Oieee... ai meninas, estou tão feliz por estar tendo forças de vontade novamente pra seguir em frente com a RA, to me alimentando super bem, tomando agua... e ontem consegui resistir a um lanche, meu marido queria porque queria comer um, mas ainda bem que consegui fugir pela tangente, eu disse pra ele que se comessemos ontem, eu não poderia comer nada a mais no final de semana, e como talvez nós va pro hotel fazenda, ele pensou melhor e não insistiu rsrs!!!
meninas, apartir de hoje eu vou começar a postar meu cardapio, acho que assim fica muito mais facil eu me controlar e voces me dizerem onde estou errando ok... então la vai
Café da manhã
Um pedaço de torta de farofinha, mas foi bem pequeno
Lanche 1
1 iogurte
Almoço
2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 pedaços de peito de frango grelhado, 1 colher de salada de batata e salada de tomate
lanche 2
i pacotinho de clube social integral
Janta
3 colheres de farofa e um pedaço de carne assada
Exercicios
caminhada 1 hora
Agua
1 litro, sei que ainda é pouco, mas isso vai mudar
Por hoje é só!!!
bjo0o
Oi Fran, me diz uma coisa, vc que ja emagreceu tanto, eu queria saber se vc fez somente reeducação alimentar ou vc fazia exercicios tbm?
ResponderExcluirPq por mais que eu tente não consigo fazer exercicios em casa e não tenho tempo de ir na academia, pq tenho um filha de 2 anos, ai é complicado.TÔ tentantando só com ra. Será que eu consigo? bjsssssssssssss
Impressionante O QUANTO SOMOS CARA DE PAU, não é?? Sabemos fazer o certo.. o problema é sempre querer faze-lo.rs
ResponderExcluirTb voltei a anotar o cardapio.. To contigo!!!
Oi Fran! Muito bom saber que vc está toda toda novamente amiga! Continue dizendo não para as coisas engordeits e sim para sua boa forma! Vai dar certo!!!
ResponderExcluirBjinhos e um ótimo dia!
Feliz dia do amigo!!!!
oii.. ta de parabens pela força viu... to gostando de ver.. eu q tenho q tomar um cha´de vergonha na cara, e parar de comer q nem uma louca.. ai ai viu..
ResponderExcluirbom.. bjss e feliz dia dos amigos...