quinta-feira, 27 de agosto de 2009

Oieee... ououou que vida bouaaaaa sapo caiu na lagoa

Meninas, meninas meninassss, aaaahhhhhhh, estou numa alegria imensa, mas não sei pq, parece que algo bom vai acontecer... sei la se vai tbm, é que saiu um solzinho e isto esta me deixando animada haushuashas

iiihuuuuuullll

to bem doidinha aqui no meu serviço,m não paro de falar, acho que ninguem mais me aguenta por aki, e como eu não tenho o que escrever eu vou ficar enrolando até vim um assunto...

opa opa

tenho um assunto

fui no cinema ontemmmm

nossa assisti um filme muito massa G.I Joe- A Origem de Cobra, assistam, muito bom, vale a pena

Acho que me controlei na comida tbm...

Meninas, ja viram minha tattoo?? Ja né! rsrsr desculpem, mas estou apaixonada por ela, ai ela tem que ser o assunto... e quem não viu, veja, ela esta a 2 posts a baixo hushuas

ta bom ta bom, vamos falar algo que interessa, vamos ao meu cardapio de quarta

Café da manhã
01 pão com margarina light e salame

Lanche 01
01 maçã

Almoço
1 1/2 colher de arroz, 01 concha de feijão, carne assada refogada, abobrinha cozida, salada de beterraba, salada de repolho, couve e cenoura

Lanche 2
mamão

Lanche 03
nada

janta
um sanduiche natural do bob's, veio com refri zero, mas tomei só uns 2 golinhos e veio com batata frita e dei pro Tiago

Exercicios
30 min de esteira, pouco né, eu ia fazer 45 minutos, mas chegou gente pra atender ai fiquei com preguiça de voltar a caminhar

Agua
1l

cha
não

Regras do desafio
não tomar refrigerante: nenhum tipo: foi só 2 golinhos
não comer em fast foods: comi, mas foi coisa saudavel
não comer doces de nenhuma alguma: ok
não comer massas: ok
não comer frituras: ok
não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua: ok
não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: exceto para aquelas que malham a noite e precisam de energia: ok
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: ok
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: não
3 horas de at.fisica por semana: vale qualquer movimentação de corpo: ok
ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: ok
incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: mamão, linhaça, ameixa, sucos: ok
descrever o parecer do dia: tudo perfeito, me sentindo super bem, muito animada huashuas, sensação ótima
afagos: fui ao cinema, me depilei todinha, passei creminho cheroso de macadâmia da natura, banho de creme no cabelo (ai como é bom ficar cheirosinha)
Acho que é só isso... por hoje é só pessoal
Agora vamos as visitas...
bjo0o

10 comentários:

  1. Bom dia Franzinha...que animação é isso ai nada de deixar a peteca cair...adorei que tu comeu direitinho...beijos e se cuide!!!!!!!!!!!

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  2. Eu já adoro setembro, sol, calor, primavera! Adoro! Sei lá não gosto de invernos então não é só com agosto que encano...heheh!

    Que bom te ver assim! Isso faz bem demais!

    Bjocas e um ótimo semana e tenho certerza que setembro será o mês! Vai arrasar!

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  3. Bom dia amiga
    Que animação... muito bom!!!
    Amei sua tattoo, lindona, deve ter doido pakas hehehe. Um dia vou ter coragem hehehe
    Flor um belo dia pera vc. e fala para todos ai que vc esta feliz por isso que esta falando bastante kkkkkkkkkkkkkkk
    Bjos

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  4. Eita que vaidade toda...é bom se cuidar, e se privar das coisas tbm não é legal, ai fica que nem eu jacando!rsrs
    boa sorte flor
    cheiro

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  5. Q felicidade hein!! é bom te ver assim, contamina a gente.. fico feliz em te ver feliz.. rs..
    continue assim, com o alto astral la em cima.. bjs e otimo dia...

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  6. caramba!! que linda a tua tatoo. AMEI e fiquei com ainda mais vontade de fazer outra..

    aiaiaiai..

    menina.. fui a nutri.. levei uma puta bronca..

    to me sentindo um cao sem dono.rs

    bjus

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  7. Me manda um pouco dessa animação por e-mail hehe adoroo. Beijos

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  8. Realmente é muito bom a gente se cuidar, eu tb fiz depilação ontem e abusei do creme hidratante. Bjo lindona!

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  9. To surtadaaaaaaaaaaaa hoje Frannnnnnnnnnnnnn de tanta felicidadeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!! e vamuuu q vamuuuu amigaaaaaaaaaaaaaaaaaa, saí dos malditos 80 !!! bora ser felizzzzzzzzzzzzzz!

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  10. Miga,
    que felicidadeeeeeeeee heinnnn?!
    Ihuu aproveita mesmo e seja felizzzzzz!!!!
    Já vi e já comentei, mas então vou comentar de novo: SUA TATOO TÁ LINDAAAAA, UM SHOWWWW!
    \o/
    bjossss

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Muito obrigada pela visitinha