terça-feira, 20 de julho de 2010

apartir de hoje começo a postar cardapio

Oieee... ai meninas, estou tão feliz por estar tendo forças de vontade novamente pra seguir em frente com a RA, to me alimentando super bem, tomando agua... e ontem consegui resistir a um lanche, meu marido queria porque queria comer um, mas ainda bem que consegui fugir pela tangente, eu disse pra ele que se comessemos ontem, eu não poderia comer nada a mais no final de semana, e como talvez nós va pro hotel fazenda, ele pensou melhor e não insistiu rsrs!!!

meninas, apartir de hoje eu vou começar a postar meu cardapio, acho que assim fica muito mais facil eu me controlar e voces me dizerem onde estou errando ok... então la vai

Café da manhã
Um pedaço de torta de farofinha, mas foi bem pequeno

Lanche 1
1 iogurte

Almoço
2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 pedaços de peito de frango grelhado, 1 colher de salada de batata e salada de tomate

lanche 2
i pacotinho de clube social integral

Janta
3 colheres de farofa e um pedaço de carne assada

Exercicios
caminhada 1 hora

Agua
1 litro, sei que ainda é pouco, mas isso vai mudar

Por hoje é só!!!

bjo0o

4 comentários:

  1. Oi Fran, me diz uma coisa, vc que ja emagreceu tanto, eu queria saber se vc fez somente reeducação alimentar ou vc fazia exercicios tbm?
    Pq por mais que eu tente não consigo fazer exercicios em casa e não tenho tempo de ir na academia, pq tenho um filha de 2 anos, ai é complicado.TÔ tentantando só com ra. Será que eu consigo? bjsssssssssssss

    ResponderExcluir
  2. Impressionante O QUANTO SOMOS CARA DE PAU, não é?? Sabemos fazer o certo.. o problema é sempre querer faze-lo.rs

    Tb voltei a anotar o cardapio.. To contigo!!!

    ResponderExcluir
  3. Oi Fran! Muito bom saber que vc está toda toda novamente amiga! Continue dizendo não para as coisas engordeits e sim para sua boa forma! Vai dar certo!!!

    Bjinhos e um ótimo dia!
    Feliz dia do amigo!!!!

    ResponderExcluir
  4. oii.. ta de parabens pela força viu... to gostando de ver.. eu q tenho q tomar um cha´de vergonha na cara, e parar de comer q nem uma louca.. ai ai viu..
    bom.. bjss e feliz dia dos amigos...

    ResponderExcluir

Muito obrigada pela visitinha