quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

terça completa

Ola meninas como estão?? eu estou otima, consegui me focar direitinho na RA, pelo menos eu tenho q dar bons exemplos, pois minha sogra e meu noivo entraram no regime tbm, ai eu tenho q mostrar que consigo resistir a tudo, pois pra minha sogra isso ainda ta meio dificil, e meu noivo se não resistir ele paga castigo huashuas... Nossa, ontem consegui resistir a uma torta maravilhosa q meu cunhado fez, o tiago e minha sogra comeram, mas eu mostrei que eu sou melhor nessa rsrsr

Cardapio de terça
café da manhã
1 sanduiche natural e uma caixinha de nescau light

Lanche 1
1 maça

Almoço
02 colheres de arroz, 01 concha de feijão, 3 pedaços de tilapia frita e salada de tomate

Lanche 2
5 bolachas light

Café da tarde
01 sanduiche de pão de fibras light com mortadela, maionese de atum light e 01 fatia de queijo com 1 copo de achocolatado em pó

Janta
01 copo de leite desnatado batido com maçã, banana, aveia de morango e linhaça

Agua
3 copos

cha
não

Caminhada
1h

Agora vou visita- las!!!

10 comentários:

  1. Oi mulher... como vc tá??
    Eu estava passando por algumas coisas e me afastei mas estou de volta...
    e vc ainda ta fazendo exercicios??

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  2. È isso ai amiga, temos mostrar a que viemos! Sabe que tb estou tranquila, sem aquela ansia pela primeira coisa que vejo no armário..se bem que não há tentação alguma...heheh! O que os olhos não veem minha cabeça não pede :)

    Tenho certeza que se bobear no carnaval já estará no meu peso certo novamente! Vá com garra que dá!

    Bjinhos e um excelente dia!!!

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  3. qdo tem alguem pra fazer ra com a gente parece que fica mais fácil né.. meu namorado ja falou zilhóes de vezes que faz... chega na hora.. nada..r.s.. bjs amiga e uma ótima quarta

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  4. Oi Fran!
    É isso mesmo, tem que dar o exemplo! kkk
    Menina de pensar que estavamos quase lá afff
    Vc conta calorias?
    Beijão

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  5. Obrigada pelo apoio querida, pode contar comigo para o que precisar tb...Bjos

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  6. oI fRAN!!!tUDO BEM QUERIDA QUE BOM QUE ESTAMOS JUNTAS NOVAMENTE!!!!!
    Força aí e continua assim adorei o cardápio, com certeza o amore e a sogra vão se inspirar em vc!!!
    Bora que o ano começou contudo!!
    Beijoca

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  7. Oie Fran va em frente amiga e bota esse guri na dieta contigo hein, vout er que fazer o mesmo com o meu kkkkkkkkkkkkkk....beijos flor!!!

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  8. Oi, lindinha,...
    Que bom que vc gostou do desafio.
    realmente temos que resistir a nos mesmo..
    Agora à tarde tó assim..
    Resisitindo...
    Mas vamos ter força pra poder vencer..
    Bjus....

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  9. Amigaaaa.. é isso aí. Firme e forte semppreee...

    Tem um selinho para vc no meu blog.

    Bjão

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Muito obrigada pela visitinha