quinta-feira, 28 de maio de 2009

mais uma etapa

acabei de voltar do almoço e ja fiz uma hora de esteira... nossa ainda bem que a semana esta acabando, so mais amanha...

cardapio do que comi ate agora...
*cha de folha de oliveira
*1 torrada com fibras com doce de goiaba
*cha de oliveira
*meio copo de iogurte desnatado
*2 bolachas de fibra integrais
*cha de oliveira
*1 colher de arroz, com um colher de feijao e 1 porção de linguiça sem gordura feita no microondas e muita salada verde...
amanhã posto o restante...

Para quem quer informações sobre o cha de oliveira:

Considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona possuem quase o quadrúplo de potássio, magnésio, manganês, fósforo, selênio, cobre e zinco.
Mais do que ajudar na eliminação dos quilos extras, o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.Assim, ao ingerir de três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.
Como preparar e tomar- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Ao levantar fervura, despeje um punhado de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe- Faça um chá fresco a cada dia- Não use adoçante- Você pode também diversificar o sabor do seu chá adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Isso não altera os benefícios

*** na minha opinião esta sendo muito bom, pois estou eliminando o excesso de agua em meu corpo... e tira um pouco a vontade de comer... e sem contar q estou comendo 6 vezes ao dia de 3 em 3 horas para meu organismo trabalhar melhor, coisa q eu nao sabia antigamente, pois so almoçava e jantava, e nessas horas comia de mais, o que ajudou no meu aumento de peso

*** vou me pesar toda segunda feira, tentar me ver longe o possivel da balança nos outros dias, como ja disse, trabalho em academia, ai fico perto dela constantemente

Amanha volto a postar, espero receber visitas no meu novo blog, ainda sou inexperiente por aqui, mas com o tempo me acostumo e espero fazer ótimas amizades por aqui e se alguem tiver alguma duvida é só postar, pois estou frequentemente com quem entende sobre medidas e dietas

Um comentário:

  1. AMIGOS,
    POR ACASO ENCONTREI VCS E DEPOIS DE TANTOS ANOS SOFRENDO OBESIDADE RESOLVI VESTIR A CAMISA E COMEÇAR A GOSTAR DE MIM E DECIDIR RETORNAR AO MEU PESO IDEAL. ESTOU COM 116KG TENHO 1,70, JÁ ENCOLHI... ANTES 60KG.
    ESPERO COM AS SUAS SUGESTÕES DO CARDAPIO VOLTAR AO NORMAL. PARABÉNS PELO BLOG.ADOREI VCS!!!BEIJOS.
    ONDE ENCONTRAR O CHÁ DE FOLHAS DE OLIVEIRA?

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Muito obrigada pela visitinha