minha dieta: começo do desafio

segunda-feira, 8 de junho de 2009

começo do desafio

Postado por Emagrecendo com saude às 08:23

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06/06/11- 65,1 kg
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24/05/11- 65,4 kg
10/05/11- 66,7 kg
03/05/11- 67,6 kg
25/04/11- 68,2 kg

Fran... prazer!!

Emagrecendo com saude: Blog destinado a pessoas que como eu sempre desistem no meio do caminho das suas dietas, mas agora é uma prova de fogo, ou eu emagreço ou eu emagreço rsrsrs, nao que eu esteja muito gorda, mas tem uns 10 kg que quero perder... ***Oque dizer ao meu respeito?? Sou como todas as outras pessoas, ja subi muros, arvores, montanhas. Ja quis e nao tive. Ja fui atras e dei com a porta na cara. Ja precisei e perdi. Ja dei gargalhadas em mesas de bares, virei a noite a espera do sol nascente, ja bebi ate acreditar que via estrelas e cometas em plena luz do dia, ja amei ate perder a consciencia do que sou e do que é o outro. Ja senti calafrios de medo e borboletas na barriga de felicidade, ja andei de pés descalço a beira do mar, ja quis morrer por ter perdido alguém. Ja bati a cabeça na parede tantas vezes e ainda há tantas outras por bater... E ainda tenho tantas coisas pra fazer... Este é o meu tempo... Este é o meu mundo!!

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"Bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão,perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é "muito" pra ser insignificante. " Charles Chaplin

"A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido. Não na vitória propriamente dita." (Mahatma Gandhi)

meus principios

*Nada mais de frituras,* muita salada, *muitas frutas, *refrigerante jamais, *caminha pelo menos 4 vezes na semana, *redução alimentar no jantar e no almoço, * comer no mínimo 5 vezes ao dia, * tomar 1l de cha de oliveira por dia***

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Dados

IMC: 25,3
Biceps: D: 26 cm E: 25,5 cm
Panturrilha: D: 35 cm; E: 33,5 cm
Coxa D: 57 cm; E: 56 cm
Quadril: 97 cm
Cintura: 87 cm
Busto: 90 cm;
Total a Eliminar: 10,1 kg
Meta: 55kg
Altura: 1,68m
Peso inicial (20/05/09): 65,1 kg

novas medidas (17/07/09)

Peso:60 kg
IMC: 21,51
Braço: D: 26, E: 25 (D: + 1 cm)
Panturrilha 34 cm (- 1 cm)
coxas: 55 cm (-3 cm)
Barriga: 85 cm (- 1 cm) Linha do umbigo
Quadril: 94 cm (- 2 cm)
cintura: 72 cm (- 4 cm)
Busto: 82 cm (- 3 cm)

Medidas 21/08/09

Peso: 57,4 kg
IMC: 20.6
Braço: D:26, E:25 cm
Panturrilha: 35 cm (+1cm)
Coxa: 56 cm (+1cm)
Barriga: 84 cm (-1cm)
Quadril: 90 cm (-4cm)
Cintura: 72 cm
Busto: 80 cm (-2 cm)

Peso Por Semana

08/03: 58,9kg
01/03: 58,3 kg
meta: 22/02: 57,0-> 58,5kg
meta: 15/02: 57,5-> 58,2kg
meta: 08/02: 58,0-> 58,4kg
meta: 01/02: 58,7-> 59,4 kg
25/01/10: 59,100 kg
18/01/10: 59,100 kg
12/01/10: 58,700 kg
04/01/10: 60,400 kg
24/11/09: 58,0 kg
13/10/09: 55,0 kg
05/10/09: 55,5 kg
30/09/09: 55,5 kg
21/09/09: 56,5 kg
16/09/09: 56.7 kg
08/09/09: 57.8 kg + 300g
01/09/09: Final do desafio- 57.5 kg
21/08/09: 57,4 kg inicio do desafio
17/08/09: meu niver, 57,9 kg
13/08/09: final do desafio: 58,2 kg
03/08/09: 58,7 kg
27/07/09: 59,2 kg
20/07/09: 59,6 kg
13/07/09: 60,0 kg
06/07/09: 60,5 kg
29/06/09: 61,0 kg
22/06/09: 61,7 kg
17/06/09: 62,1 kg
08/06/09: 63,0 kg
01/06/09: 63,6 kg
28/05/09: 64,4 kg
20/05/09: 65,1 kg

folha de oliveira

um excelente cha que ajuda a eliminar o excesso de agua do corpo

Selinho

tattoo's

tenho + duas, mas não tenho foto delas, assim que tiver coloco

eu dormindo na Lua

A filha mais nova 22/08/09

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Para uma dieta saudavel o principal é comer muitas vezes ao dia, pelo menos no maximo de 4 em 4 horas 6 vezes ao dia, pois so assim seu organismo reagirá de forma correta, pois de nada dianta comer poucas vezes ao dia em grande quantidade. Nosso organismo funciona como uma maquina, e quando acordamos precisamos comer para que ela tenha energia, pois sem essa energia começaremos a digereir o que nao temos em nosso corpo, assim o organismo começara a acumular gorduras extras e ficara dificil de emagrecer, por isso a importancia de comer coisas saudaveis como frutas, legumes, carnes branca... e deixar de lado a gordura

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