR NÃO TER VISITADO TODAS ONTEM, POIS NÃO DEU TEMPO, MAS HOJE FICO EM DIA COM VCS...
ÓTIMO DIA

quarta-feira, 12 de agosto de 2009

Efeito calmante e final do desafio

Boa tarde meninas...
Como estão??
Eu não to muito legal não, por consequencia da demissão do Tiago, to muito nervosa, vamos ter que devolver o carro, vamos perder muitas coisas em relação a isto, e principalmente vamos ter que aguentar meu sogro enchendo as paciencia pra gente não sair, pra não gastarmos em nada... nossa minha vida vai dar uma reviravolta, estou totalmente perdida, ja não sei o que faço, ontem nem almocei, passei o dia todo chorando, só a tarde que comi um pouco de virado de ovo apenas, pela manhã tambem so havia comido meio pão, isto tudo esta me tirando a fome... e tbm estou sem cabeça pra escrever, não consigo pensar em mais nada alem de arranjar um emprego o quanto antes pro Tiago, ele se arrependeu de ter feito o que fez, mas agora é tarde demais, ele devia ter pensado nas consequencias antes, mas fazer o que né, agora ja foi!!!
Ai meninas, segunda feira é meu niver, e acho que vão fazer uma festa surpresa pra mim, pois eu comentei que iria trazer empadão, ai ouvi comentarios de trazer prato e não sei o que mais, peguei a conversa pela metade, ixi to ferrada rsrsrs, pois a noite ainda quero fazer um bolinho só para os mais proximos, no maximo umas 10 pessoas rsrsr...
E hoje é aniversario da minha sogra, e ela vai fazer um cafezinho para nos, por isso estou fazendo bastante esteira, mas tambem ja não comi muito hoje, por enquanto foram duas maças e o almoço, estou sem fome... mas caminhei 1h e 30 pela manha e 20 min agora a tarde e vou caminhar mais 30 min ate chegar na casa do Tiago, pois não quero que ele venha me buscar pra não ficar gastando gasolina a toa...
E como hoje é final do desafio vou tentar não abusar em nada por la para amanha ter um resultado otimo... Se Deus quiser...
Otimo dia a todas... vou visita- las, mas me desculpem se não escrever muita coisa, é que estou sem animo pra nada mesmo, pelo menos pra caminhar né, e ainda por cima a dona M. não veio e não vou poder ir no medico na terça feira, pois leva 5 dias para acabar a bendita e descendo amanhã ja não da mais tempo...
Fim.

terça-feira, 11 de agosto de 2009

Meio pra baixo


Nada de frituras- ok
Nada de refrigerantes-
Cerveja só em fins de semana (no maximo 2 por dia e olha la) ok
3 vezes na semana fazer limpeza de pele
Nada de pizza ok
Hidratação de cabelo 2 vezes na semana -
nada de chocolate ok
nada de bala ok
b0lo só aos fins de semana ok
comer mais frutas ok
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Bom dia meninas, como estão??
Ai, hoje eu não estou muito bem não...
1° TPM- estou inchada, tomara que desca hoje mesmo, pois semana que vem tenho ginecologista
2° Em consequencia dela, estou estressada e acabei discutindo com uma prof aqui da academia, temos opiniões diferentes, ela é muito negativa, ai dei minha opinião e ficou um clima meio chato, pois só ela tem razão das coisas, mas não é bem assim que funciona
3° e o pior, o Tiago pediu demissão, justo agora que não dava pra ter feito isto, pois ele esta pagando o carro e ainda vamos casar ano que vem e precisamos guardar dinheiro, agora as dividas sobraram todasd pra mim, ele me disse que vai sair procurar emprego esta semana, espero que ele encontre, peço a oração de voces quanto a isto, se não poderei casar ano que vem...
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Cardapio de segunda, totalmente errado, pois fui almoçar no mercado com o Tiago, pois ele precisava fazer o exame de demissão e eu tava super nervosa
Cafe da manhã
100 ml de iogurte de uva branca e 1 pão integral com peito de peru e cream cheese
Lanche 01
1 maçã
Lanche 02
01 barra de cereal
Almoço
1 1/2 pão de frios, mas era pequeno e 4 pão de queijo mais pequeno ainda
Lanche 03
mamão
Lanche 04
02 pãezinhos de queijo que haviam sobrado e salame com pimenta
Janta
1 pedaço pequeno de lasanha e 01 pedacinho de carne assada
Exercicios
1h de esteira pela manhã
1h de esteira a tarde ( compensou pelo menos os pães de queijo
Agua
01 copo
cha
não
Por hoje é só meninas, estou meio desanimada, não tenho muito o que escrever não... agora vou fazer minhas visitinhas

segunda-feira, 10 de agosto de 2009

começando a semana a todo vapor

Bom dia meninas, como foram de final de semana???



Ahhh, o meu foi razoavelmente bom, não tenho do que reclamar a não ser fde sabado...

Nada de frituras- havia no lanche de domingo

Nada de refrigerantes- 1/2 latinha

Cerveja só em fins de semana (no maximo 2 por dia e olha la) ok
3 vezes na semana fazer limpeza de pele ok
Nada de pizza ok
Hidratação de cabelo 2 vezes na semana ok- cortei o cabelo e pintei
nada de chocolate ok
nada de bala ok
b0lo só aos fins de semana ok
comer mais frutas ok



Ai meninas, sai com uns amigos do meu noivo, e de repente começou a chegar um monte de conhecido, tudo playboizinho, e eu detesto, me senti tão mal perto deles, nos fomos jogar sinuca, me senti tão isolada, a unica mulher entre os homens, até choreino banheiro, ainda bem que meu noivo saiu rapidinho de la, pois viu que o clima não tava legal no meio deles, isso que eles nem são muita coisa... mas se achom os melhores... Eca, mas depois tudo melhorou, fiz meu noivo me levar na casa de uns amigos meus e ficamos la jagando conversa fora huashuas, me admirei muito comigo, consegui resistir as cervejas, tomei uns golinhos só, mas somando acho que nem deu as 2 latinhas que eu tinha estipulado...

No domingo, um casal de amigos foi almopçar na minha casa, e comi bem pouco, tomei uns golinhos de vinho... e depois fomos para uma festa na igreja marcar bingo, estava morrendo de cede, e pra não tomar cerveja, tomei refrigerante, mas só metade da latinha, ja não consigo tomar muito, e a noite fui namorar um pouquinho... acho que vcs me entendemné huashuas, nossa pegamos um quarto lindo, tinha até sauna, fiquei uns 20 min la... tava tão bom... o problema foi depois, estavamos com fome, inclusive eu, pois só tinha almoçado, e bem pouco ainda, ai paramos pra fazer um lanche, o menos pesado que havia la era o x frango, mas ainda bem que era bem pequeno e com poucas coisas dentro... e assim terminou meu dia



Andei pesquisando sobre os beneficios da sauna e encontrei o seguinte:,



Fortalece a circulação sanguínea

Alivia dores reumáticas e de coluna

Combate o estresse e a hipertensão

Hidrata a pele e desobstrui os poros

Relaxa a musculatura e facilita o sono

Ajuda a prevenir a celulite e a flacidez

Limpa e desobstrui as vias respiratórias

Proporciona agradável sensação de bem-estar

Desintoxica e expulsa as impurezas do organismo

Combate doenças do sistema respiratório (bronquite,gripe, resfriado, sinusite, etc.)

O banho de sauna pode ser considerado um tratamento natural e completo de saúde e beleza!


Adorei saber disto...
HUMMM, hoje na academia apareceu umas alunas que a tempo não viam e logo perceberam que estou mais magra e me elogiaram muito, e disseram que adoraram a cor do meu cabelo... assim que der posto fotos com o cabelo novo rsrsr
Ótimo dia a todas Nós e uma semana iluminada