quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Eu vou participarrrr

Oieeee...


Yhuuuuuullllllll, acordei animada hoje, apesar de ta fazendo tempo feio aqui... Acho que a chuva ta vindo ai da tua região Dona Patrcia rsrsrs... pegue de novo pra voce essa chuva, pois pela primeira vez eu quero o meu sol huashuashuas





Karennnnnn, muito obrigada pela forcinha viu, mas tadinha de mim né, apanha não, dói... Prometo que vo tenta me comporta viu... Por isso eu digo que vo participa ta... eu posso, eu consigo, só preciso de uns dia pra consegui entra nos eixo de novo, pois ta dificil viu...



Até que enfim decidi participar né...

Inscrições: 01/09 à 03/09 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)Para Participar envie um email para karenportugal@hotmail.com com os seguintes dados :Nome, blog, peso inicial e altura , quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!!Periodo: 01/09 à 01/12
Top 3
Ouro Prata Bronze
Prêmio: selinho mega fofo O calculo será feita pelo IMC eliminado e não peso.
São Dicas e não regras :
Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras.
Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.
Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !
Conte no blogue como você se sente!!!
Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!
Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.
Comparativo: Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
Pesagem: Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.15/0930/09 15/10 30/10 15/11 30/11

Intuito: Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!E podes começar com a gente !!!
É isso ai meninas, tudo é possivel para aquele que crê!!!
______________________________________
Cardapio de quarta
Café da manhã
mamão
Lanche
nada
Almoço
01 colher de arroz, 1 pedaço de costela assada, muita salada de tomate e beterraba
Lanche 02
01 pedaço pequeno de bolo de cenoura
Lanche 3
01 bolacha pequena feita pela sogra
Janta
01 pão com molho de vina e frango
Exercicios
1 h de esteira pela manhã
40 minutos de esteira a tarde
Cha
não
Agua
1 litro
Até que não ta tão ruim né rsrs
Meninas, chegou meu mp10, muito massa, agora só falta testar a camera e ver se fica boa as fotos, agora sim posso postar fotos decentes pra voces, como tem que deixar 24h carregando, só vou poder fazer isso a tardezinha!!
E vamo que vamo, a hora é agora!!
bjo0o e ótimo dia a todas

14 comentários:

  1. Oi Franciele, pois é menina não quero nem passar perto daquela academia, peguei pavor, o pior que eu paguei, mas tudo bem!
    Eu sei quando a academia presta pois já frequentei uma e foi excelente, mas como mudei da zona norte para a leste, fica difícil fazer la!! A academia se chamava Gaviões, eu adorava.
    Que bom que vc entrou no desafio e o seu cardápio esta bom.
    Beijos e obrigada pela força!!

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  2. Oi Fran, fica com a cccccchhhhhuuuuuuvvvvvvvaaaaa ai, virei sapo de tanta agua aqui ontem!!!!!!!!quero sol!!!!!!!!beijos.......

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  3. q bom q vc ta no desafio tb, é isso ai vamos ficar ainda mais gatérrimas!!!! Bjo linda

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  4. Oi Fran, tudo bem?

    Vim conhecer vc, adorei seu cantinho e estou te acompanhado a partir de agora ok?

    Bjuss

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  5. Oi Fran.. desculpe o sumiço.. mas ta uma correria louca do meu lado... não tenho tempo nem de respirar direito...
    Eu ia participar desse desafio.. mas minha vida ta tão maluca que vai ficar pra proxima....

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  6. tá ruim não flor!!
    Assim c chega la logo logo!
    sucesso hein
    cheiro

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  7. Oi linda. Que bom que vc tá participando do desafio... Vamos detonar os quilinhos eeheheheheh E tome bastante água que é importante tá.. bjos e um ótimo dia..

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  8. Oiiiiiiiiiii lindaaaa...rsss....isso pq eu estava planejando os pratos...imagina a minha cara quando ela contou q estava tudo programado já?.... não cai de costas pra não assustar ela...rssss
    Parabénsss força ai no desafio vc vai conseguirrrr.....acreditaa!!!
    Beijosss

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  9. Coisa boa, todo mundo no desafio!!! assim eu me animo mais!! bjus!!

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  10. frannnnnnnnnnnnnnn
    to tão feliz amigaaaa!!
    63,650 uuuuuuu meu novo peso!! nunca cheguei neste peso, tinha que vir aqui correndo pra compartilhar isso com vc amiga!!
    ta dificil no trabalho estão bloqueando o blog...mas sempre dou um jeitinho pra postar..
    te adorooooo
    vamo que vamooo

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  11. Oi amiga...
    Poxa, legal que vc decidio participar. Eu vou ficar pra próxima. Vou manter meu ritmo, recomecei agora neh.
    Pois então, esse tempo não esta ajudando muito neh, aqui tbm ta um tempinho mais ou menos, chove e para direto... mais é assim mesmo neh.
    Beijos amiga, e boa sorte no desafio.

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  12. Oi Fran! Obrigada por suas palavras e mil perdões pela ausência! O negócio tava feio por aqui, mas logo tudo volta ao normal!

    È amiga essa D.Karen é fogo, tb não ia participar mas não resisti e só de pensar no biquni já suspiro...hehehe!

    Bora lá fazer tudo que podemos e a gente vai conseguir, ah se vai!

    Bjocas mil! Te adoro!

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  13. Oi amiga,
    boa sorte no novo desafiooo!
    Capricha que vc vai conseguir!
    E vou torcer pra não chover no findi pra vc ir na pousada e curtir muuuuito!
    bjosss

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  14. Olá querida!!! obrigada pela visita e carinho!!!

    Bjosss!!!

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Muito obrigada pela visitinha