Nossa, nao imaginei que ficar longe do blog por apenas 2 dias ia me fazer tanta falta, eu ja estava enlouquecendo, mas isto tudo é porque tem gente me incentivando, sao poucas, mas ja sao excenciais na minha vida, por isso meninas MUITO OBRIGADA POR ESTAREM POSTANDO NO MEU BLOG, ISTO ME INCENTIVA MUITO, E POR ISSO NAO PENSO EM DESISTIR, POIS SEI QUE TEM PESSOAS QUE ESPERAM ALGO DE MIM E QUE EU TENHO POR OBRIGAÇÃO PROVAR QUE EU POSSO MUDAR, QUE EU TENHO CAPACIDADE PRA SEGUIR UMA META, E NAO DESISTIR COMO EM TODAS AS OUTRAS VEZES, VOCES ME DÃO FORÇA, E ACHO QUE SE NAO FOSSE ESTE BLOG EU JA TERIA DESISTIDO, POIS SEI QUE NINGUEM ESTARIA ME INCENTIVANDO ALEM DO MEU NOIVO, POR ISSO MENINAS, VCS JA MORAM EM MEU CORÇÃO... A VOCES MEU MUITO OBRIGADA...
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Bom vamos ao resumo de quarta e quinta- feira...
Quarta- feira
Café da manha
01 copo de iogurte
Lanche 01
4 bolachas de fibra
Almoço
02 peito de frango grelhado, 2 colheres de arroz, 01 concha de feijão, 2 pedacinhos mandioca cozida, salada de couve
Lanche 02
1/2 pão integral com maionese light e peito de peru
Janta
Como fui no cinema assistir Uma noite no Museu 2 comi 1 espetinho de frango, e tomei 400 ml de chopp, mas conpensei o chopp na quinta feira...
Exercicio
*** caminhada de 1h
Quinta Feira
Café da manhã
Não deu tempo
Lanche 01
01 maçã
03 bolacha de fibra
Almoço
01 pedaçao de frango grelhado, 2 colheres de arroz, 01 concha de feijão, 2 lambari frito (nao resiti), 3 pedacinhos de mandica cozida, couve cozida e salada de alface
Lanche 02
03 bolachas de fibra
Lanche 03
meio pedaço de pão com maionese e peito de peru
Janta
3 pedacinhos de file de tilapia grelhado, salada de alface e 02 ovos de codorna
Ceia
03 mexirica
Exericios
***45 min de esteira pela manha
***15 min de heliptico a tarde
***15 min de bike a tarde
OBS:
Toda quinta e sexta farei heliptico e bike a tarde e caminhada de manhã ( so nao sei como vai ser quinta que vem, pois é feriado e na sexta meu patrão vai estar por aqui, ai geralmente ele me da serviço rsrsr
Oi FLorrrr... Poxa, que bom que gostou do meu blog e que de alguma forma posso te ajudar.
ResponderExcluirOlha.. os primeiros dias são os piores, vc sente mt vontade de comer, fica trsite quando come, e o pior de tudo é querer perder o que vc ganhou durante uma vida, em poucos dias, isso não vai acontecer.
Então ponha na balança que pode demorar 1 ano pra perde mais é melhor passar esse um ano ganhando peso.
Eu assim como vc tentei milhões de vezes e de tudo pra emagrecer e não deu certo, nisso estava 23 kg acima do meu peso, já perdi uma parte mais a caminhada é longa, e eu não vou desisti.
Flor.. tem dias que vc vai querer desisti, principalmente quando não emagrecer ou pior ganhar peso, isso é mt chato, mas ai que está o ponto "G" rs.. do Blog, quando vc chega aqui pra baixo, tem pessoas maravilhosas pra te por pra cima, e fazer com que vc não desanime, a minha grande amiga nesse sentido além de claro todas as meninas que postão no meu blog é a Lua.
Ela foi a primeira pessoa que eu fiz contato aqui, e costume dizer que ela é minha melhor amiga virtual.rsrsrs...
Então flor, pode contar cmg nessa luta, venho aqui todos os dias e estarei pronta pra te ajudar no que vc precisar.
O meu Lema é comer pra viver, não viver pra comer!!
bjoss
Oi Fran,
ResponderExcluirObrigada pelo carinho no meu bloguinho.
Vamos em frente, seu caminho é mais curto que o meu, rs, mas eu sei que não é tão fácil assim!!!
Mas vc vai conseguir, tenho certeza! Não desanima não, põe um foco na sua frente e vá em busca dele!
Conta comigo... sempre!
bjinho