Ah meninas, nao tem como eu postar no mesmo dia o meu cardapio, entao sempre estarei atrasada...
Café da manhã:
01 actimel
Lanche 01
3 bolachas de fibra e 01 corpus light
Almoço
01 pao integral com maionese light
Lanche 02
01 Maçã
Lanche 03
1/2 pacote de salgadinho de fibras sensação light
Janta
01 pedaço de peito de frango, meio potinho de sardinha, 3 ovinhos de codorna e muita alface.
Resistencia
um refrigerante de maçã verde, tava com cheirinho muito bom, mas fui forte...
Exercicio:
01 h de esteira
Lista de compras
01 abacaxi
01 melancia
01 bandejinha de aipo
ameixa preta
01 mamão
queijo
salgadinho de fibras light
laranja
alface
"MUITO ANCIOSA PARA O RESULTADO FINAL DO DESAFIO... VOU CONSEGUIR IR ATÉ O FINAL"
Oi linda, passei pra desejar um ótimo dia pra vc, e força no deafio, são só 10 dias, agora 9!!
ResponderExcluirbjosss
quero ver sua amiga...kkk
ResponderExcluiragente fica curiosa...rsrsrs
Meuuuuuu, 2º dia de desafio seu cardapio ta lindão!!!
Vamos fazer estes 10 dias serem perfeitos Fran...tenho certeza que vai dar super certo e vamos ficar magrinhasss..uhhuuu
bjuks