quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

E que continue assim

Oieee... como estão?? Espero que todas bem... Eu to ótima, pelo menos na RA né, pois to fazendo tudo perfeitinho essa semana, to tão feliz comigo... to caminhando, tomando agua, shake, não to jacando muito rsrs... to seguindo conforme minhas regras, ontem me permiti comer uma fatia pequena de cuque de uva e um geladinho, e pelo que me pesei hj espero ter boas noticias na segunda feira (acho que este shake esta dando efeito rsrs)... to adorando fazer tudo certinho rsrsr... o que não emagreci no mes passado vou emagrecer nesse rsrs... E sabem o que vou me dar de presente se alcançar minha meta de segunda feira?? Brownie rsrs, comprei a mistura pronta, só colocar o restante dos ingredientes e assar, mas é claro, vou comer no maximo 2 pedaços, vou até fazer ele na casa da minha sogra, pois la tem bastante gente, ai todo mundo ajuda a comer e não sobra nada...
Estava eu agora, aqui, lendo uma reportagem sobre o que é bom para retenção de liquidos, e entrei nesse assunto com uma professora aqui da academia, ela me contou que entrar numa piscina ajuda muito, nem precisa ser para fazer natação ou hidro, ai ela tava explicando que qdo entramos na agua nosso corpo sua e por isso temos vontade de ir ao banheiro toda hora... e evitar alimentos com conservantes, ela disse que uma boa dica é ver nas embalagens de produtos se eles contem sodio, pois ele faz com que nós retenha muito liquido e tambem beber muita agua para eliminar o sal do nosso corpo
Aqui esta algumas dicas que achei na net:
Controle o sal nos alimentos; o sal contém sódio e essa substancia absorve muita água do organismo com o intuito de diluí-lo, o açúcar também tem muita glicose no sangue e retém líquidos. (foi o que a professora explicou)
-Diminua a retenção de líquidos com alimentos diuréticos, aqueles fazem ir ao banheiro muitas vezes, como frutas, verduras e legumes como : mamão, maçã,melancia, morango, agrião, abóbora, beterraba, cenoura, escarola, tomate, pepino e etc.
-Evite o comer e beber alimentos ricos em sais minerais como o refrigerantes que contém essa substância.
-Evite também comer embutidos como: lingüiça, salsicha, mortadela, presunto.
-Beba bastante água e chás de ervas como sucos de frutas cítricas e não abuse dos condimentos e temperos.
Estou muito contente por ver que tenho muitas amigas verdadeiras aqui no blog e que nunca me deixam na mão...
e voces podem contar comigo quando precisarem ta... estou aqui justamente para isso...
Otima quinta para todas voces...

9 comentários:

  1. Oie Franzinha ai que legal te ver animada amiga, eut ambém sofro de retenção e muita....mas cou seguir tuas dicas ta....bolinhos tudo de bom por isso é lega tu dividir com todos mesmo hehehhe...beijos

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  2. Amiga, isso aí. Continue firme e forte. Adorei as dicas, vou seguí-las. Vamo que vamo, vc vai conseguir! Acredite! Bjão

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  3. Oi Fran! Que bom que as coisas ai estão mais animadas e vc mais disposta! Foi só uma fase ruim, agora é bola pra frente e correr atrás das metas..ah e claro dos presentes...heheh! Pq a gente não é boba nem nada né? Hohoho!

    Na TPM pareço uma bola de tanta retenção, é um horror e bebo água demais, não abuso em nada e ainda assim fico imensa (exagerada..heheh)

    Bjinhos e um ótimo dia

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  4. Ebaaaa
    estamos a caminho do peso desejado....
    este será o anooo...
    Que sheak vc esta tomando???
    A nutrio me passou a receita de um e eu perdi... buaaaaa
    Bjossssss

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  5. Oi, lindinha...
    Vc sabe que estou sem tomar refri a 4 dias e realmente isso que vc postou é vero...
    Fora a vontade que explode dentro de vc de comer bobagens quando tomanos refri...
    Não tinha reparado isso...
    Graças a sua postagem de hoje fikei mais feliz por estar conseguindo ir em frente com minha meta...
    Ah, fico tbm feliz por vc estar indo muito bem na R.A...
    Vamus conseguir !!!!
    Oh, felicidade !!!!
    Bjus...
    Com carinho ..
    Muriel....

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  6. Fran! Que bom te ver assim, dedicada com a sua RA e acima de tudo feliz da vida! Nunca tinha ouvido falar sobre isso da água evitar de reter líquido e tals!! Sobre o sal temos que ter muito cuidado mesmo! Um beijo da Fran

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  7. Oi, lindinha...
    Passando pra te desejar uma ótima sexta..
    Vamu que vamu !!!!!!!!
    Tó sentindo que vamu vencer..
    Bjus....
    Com carinho....
    Muriel.....

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  8. Você é muito querida não tinha jeito de não fazer muitas amizades!!!!!Este mês vamos tirar o atraso do mês passado!!
    E viva o shake!!!rsrsrs
    Beijoca e bom final de semanalinda!!

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  9. Oi flor!!! que bom te ver animadinha! gosto muito de um ditado: a tempestade vem a noite, mas o sol brilha ao amanhecer.
    Força!
    Desejo uma ótima semana p/ vc.
    bjs.

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Muito obrigada pela visitinha