Um dia perfeito

Ola meninassss, como estão??? Ahhh eu to muito melhor que ontem, pois acordi com a consciencia limpinha de ter feito um dia perfeito ontem, resisti a um pedação de bolo que me trouxeram aqui no serviço, comi metade da metade pra não dizer q não comi e não ficarem chatiada comigo, ainda bem que alguem comeu a outra metade rsrsr, vai q me dava vontade de comer hoje né...

Cardapio de terça:

Café da manhã

1 pão integral com margarina light e queijo

Lanche 01

mamão

almoço

01 colher de arroz, muita salada de alface, 02 pedaços de peito de frango grelhado

Lanche 02

micro pedaço de bolo

Lanche 03

01 actimel

Janta

1 copo de café com leite de soja e adoçante (leite em pó de soja é muito ruim, peguei um pouco da minha sogra pra experimentar) e 01 pedaço pequeno de torta salgada

OBS: meus cunhados estavam todos na casa da minha sogra, com suas namoradas/ esposas, e estavam jantando, tinha muita comida boa, mas eu resisti huashuas

Exercicios

1 h de esteira pela manhã

10 min de esteira a tarde, apenas aquecimento

20 min de musculação

10 min de esteira pra fechar

Agua

600 ml

Selinhos

este ganhei da linda Edy Japan, muito obrigada amigaaa http://edy-menospeso.blogspot.com/

Regras:

- Listar 5 desejos materiais

Uma chapinha para o cabelo, uma saia indiana, um sofá, uma pia, uma mesa, apenas coisas para o momento, coisas que mais estou precisando no momento

- Listar 5 características minhas

Educada, humorada, atenciosa, parcera, fiel

- Indicar para 5 blogueiras

Carol: http://carol-buscandoaperfeicao.blogspot.com/

Regina: http://vouemagrecer1.blogspot.com/

Fabiane: http://fabianerb.blogspot.com/

Belzinha: http://cuidandodocorpo.blogspot.com/

Liza: http://liza-emagrecendo.blogspot.com/

E esse eu ganhei da Nath http://novanath.blogspot.com/ e da Cissa: http://cissadiet.blogspot.com/?zx=516d025f455a6bd1

Regras:

* Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça:

Meu casamento que esta por vir

abrir um restaurante

passar a Lua de Mel no Rio Grande do Sul

alcançar minha meta

A reforma da minha casa nova

O nenem da minha melhor amiga que esta pra nascer

Ficar toda boa e ir pra praia

Indicar selinho:

Esse selinho vai para todas que estão sempre comigo, me apoiando e me dando forças para seguir em frente e não desistir no meio do caminho... Muito obrigada meninas

Ótimo dia menias, agora vamos as vizitinhas