Bommmmmmm diaaaaaaaaaaa

Oi meninas, como estão??

Eu to bem... pois o Sol deu sinal de vida rsrsrs...

fiquei feliz por ve- lo depois de muito tempo...

E não to só feliz por isso, mas tambem porque ontem parei em frente ao espelho e vi a grande mudança do meu corpo, fique tão feliz, sinceramente, eu não acreditava que conseguiria chegar até aqui, achei que desistiria como em todas as outras vezes, pois achei que não teria o apoio de ninguem por aqui, e graças a Deus, encontrei amigas maravilhosas como vcs, e tenho muito a agradecer, pois foi voces que me inspiraram, pois vi que o caminho de muitas é muito mais longo do que o meu e estão ai firmes e fortes na luta, e coloquei em minha cabeça, que eu tambem sou capaz de alcançar meus objetivos, ainda mais agora que só faltam 4 kg e 200 graminhas pra eu chegar ao fim desta jornada, mas nunca abandonarei vcs, eu estarei aqui todos os dias como de costume, pois aqui encontrei amigas de verdade, e sei que toda vez que eu precisar, voces estarão aqui para me ajudar. Então eu peço a voces, que tem o pensamento em desistir, não façam, isto, pois pode ser muito dificil esta tragetória, mas tendo força de vontade tudo é possivel, e eu acredito plenamente em cada uma de voces, eu sei que todas somos capaz, basta pensar no nosso obejetivo, de como estaremos daqui uns meses, de como podemos estar satisfeitas com nosso corpo e do quanto nossa tragetória valeu a pena e no fim dizer:
EU CONSEGUI!!!

--------------------------------------------------------------------------------------------

Cardapio de terça
C. da manhã
1 copo de achocolatado light

Lanche 01
1/2 maçã e 01 micro pedacinho de doce de leite

Almoço
02 colheres de arroz, 4 bolinho de chuva (salgado), carne picadinha refogada e salada de tomate

Lanche 02
02 pãezinhos de batata com doce de banana

Janta
02 asinha de frango com molho e 01 colher de arroz (eu tava com muita preguiça de fazer salada)

exercicios
1h de esteira pela manhã
20 min de esteira a tarde

Agua
200 ml

Cha
1l