Ola meninas como estão?? eu estou otima, consegui me focar direitinho na RA, pelo menos eu tenho q dar bons exemplos, pois minha sogra e meu noivo entraram no regime tbm, ai eu tenho q mostrar que consigo resistir a tudo, pois pra minha sogra isso ainda ta meio dificil, e meu noivo se não resistir ele paga castigo huashuas... Nossa, ontem consegui resistir a uma torta maravilhosa q meu cunhado fez, o tiago e minha sogra comeram, mas eu mostrei que eu sou melhor nessa rsrsr
Cardapio de terça
café da manhã
1 sanduiche natural e uma caixinha de nescau light
Lanche 1
1 maça
Almoço
02 colheres de arroz, 01 concha de feijão, 3 pedaços de tilapia frita e salada de tomate
Lanche 2
5 bolachas light
Café da tarde
01 sanduiche de pão de fibras light com mortadela, maionese de atum light e 01 fatia de queijo com 1 copo de achocolatado em pó
Janta
01 copo de leite desnatado batido com maçã, banana, aveia de morango e linhaça
Agua
3 copos
cha
não
Caminhada
1h
Agora vou visita- las!!!
Oi mulher... como vc tá??
ResponderExcluirEu estava passando por algumas coisas e me afastei mas estou de volta...
e vc ainda ta fazendo exercicios??
È isso ai amiga, temos mostrar a que viemos! Sabe que tb estou tranquila, sem aquela ansia pela primeira coisa que vejo no armário..se bem que não há tentação alguma...heheh! O que os olhos não veem minha cabeça não pede :)
ResponderExcluirTenho certeza que se bobear no carnaval já estará no meu peso certo novamente! Vá com garra que dá!
Bjinhos e um excelente dia!!!
qdo tem alguem pra fazer ra com a gente parece que fica mais fácil né.. meu namorado ja falou zilhóes de vezes que faz... chega na hora.. nada..r.s.. bjs amiga e uma ótima quarta
ResponderExcluirOi Fran!
ResponderExcluirÉ isso mesmo, tem que dar o exemplo! kkk
Menina de pensar que estavamos quase lá afff
Vc conta calorias?
Beijão
Obrigada pelo apoio querida, pode contar comigo para o que precisar tb...Bjos
ResponderExcluiroI fRAN!!!tUDO BEM QUERIDA QUE BOM QUE ESTAMOS JUNTAS NOVAMENTE!!!!!
ResponderExcluirForça aí e continua assim adorei o cardápio, com certeza o amore e a sogra vão se inspirar em vc!!!
Bora que o ano começou contudo!!
Beijoca
Oie Fran va em frente amiga e bota esse guri na dieta contigo hein, vout er que fazer o mesmo com o meu kkkkkkkkkkkkkk....beijos flor!!!
ResponderExcluiraeeeeeeeee
ResponderExcluirparabenssss
beijos
Oi, lindinha,...
ResponderExcluirQue bom que vc gostou do desafio.
realmente temos que resistir a nos mesmo..
Agora à tarde tó assim..
Resisitindo...
Mas vamos ter força pra poder vencer..
Bjus....
Amigaaaa.. é isso aí. Firme e forte semppreee...
ResponderExcluirTem um selinho para vc no meu blog.
Bjão