Ola meninas, hoje não estou muito bem para escrever, estou com muita dor de garganta, com a cabeça zonza... acho que a gripe esta me pegando...
então vou só resumir meu cardapio de ontem
Café da manhã
01 pão com cream cheese
Lanche 01
01 copo de iogurte semidesnatado de uva branca
Almoço
consegui resitir todas as frituras que tinha na casa da minha sogra, tudo que ela fez era frito, ai fiz um salame no microondas e comi com arroz e feijão
Lanche 02
1/2 maçã e 01 banana no microondas com canela
Janta
fui na melhor sorveteria aqui da minha cidade e comi um sanduiche natural de frango com catupiry e suco de laranja com beterraba natural, sem adoçante, até tirei foto pra vcs verem o lanche, pois o Tiago comprou um x tudo, assim que eu conseguir posto pra voces...
exercicios
1h de esteira
50 min de spinnig
30 min de esteira
cha
1/2 litro
Meninas, mais tarde visito vcs, minha cabeça ta rodando, mal consigo olhar para o micro
otimo dia a todas
então vou só resumir meu cardapio de ontem
Café da manhã
01 pão com cream cheese
Lanche 01
01 copo de iogurte semidesnatado de uva branca
Almoço
consegui resitir todas as frituras que tinha na casa da minha sogra, tudo que ela fez era frito, ai fiz um salame no microondas e comi com arroz e feijão
Lanche 02
1/2 maçã e 01 banana no microondas com canela
Janta
fui na melhor sorveteria aqui da minha cidade e comi um sanduiche natural de frango com catupiry e suco de laranja com beterraba natural, sem adoçante, até tirei foto pra vcs verem o lanche, pois o Tiago comprou um x tudo, assim que eu conseguir posto pra voces...
exercicios
1h de esteira
50 min de spinnig
30 min de esteira
cha
1/2 litro
Meninas, mais tarde visito vcs, minha cabeça ta rodando, mal consigo olhar para o micro
otimo dia a todas
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Ja estou um pouquinho melhor, por isso vim aquiterminar meu post...
Fiquei tão feliz ontem com a minha sogra, pois tadinha, ela ficou toda tristinha de eu não comer todas as comidinhas gostosas que ela fez, mas ai veio uma palavra de incentivo:
_ "Isso ai Fran, se um dia alguem me perguntar qual é a pessoa que eu mais admiro. irei responder que é voce, pois voce é uma guerreira, esta sendo forte para alcançar seus objetivos, confesso que esse seu regime ia ser só fogo de palha como em todos os outros, mas voce provou que com determinação voce consegue chegar em algum lugar."
Voces não tem noção de como fiquei feliz em ouvir isto, e hoje aposto que quando chegar na casa dela, vai haver algo que não seja frito huashuas...
é isso ai meninas, desistir nunca...
vamos que vamos no Intensivão
estopu fazendo tudo certinho... Mas só quero ver hoje, pois meu noivo me ligou e disse que meu cunhado quer minha ajuda pra fazer pizza pra namorada dele hoje, aiaiai, minha consciencia, vou comer pouco no almoço e só comer frutas a tarde pra poder compensar na pizza e comer no maximo 3 pedaços, ou intaum comer feito uma louca muitas frutas antes da pizza pra não exagerar huashuas... vamos ver...
FIM.
Cuide-se Fran!!! Segunda eu estava assim, é terrivel! Mas faça o repouso direitinho que logo fica boa!!
ResponderExcluirMuitas melhoras para ti! Bjocas mil :)
Oi Fram, melhoras hein, e parabens pela escolha e esses homens sempre nos incentivando heheehe...bijos e se cuida
ResponderExcluiroie Fran, cuidado com essa gripe, se cuida direitinho tá? bjoss
ResponderExcluirOi Fran....
ResponderExcluirC cuda amigaaaaaaaaaaaaaaaaa
Melhoras para vc ....:)
Bjs
Parabéns pela resistencia!
ResponderExcluirE melhoras p essa dorzinha de gargante que incomoda horrores!!
cheiro
Oi Fran,
ResponderExcluirNa casa da minha sogra tbém sempre tem frituras, uma vez comi, da outra vez pedi um ovo cozido e ela já sabe que não estou comendo frituras. Precisamos nos determinar senão a coisa não anda.
Parabéns por estar sendo tão forte.
bjinhos e boa pizza, rs
Poxa fran, espero que melhore logo.. que chato isso de ficar doente heim?!
ResponderExcluirAi que legal sua sogra, amei ela, é isso ai, a minha vive pegando no meu pé, mas é gente boa!!
Fica boa logo, e vamo que vamo!!
bjoss
Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Fran obrigada pelo teu apoio e carinho viu??? Fran me lembra bigbrother hahahahahaahha, agora imagina que passei madrugadas em claro aqui em portugal esse ano vendo payperview...hahhahahahaha ainda mais com 4hs de diferença...é quando a distancia é tanta até o bigbrother era uma aproximacao de conversa todos os dias com meus pais ahahhahahahhaha!!! Beijuuuuuuuuuuuuuuuuuu e vamuuu q vamuuuuuuu!!! as melhorassssssssssss!
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