quarta-feira, 1 de julho de 2009

9° dia de RA perfeita (eu acho)

Bom dia meninas... Espero que estejam otimas


Muito obrigada meninas pela força que voces me deram ontem, obrigada mesmo...

Nossa achei que meu pai estando mal daquele jeito iria passar longe de um bar, mas ontem eu voltando pra casa a noite, vi o carro do meu pai estacionado metros depois do bar, conclusão, ele estava no bar... ai eu me indigno, sera que ele não pensa na familia que sofre por ve- lo assim?!? Se ele não quer se ajudar e não ouve conselhos de ninguem, o que é que eu posso fazer?!? Antes eu ficaria frustrada com essa situação e descontaria minha magoa toda na comida, mas graças ao bom Deus, eu tenho força hoje em dia para não fazer mais isto, e graças a vcs tbm que estão aqui todos os dias me apoiando, acho que se não fosse vcs, eu ja teria desistido, pois não tenho incentivo de ninguem por aqui, e lendo o post de vcs, que tem um caminho mais longo na dieta, que as vezes desanimam, mas no outro se sentem fortes para continuar, eu penso que não devo desistir, pois é tão pouco o esforço que tenho pra fazer, no começo era muito dificil, mas hoje em dia ja esta muito mais facil para resistir as coisas, não tenho mais minhas vontades loucas ou talvez gula de comer tudo que vejo na frente, eu sei que posso ser melhor e melhorar alguns habitos ainda, mas como muitas coisas eu ja consegui mudar aos poucos, sei que mais uns dias eu posso melhorar mais, não estou com muita pressa de emagrecer, mas agora que botei na minha cabeça que quero o meu piercing e mais uma tattoo é hora de continuar seguindo firme, pois sei que posso conseguir logo logo, por isso vou resistir a todas as tentações em excesso, não que eu não va comer o que quero, vou apenas comer o essencial, assim não ficarei com peso na consciencia como ontem eu fiquei... Meninas... adoro vcs!!!


Cardapio de terça feira


Café da manhã

1/2 pão com queijo e peito de peru

1/2 copo de achocolatado light


Lache 01

um iogurte horrivel desnatado que tive que colocar muita granola para descer...


Almoço

01 bife refogado, 02 colheres de arroz, 03 batata doce (pequenininhas) frita e salada de rucula


Lanche 02

01 nutry light barra de frutas (71 kcal)


Lanche 03

02 pão frances com maionese e salame, 1 x de café com leite (não era desnatado) com adoçante (me senti tão mal depois do excesso, eu poderia ter comido apenas 01 e jantado depois, mas por causa disso acabei não jantando).

A mais ninguem merece né, meu noivo me leva na casa do irmão dele que tem a mercearia, e ja tenho que resitir um um monte de doce, um monte de coisa boa que tem la, depois me oferecem salame que eu amo... não tive como escapar, mas na proxima eu diminuo a quantidade...


Agua

Não tomei


Cha

1l


Exercicios

Pela manhã: 01 h de esteira

A tarde: 45 min de esteira



10 comentários:

  1. Oi querida, força ta, um dia a ficha do teu pai cai na verdade eles é que precisam assumir que tão doentes (tenho parentes que sofrem com isso também), mas no mais siga em frente e não desista...cuide-se e ama-se...e coloque o noivo de dieta junto hehehehehe...bjos

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  2. Engraçado primeira vez que entro no seu blog e encontro o seu post de uma estoria bem familiar, que conheço muito bem... Meu pai era acolatra.. bebia muito.. nunca bateu em ninguem, mas fazia passar uma vergonha.. moravamos em cidade pequena.. ele trabalhava muito bem, ganhava bem e gastava tudo com mulherada e bebida.. Sofri muito.. Ate que viemos morar aqui em cvel.. um dia voltando do colegio vi ele no bar.. bebeu a tarde toda.. e nao foi trabahar.. anoite fez um fiasco quiz bater na mãe, primeira vez.. foi o ultimo dia.. lembro que eu (17 anos) e meu irmao (13) o mandamos embora falamos tudo que tava engasgado.. Da vergonha que a gente sintia.. da falta que fazia um pai.. ele nunca levou a gente no circo.. ou comer um lanche nada... Ele foi.. Foi a pior noite da minha vida chorei muito.. No dia seguinte pediu perdão e ele mesmo se internou numa clinica de alcoolatras, depois disso virou outra pessoa.. um paizão.. ate hoje nao bebe nada.. Hoje faz tudo pelo meu filho, e para minha sobrinha diz que se sente culpado por nao ter dado amor e carinho pra nos.. Isso é uma doença e tem que ser tratado como tal.. eles nao pensam em ninguem.. so neles.. e nao reconhecem que estam no caminho errado.. Eu jogava voley.. era do time da cidade.. ele nunca me acompanhou, meu proibiu de jogar.. olha que eu jogava bem.. ate hoje eu penso nisso.. como eu sonhava em ir viajar com as meninas pra jogar.. eu ia treinar escondido, ele nao me deixava ir jogar.. ficava em casa comendo engordando, passei minha infancia e adolecencia sendo chamda de "gordinha" ainda guardo uma magoa.. pequena mas ainda guardo.. do meu pai.. Rezo e peço que Deus me ensine a perdoar...Estou conseguindo... Amiga o pior erro é esse a gente se esconder atras dos problemas nao enfrentar.. eu nao ia na academia pq as outras meninas eram mais bonitas que eu.. pq eu nao gostava de me ver no espeljo.. hoje nao.. gosto de ir.. fiz amizades com as magrinhas, nao sinto nveja das minhas amigas magras(confesso que sentia) hoje to me arrumando e aprendi que os problemas devem ser enfretados de frente olho a olho kakakak e que emagrecer é um estado de espirito.. nossa escrevi um livro né?? heheheh Linda força vc consegue.. tenta conversar falar gritar chorar colocar pra fora nunca pra dentro akakakaka e bom humor resolve tudoooooooooooooooooooo bjos bjos bjos

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  3. Deus esta sempre com vc, e esta olhando pelo seu Pai também[
    Não podemos nos abalar pelo vicio dos outros, afinal cada um tem o seu tempo...
    Não fique triste tá?
    fica bem poxa vidaaaaaaaaaaaaa!!!
    bjim

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  4. Olá!! É isso mesmo, não deixe que problemas externos atrapalhem seu desenvolvimento!! Como eu disse, a pessoa só consegue ajuda, quando está pronta!

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  5. Ola obrigada pela tua visita. Vou-te linkar e passar aqui mais vezes.

    Beijos

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  6. Oi! É é dificil mesmo, pois como eles já são grandes e ainda por cima nossos pais, não aceitam as nossas opiniões e fazem o que bem querem e nos que sofremos! Mas não se desgaste tanto amiga, DEUS está olhando por vcs :)

    Apesar da escadela a malhação está em dia né? Só não pode virar rotina tá?

    Bjão e um ótimo dia

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  7. Oia eu de novo...heheh! Obrigada pelo seu coment hoje, tava mesmo precisando de palavras. Mas já sacodi a poeira, não vou desistir da local não pois sei como ficarei feliz ao colocar minha sainha lá na frente...hohoho, mas vou intensificar o aerobico, ai minha filha a balança vai baixar, ah se vai!

    Doe mesmo, mas é só no inicio depois fica mais fácil!

    Bjão

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  8. Olá querida, vim retribuir a visitinha, e já estou te seguindo tb, apareça no meu blog sempre que quiser...Bjos

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  9. nossa amiga que situação delicada heim... olha o melhor é buscar ajuda médica e psicologica para ver se ele se conscientiza e busca a sua propria melhrora... com fé em deus tudo vai passar tá
    estou orando por ti e por seupai
    bjkas

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  10. Oi, lindinha! Os problemas que trazemos, vivemos, vivenciamos às vezes nos desmoronam a emoção...aí preenchemos o vazio com o que nos dá prazer: COMIDA, GOSTOSURAS. Mas saiba que vc ama seu pai, mas a escolha é dele, vc sempre poderá ajudá-lo dando uma palavra, mas a atitudade e a ação é escolha de cada um. Sua atitude é por vc, não podemos modificar ninguém, só podemos ajudar. MAs nunca esqueça de vc. E uma coisa te afirmo: comemos para preencher algum vazio e seu pai bebe para prencher o vazio tb. FOME DE QUÊ? SEDE DE QUÊ? Bjssssssss e fique com Deus. Bjssssssssssssssss

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Muito obrigada pela visitinha