minha dieta

não desisti não

2011-09-22T08:28:00.003-03:00

Bom diaaaaa, meninas q saudades que to daqui, mas meu blog ta ficando louco, nunca consigo postar ou comentar, vamos ver se hj da certo...
To tão feliz que enfim desempaquei da casa dos 64 kg, estou com 62,4 kg, to tão feliz com isso que vcs nem imaginam, mas o que ta ajudando bastante é q voltei a fazer musculação, faço 3 dias por semana e 2 dias eu faço caminhada de 1h, meu organismo ta bem lento, mas pelo menos em menos de um mes perdi quase 2 kg, até o final do mes quero fechar esses 2 kg a menos, vai ser uma grande alegria!!
To passando um perrengue danado com dinheiro, nosso carro estragou e saiu o zoio da cara, não tenho nem dinheiro pra comprar uma blusinha, e como estou emagrecendo elas estão me deixando mais gorda ainda, pois são tudo batas, quero uma que mostre q eu to realmente emagrecendo, tenho certeza que vou me sentir bem melhor, e a menos de um mes comprei uma calça pois as minhas estavam todas largas, e essa nova ja nem tem mais condições de usar, só com cinto mesmo, pois ta extra larga na cintura kkkk, fico feliz com isso, ta certo q na hora de experimentar eu fiquei na duvida entre o tamanho 40 e o 38, e não acreditando q eu estava realmente entrando na 38 (cabeça de gordo) comprei a 40, até pq a 38 tava super apertada nas pernas e como to fazendo musculação fiquei com medo de que daqui uns dias não coubesse mais hehe
Tenham um ótimo dia...

Voltando aos eixos aos poucos

2011-09-06T07:46:00.004-03:00

Bom dia meninas, como estão?? eu estou melhorando aos poucos, ontem o clima com o marido tava tudo bem, no serviço ninguem comentou nada, isso me alivia...
Estou voltando a comer aos poucos, ainda ingerindo poucas coisas, só hoje q não sei como vou fazer pra comer, pois deixei um lanche separado aqui no trabalho para comer hj, mas alguem o comeu, e ta chovendo muiiiiiito pra sair daqui, espero que alivie até a hora do almoço...
Tem alguem me deixando recados anomimos e pra quem ta fazendo isso fica aqui o meu recado:
Não preciso da sua opinião, voce é a minoria aqui, que não é pessoa suficiente pra assumir sua identidade, se fosse boa ou bom demais não ficaria apenas no anomimato, dava a cara a tapa, to nem ai para o que voce escreve! Se quiser fique a vontade para me deixar mais recados, mas não espere que eu me importe com voce, isso foi apenas um aviso, pra voce estar ciente sobre o que penso sobre sua pessoa!!
Meninas, descupem o desabafo, mas tem gente acha q eu vou me preocupar com um simples comentario inutil, sabendo q o carinho que recebo de todas voces é muito mais importante para meu desenvolvimento...
Ah, não estou consguindo fazer comentarios no blog de ngm, toda vez q vou postar ele pede meu openid, ou conta do google, diz que não é possivel postar, alguem sabe o que esta acontecendo, me ajudem, quero muito comentar no cantinho de voces!!
Tenham uma ótima terça e um feriado melhor ainda!!

Angustiada

2011-09-05T09:21:00.002-03:00

Ola meninas, como estão? Eu não to muito bem não, tive uma briga terrivel com meu marido, quase boto tudo a perder e perco ele pra sempre, e o pior é q to com medo q deem a conta pra ele, pois brigamos na festa do serviço dele, não quero q isso aconteça, agora q ele econtrou um ótimo serviço, então até a hora em q ele chegar em casa eu não vou ficar sossegada, e pra piorar toda situação o carro estragou, vai sair no minimo uns 2 mil pra concertar, nao sei da onde tirar esse dinheiro, se vcs quiserem eu aceito doações ta hehehe...
Acho q pra quarta eu terei boas noticias com a balança, mas pelo pior modo, desde sabado não como nada, sabado comi apenas uma fatia de pizza, e ontem dividi um kinder bueno com o marido, de tanto nervo que estou passando não consigo comer nada, to tomando agua pra não desidratar, se coloco algo na boca me da enjoo, espero que isso passe logo, não quero ficar doente por causa disso...
vou visita- las, espero vir com boas noticias amanhã, torçam por mim, to me sentindo muito mal!!

Devagar quase parando

2011-08-31T07:50:00.002-03:00

Oiee, como estão flores?? Eu to ótima, hj dia da minha pesagem, to me esforçando, mas não to vendo tanto resultado, mas é melhor não reclamar, perdi 400g, antes isso do que nada, no total foram 4,200 kg eliminados até agora, péssimo resultado, mas pelo menos to me esforçando, o que importa é não desistir nunca apesar das oscilações, eu vou ver meus tãos sonhados 58 kg em breve... ah eu havia dito à vcs q a balança aqui da academia tava louca né, mas ja resolvi tudo, puxei o armario coloquei a balança no lugar antigo e me pesei, depois sai procurando uma lajota q batesse o mesmo resultado, eu parecia uma louca no meio dos alunos hehe, o que importa é q o problema foi resolvido, e até sexta feira quero ver os 63 kg sorrindo pra mim...
Vou por minha visitinhas em ordem, tenham um lindo dia...

Revoltadissima

2011-08-29T07:33:00.002-03:00

Bommm diaaaa... como estão? espero q sem noticias tristes para uma segunda quase ensolarada... pq eu tenho uma noticia q me revoltou, fui me pesafr agora cedo, e a balança acusou 1 kg a mais, isso não pode, não exagerei muito no fds... tenho um motivo q pode ser a causa desse aumento, a balança mudou de lugar, acho q nao ta muito nivelado onde ela foi posta, e onde ela ficava tem um balcão agora, mas na hora do almoço eu vou puxa- la de lugar e colocar a balança la pra tirar esse peso da consciencia, eu poderia colocar a culpa na tpm, hj ela esta indo embora, mas não pode ser ela a culpada, pois ontem eu me pesei e tava 1 kg a menos, só não vou postar o peso ainda, pq meu dia oficial é na quarta, então tbm não vo fik me estressando, pq começar uma segunda assim não é legal, vou tentar tirar isso da cabeça...
Como falei na semana passada essa semana vai ser de novidades em relação ao meu peso, e assim espero, semana passada dei umas jacadas feia, então bora concertar e sair da casa dos 64 urgente, não aguento mais esse numero, ah e ontem eu fui na sogra e tinha umas sobremesas muito gostosas, optei pela gelatina, minha cunhada preferiu bolo, e acabei ouvindo uma coisa muito triste dela, ela disse o seguinte " ja que é pra ser gorda, vamos ser gorda" isso me surpreendeu, ela teve nenem a tres meses e ia começar com a RA tbm, mas ela não tem força de vontade suficiente pra isso, ai minha sogra, q é toda de comer coisinhas saudaveis ainda concordou com a frase dela, acho q elas tentaram me atingir com isso, pois como eu tenho força de vontade pra mudar, e elas não, acharam q eu ia me sentir mal por estar de regime, isso sim q me deu mais força pra chegar logo ao meu objetivo e mostrar q a vida tbm muda qdo mudamos, principalmente a auto estima...
É isso meninas, vou ficando por aqui, e tentar focar em uma semana sem refrigerante, pois exagerei nesse veneno, e se eu conseguir uma semana, concerteza consigo outro e mais outra e outra e assim sucessivamente!!
Tenham uma semana perfeita!!!

jacadinnha ou jacadona?

2011-08-25T08:12:00.002-03:00

Jacadonaaaaaaa... bom dia meninas, como estão? Pois eu to bem, jaquei com consciencia, mas tbm não to ligando tanto nessa semana, pq ja comecei tudo errado, e sabado ja tenho uma festa pra ir, então apartir da semana q vem ja não tenho mais nada, então não vou ter desculpas pra não me comtrolar, não que eu não va me controlar nesse restinho de semana, mas é q ontem comi um lanche, não comi tudo, deixei um pouco menos da metade, tomei um chopp, pra piorar vinha com uma porção de fritas, mas deixei praticamente tudo, não estando satisfeita, mas com a barriga doendo de tanto comer, ainda comprei um pão doce recheado com frutinhas e coberto com chocolate, cheguei em casa comi metade kkkk, na bandejinha vinha dois pães desse, hj comi metade da metade q eu tinha deixado ontem kkkk, sem juizo mesmo né... mas fazer o que, vou ter q terminar de comer o resto do pão ja q o marido não gosta... Mas nada me me impede de caminhar minha 1h hj como fiz ontem.

Meninas uma lindissima quinta pra todas nós!!

Não pensem que abandonei tudo

2011-08-24T07:57:00.002-03:00

Ola meninas como estão? Sumida eu né, mas ta tudo certinho na RA, só a AF q não tava muito em ordem, mas agora aqui estou eu outra vez, e agora não tenho mais desculpas pra não caminhar, meu marido conseguiu um emprego e vai almoçar na empresa, com isso eu vou almoçar no serviço tambem pra economizar gasolina, vou trazer, alias ja trouxe hj aquelas marmita q esquenta na eletricidade, pois não compensa ir pra casa e almoçar sozinha, eu ia pq tinha dó dele e sei q se eu não fosse ele ia ficar sem almoçar... e almoçando aqui eu faço academia na hora do almoço, alias, apenas esteira, pq acho melhor eu fazer os aparelhos depois que eu atingir minha meta, pq se não vou ficar encucando se eu ganhar massa e o peso empacar, e pra não enjoar muito, quando esse tempo horrivel melhorar eu vou caminhar na rua, aqui tem varias casas lindas pra ver, ai passa o tempo rapido hehe... A unica coisa que eu preciso arrumar é a alimentação, pois estou só almoçando e comendo algo no café da tarde, ai não da né, mas vou ter q esperar até o pagamento pra eu comprar frutas e outras coisas saudaveis...
Meu peso reinicial é de 64,4 kg, dessa vez eu saio dessa casa feia q ta me encomodando faz mais de 1 mes. Sem o marido pra me boicotar fica melhor ainda, pois aprendeu a cozinhar e tava muito prendado na cozinha, o pior é q ele não fazia arroz sem bacon, ai ja viu né hehe, e espero q ele tbm emagreça, pois ta com 90 kg, q o serviço sirva pra alguma coisa né hehe...
Ótima quarta pra voces!!

Se regrando

2011-08-12T08:25:00.002-03:00

Bom dia amoresss, ai nem acredito q to conseguindo postar, ontem não entrou a net de jeito nenhum, e hj tbm não tava entrando, mas como eu sou esperta liguei o modem do pc da academia e liguei no meu not, e não é q funcionou, deve ser problema com o nosso roteador pelo jeito, mas o q importa é q estou aqui né, e muiiiiito feliz, depois das compulções alimentares estou entrando nos eixos novamente, e com a AF funcionando bem, como hj vou ter q sair mais cedo do serviço, pois é niver da sogra, eu vou caminhar depois q eu voltar do almoço, como o patrão não esta na cidade nas quintas e sextas posso caminhar nesse horario hehe, ontem me empenhei, caminhei 40 minutos depois do almoço e 40 minutos antes de ir embora, ta de bom tamanho né, e hj quero fazer 1h depois do almoço, e espero ter forças pra me controlar no niver da sogra hehe.
Tenham um excelente final de semana, e vamos tentar ser fortes no fds, pra segunda não ter tristesa, como ta acontecendo sempre comigo...

ahhhhh eu to ficando locaaaa

2011-08-10T07:49:00.003-03:00

Bom dia amores, nossa to de cara comigo mesma, pois ontem q era pra ser meu dia perfeito, eu só comi, caminhei 50 minutos, mas parece q de nada adiantou, falei q eu ia passar só a liquidos, mas a sogra insistiu pra irmos almoçar la, ai ja viu né, a tarde cheguei em casa e comi tres pães integrais, não se contentando, dividi um pct de salgadinho com o marido, e contentando- se menos ainda fiz uma quierera, mas ai não abusei muito, ia ser muita sacanagem né, a primeira coisa q eu fiz ao chegar na academia foi subir na balança, pelo menos não alterou em nada, ufa... mas isso só me da mais animo pra errar menos da proxima vez, ou quem sabe nem errar, o problema é q sexta é niver da sogra, e vai ter muitas guloseimas, então eu tenho q me readequar em 2 dias, e pelo jeito não vai ser muito facil, mas la vamos nós, um passo de cada vez, e sem pressa, apesar de q minha pressa é muita, me vejo no espelho e olho um corpo todo deformado, me da um desespero tão grande, que quase choro, mas não vou me apressar, eu sei q devagar o resultado vem, mas ja fiz minha meta, quero menos 6 kg até dezenbro, tenho 4 meses pra isso, então devagar e sempre, tenho 20 semana pra perder os 6 kg, em calculos da em media 300g por semana, ta de bom tamanho né!!

Linda quinta e se Deus quiser sem chuva!!

Recomeçando

2011-08-09T08:02:00.002-03:00

Bom dia amores da minha vida, aqui estou eu novamente, e quero agradecer muito pelo carinho de voces, e vou explicar o post anterior, o irmão do meu pai (agora falecido) ja estava muito doente, acho q fazia uns dois anos ja, ele tinha diabete muito alta, e não se controlava, com o tempo ele perdeu a visão de um dos olhos, e mais tarde do outro, os rins dele ja não funcionava direito, até q ele passou 70 dias na uti, sem poder enchergar e nem falar, a familia tava acahando q ele iria nos deixar naquela epoca, mas enfim, ele deu uma melhorada e ficou uns 15 dias em casa, e ai passou mal novamente, e qdo levaram ele para o hospital, ja nao tinha muito o que fazer, ele teve 17 paradas cardiacas e nos deixou, mas no fundo ja esperavamos por isso, ele estava sofrendo muito ja, mas a dor da perda é irreparavel né, só q o mais doloroso é ver minha vó e meu pai sofrendo, eles eram muito apegados, meu pai tem pressão alta, e na hora em q recebeu a noticia ja passou muito mal, e minha vó nem se explica né, ela tem 80 anos, a pouco tempo perdeu um irmão, e agora um filho, pra ela ta sendo muito dificil, ela ja não tem mais idade pra sofrer assim, na famila ja temos muito problemas, e não sei por quanto tempo minha vozinha conseguira suportar tudo isso, e não tem como eu não sofrer por eles, afinal, minha vó foi quem me criou, meu amor por ela é imenso, não consigo nem imaginar a hipotese de quando ela nos deixar, sofro mais ainda!!

Agora chega de tristeza né, antes que eu chore mais, mas devido a todos esses acontecimentos, eu acabei exagerando na comida, RA nada controlada, então saldo atual, 500g a mais desde a ultima pesagem, mas to feliz por ter sido só isso, pq foram tres dias seguidos comendo lanches, mas apartir de hoje vou tentar me por nos eixos novamente, hj vai ser sopinha no almoço, na verdade quero ver se faço uma desintoxxicação de 2 dias, passando a somente liquidos, mas sem deixar faltar proteinas e vitaminas, vou tentar dar meu jeitinho, ainda bem que o tempo hj ta propicio a uma sopa, ta muita chuva na minha cidade, ja são 8 e poco da manhã e nem clareou ainda. e a noite vou fazer uma quirera com pouquissima gordura, não quero fazer nada radical, afinal de contas nem sei se vou conseguir fazer uma semana tão perfeita quanto quero, mas não custa nada tentar.

Ontem fui no cinema assistir Smurfs, gente que filme legal, ri do começo ao fim, vale muito a pena, apesar de q sou suspeita de falar, pois sou amante desse desenho!!

Vou visita- las aggora
Tenham uma ótima semana

LUTO...

2011-08-03T09:27:00.000-03:00

Assim que eu estiver melhor conto tudo...
bjo a todas vcs

Ebaaaa, sextaaaa

2011-07-29T08:27:00.002-03:00

Bom dia xuxuzada... como estão todas? Eu to que to hehe, meio pra baixo pq o peso empacou, por mais q esteja me exercitando, o ponteiro continua teimando comigo, mas faz parte tbm... e hj só de braba vou comer mc lanche feliz hehe, quero ganhar o bixinho do smurff hehehe
Hoje to meio sem assunto, então vou ficando por aqui mesmo
Tenham um ótimo final de semana!!

Semana voando

2011-07-27T08:46:00.003-03:00

Bom dia amores, tudo bem com vcs? Eu to ótima, ontem foi feriado aqui na minha cidade, e acordei super disposta ontem, fiz meu marido ir caminhar comigo, aqui tem um parque ambiental q de ambiental não tinha nada, agora estão arrumando, plantando arvores, fizeram uma pista de caminhada com 1060 m, colocaram alguns aparelhos publicos de ginastica, e pelo que percebi ontem o povo ta bem animado com a reforma, havia muitas pessoas caminhando por la, estava realmente precisando de um lugar assim na cidade, ainda ta meio precaria a situação, mas ja é um começo...
Ontem na alimentação foi um pouco exagerada, mas não comi muito, me controlei, meu ,marido tava com vontade de salpicão e couve refogada com bacon, então la foi eu fazer as vontades do maridinho né, ele ta tão bonzinho hehe, ai da pra agradar... fiquei um pouco com medo do meu peso pq causa da comida calorica, mas me pedei hj e pelo menos o peso se manteve, estou me pesando toda segunda, quarta e sexta, assim eu me controlo mais e vejo onde estou errando, e se o ponteiro mostra o que não quero ver, ja corro atras do preju!!
Ótima quarta para todas nós!!

segundona, muito feliz

2011-07-25T08:13:00.003-03:00

Oieeeee... como estão todas?? controlaram- se no fds? Pois eu acho q cumpri direitinho, apesar de ter comido pão caseiro e tomado duas garrafinhas de coca de 600 ml, 1 no sabado e outra no domingo, mas essa era "0" pelo menos hehe, mas o que importa mesmo é o pesooooo, gentem nem acredito, cheguei na casa dos 64 kg, era a meta pro final do mes, estou com 64,7 kg, -1,1kg, nem acredito q perdi mais de 1 kg na semana sem ter feito quase nada de esxercicios, malhei apenas quinta e sexta, isso significa q a alimentação ta ajudando bastante, e quero ver se melhoro mais ainda, vou comprar arroz integral, e quero tambem comprar alimentos termogenicos, como a canela, pimenta, genbibre, cha verde, quero ir me adequando aos poucos nessa alimentação... devagar estarei 100% saudavel.

Acho que o q ajudou tbm nesse fds foi q me movimentei muito, pois fiz uma mudança geral na minha sala, agora sim ta do jeito q eu queria, e ontem não conseguia ficar quieta por nada, tava eletrica hehe, arrumei todo meu armario q ja tava em ordem kkk, mas é q ja tava cansada das mesmas coisas e mudei a ordem de tudo hehe e a tarde tirei de folga pra paparicar meus subrinhos, tava tão gostoto, ainda mais vendo o desenvolvimento de cada um deles, o Pedrinho ta tão esperto q da até vontade de morder hehe, e a Manu cada dia mais mudando a afeição e ficando buxexuda, é um sarro de ver o Pedro imitando a Manu chorar, não tem como não se apaixonar por esses 2 anjinhos enviados por Deus em menos de um ano

Tenha um ótima semana e um maravilhoso feriado...

Tempo feiooooo

2011-07-21T08:08:00.002-03:00

Bom diaaaa... como vcs estão???
Eu to ótima, apesar do tempo estar totalmente escuro, tenho muito medo de chuva, alias de trovão...
Hoje volto a me exercitar, ta certo q vai ser apenas dois dias da semana, mas ja é melhor do q nada né, enquanto isso eu vou caprichando na RA, só ontem q não resisti e tomei uma latinha de cerveja, mas como tava tudo certinho na alimentação eu não esquentei muito a cabeça...
Lembram que eu falei q ia caminhar com o marido ontem, pois então, ficou de ir visita em casa e acabamos não caminhando, fazer o que né... ah e quanto a minha queimadura, ja esta bem melhor, só ta uma mancha vermelhinha bem fraca, acho q n]ao vai ficar vestigios q eu queimei hehe...
Aiiiii eu tive um sonho tão lindo, que eu tava comprando muitas roupas, q eu estava entrando em calça 38 novamente (no momento estou usando 42), aiii foi sonho mesmo, mas por enquanto eu não vou comprar nada, quero chegar na casa dos 62 pra comprar pelo menos 1 calça e 1 blusinha.
Meninas, vou ficando por aqui, hj ta apurado no serviço, mas vou tentar visitar todas voces ta!!
Ótima quinta

Consciencia pesada

2011-07-20T09:05:00.004-03:00

Bom dia meninas, como estão?? Eu na RA to super bem, fazia tempo q não me controlava tão bem como to me controlando, mas na AF ta triste a coisa, confesso q ontem eu fiquei com uma preguicinha de malhar, depois pesou a consciencia, tentei convencer o marido a caminhar comigo, mas não teve tregua, ai ele prometeu q hj nós caminhamos, pq vai ser mais um dia sem academia, tenho oftalmologista a tarde, por isso vou precisar sair mais cedo do serviço, mas amanhã eu faço academia, certeza, convenci uma amiga a malhar comigo, assim me animo mais, pois detesto malhar sozinha...
Ah, hj vai ter feijoada no almoço, vou tentar me controlar, ai com minha mãe q não ajuda tbm, fez feijoada ontem, e hj trouxe aqui no serviço uma tigelada, mas antes de sair pra almoçar eu vou tomar um iogurte, pra chegar sem fome em casa e não sair atacando tudo hehe.
Sem muita inspiração pra hj, to com a cabeça cheia de pensamentos, mas não consigo traduzi- los em palavras!!

" Tudo que um sonho precisa pra ser realizado é alguem que acredite que ele possa ser realizado"

Então acreditemos em nós mesmos, que não importa quando, mas nossos sonhos serão realizados!!

E pra fechar com chave de ouro Feliz Dia do Amigo pra todas voces que estão sempre aqui, me acompanhando, me incentivando e puxando minha orelha quando mereço, sem vcs essa caminhada ia ser muito mais dificil, praticamente impossivel, pois sem amigos para nos erguer e apoiar a vida se torna mais vazia, nada somos sem o outro!!

Se queres ser feliz amanhã...

2011-07-19T07:52:00.002-03:00

... Tenta hoje mesmo

Oiiiiiiii, como vão meninas?? Eu to ótima, como é bom sempre estar bem né, viver um dia de cada vez, e não deixar que problemas nenhum nos atrapalhe, viver a vida como se amanhã va ser bem melhor, e sera, concerteza, sempre temos nossos pontos baixos, mas não é isso que Deus quer pra nós, Ele quer a nossa felicidade, e isso só depende de nós, de como queremos passar cada dia de nossas vidas, se iremos acordar bem ou irritados... Eu ja escolhi como passar meu dia de hoje, ainda bem que tem dias q temos escolhas né, mas tem momentos muito dificeis que não nos permitem escolher, pena q nem tudo é um mar de rosas...

Me inspirei haha...

Meninas, ontem alimentação tudo ok, não fugi da linha, mas não me exercitei, fiquei com medo por causa da queimadura, melhor não abusar né, mas hj ja volto a vida normal, afinal, a queimadura esta bem sequinha, acho q a pomada q estou passando esta me ajudando bastante... mas q ta feio ta, e não aguento mais todo mundo ficar perguntando o que q aconteceu hehe...

Ah, a propósito, nem comentei com vcs né, lembram q eu ia fazer a minha cirurgia dos olhos, então, eu fiz e estou enchergando 100% bem, nossa como é bom não precisar mais de óculos, que diferença q da, até a auto estima vai la em cima, principalmente no caso de se maquiar, pois agora sim a maquiagem aparece, e to caprichando hem, só falta fazer um curso de auto maquiagem

Ótima terça a todas voces... e muito obrigada pelas meninas novas que estão me acompanhando, isso mostra q cada dia a mais tem pessoas interessadas com a saude, e em busca do corpo perfeito... estamos todas juntas nessa luta contra a balança!!!

Ai como dóiiiii

2011-07-18T08:45:00.003-03:00

Bom dia amoresssss, como estão?? Eu em termo de RA to muito feliz, findi controladissimo, quase nem comi hehe... e a balança favoreceu -800g jogadas fora, peso atual é de 65, 8kg, enfim na casinha dos 65, que felicidade, até o final do mes quero ver 64,9, sera q consigo??? Bom se eu me esforçar tenho certeza q chego la, se esse tempo melhorar né, pois choveu a madrugada toda, e não quero parar de caminhar...
Ai meninas, to com tanto medo, ontem a noite fui cozinhar uma lata de leite condensado, e na hora de abrir a latinha, veio um jato de leite condensado quente direto no meu rosto e me queimou, to com uma baita mancha vermelha e fora q uma parte descascou, ai que medo de ficar marcado pra sempre, se eu lembrar tiro uma foto na hora do almoço e posto pra vcs verem como esta... ta doendo muito... e queimei o braço tambem, mas isso é o de menos, o problema é o rosto mesmo, agora é só esperar pra ver o resultado!!
Tenham um lindo dia

Ta ai a foto, ah e nem comer o leite condensado eu não comi, só de raiva

"Você é tudo o que existe, seus pensamentos, sua vida,
seus sonhos se tornando realidade.
Você é tudo aquilo que escolhe ser.
Você é tão ilimitado quanto o universo infinito"

Tornando realidade

2011-07-14T08:49:00.003-03:00

Oieee... aiii to tão feliz meninas, ontem eu disse q não iria fazer musculação, iria apenas caminhar, mas não aguentei, comecei a ficar com a consciencia pesada e fui malhar, afinal, não estava fazendo nada, e caminhei por 1h tbm, acho que estou conseguindo tornar realidade o habito da malhação, espero não enjoar em 1 mes, odeio coisas rotineiras... mas isso significa saude né, e um corpo lindo, então preciso me esforçar, não quero mais ver esse corpo flacido no espelho, cheio de celulites. Estava lendo um livro "100 dicas para emagrecer e manter o peso" que dizia q tratamentos para celulites é perca de tempo, que para elimina-las é preciso atividade fisica e emagrecer, pois celulite nada mais é que globulos de gordura, e que com a atividade fisica ela vai se desmanchando, então bora caprichar na musculação, e nesse mesmo livro dizia q se vc conseguir manter uma atividade ou uma dieta regulamentada por mais de seis meses é pq seu corpo ja esa habituado a isso e a chance de desistir é menor, então eu tenho até o dia 22 de agosto pra fazer meu corpo se habituar, e agosto é mes do meu aniversario, então quero estar com pelo menos 3 kg a menos até o dia 17, pois dia 20 vou fazer a minha festa de aniversario junto com outro amigo e quero estar linda e em uma roupa mais justa, não aguento mais usar bata...

Mudando de saco pra mala, ontem eu me permiti exagerar um pouquinho, não muito, ai eu pensei, pq não ter um dia pra comer um pouquinho a mais né, mas em uma refeição apenas, não o dia todo, preferencialmente a noite, pois ai como coisas saudaveis e sustentaveis durante o dia e a noite como um algo a mais, onde eu não exagere, então ontem tomei 1 1/2 kaiser shot, aquelas menorzinhas e comi 4 panquecas, podia ter sido 2 q ja tava de bom tamanho, mas ficou tão boa q não resisti e comi mais hehe...

Frase do dia: Se voce acha que desistindo deixara sua situação melhor, esta totalmente enganado, lute e conquiste seus sonhos, não desista no caminho, por longo que seja o caminho, a recompensa vem

Tenham um dia Abençoado por Deus

Bommmm diaaa

2011-07-13T08:24:00.002-03:00

Oi meninassss, to feliz feliz feliz, mais um dia começando, apesar de q esta semana esta parecendo tão longa, mas to aproveitando cada minuto... não vou mais deixar a vida passar diante dos meus olhos e não fazer nada pra mudar minha vida... vou ser mais organizada até com minha casa, chega de gastar com superfulos, vou investir na minha casa, tenho tanta coisa pra fazer la, e o tempo vai passando e vou deixando isso pra tras... só torcer para q meu marido arrume um emprego bom e que tenha chance de crescer la dentro...
Ra perfeita ontem, só não caminhei, falei pro meu instrutor q vou fazer academia 4 dias na semana e caminhar tres, ontem tava sem animo pra caminhar, o sol tava muito forte e eu inteira de preto, ia torrar, então hj não malho e vou a pé, só não vou ter desculpas pra não caminhar na quinta e sexta.
Lembram que ontem eu ia comer feijoada na janta né, pois então, pra minha sorte foi no almoço, que pra mim é muito mais facil de controlar, então a consciencia não pesou, até pq peguei bem pouco, pois tinha muita gordura, sorte q meu sogro conseguiu tirar bastante, mas sempre fica um pouco né... então não tenho com q me preocupar!!
Tenham um excelente dia

Vivendo cada dia melhor

2011-07-12T08:18:00.002-03:00

Hoje acordei tão feliz, sem ao menos ter um motivo especial, acho que voltei das minhas ferias com a cabeça mais aberta, tentando ser uma pessoa melhor, fazendo o possivel para ser mais humana e brigar menos, sou muito explosiva qdo vejo algo errado, principalmente no serviço, e não meço minhas palavras, e acabo prejudicando sempre alguem, sou muito ruim de genio, mas dessa vez vai ser diferente, e hj depois de muito tempo, a primeira coisa que fiz ao acordar foi agradecer À Deus por ter acordado bem, e com saude, e pedindo a ELE iluminar o meu dia, acho que isso é o q fez eu levantar totalmente com um bom humor, mesmo com problemas ja cedo resolvi não esquentar por causa disso, isso é apenas supérfulo, e qdo menos esperar dou um jeito para resolver.

Na RA, não poderia estar melhor, coloquei a cabeça no lugar e estou focalizando apenas meus objetivos, não quero perder nenhum dia sequer da minha RA, não quero ter desiquilibrio, e voltar arrependida no outro dia falando que jaquei, vou comer com consciencia, vou me adaptar cada dia mais na musculação que me fez super bem ontem, voltei para casa muito mais disposta por ter vencido essa barreira de não gostar de musculação.

Hoje vou voltar pra casa a pé, preciso me exercitar e muito, pois vai ter feijoada na casa do meu cunhado, ai ja viu né, mas ja me programei, vou comer pão integral antes de ir pra casa dele, pois o pão me sacia e muito, ai me controlarei na comida...

E a frase do dia dia é: "Aprenda como se fosse viver para sempre, viva como se fosse morrer amanhã" nunca é tarde demais para aprender as lições que a vida nos ensina, por isso viva cada momento, pois ele é unico em sua vida, e se viver intensamente, da forma que deseja, concerteza quando vc estiver bem velhinha, ira olhar pra tras e dizer que o passado valeu a pena!!

Depois de um longo periodo de ferias

2011-07-11T08:01:00.003-03:00

Volteeeeiiii, e com tudo em cima, comprinhas light feitas, retorno a academia programa e caminhada tbm...

Explicando, ferias muito divertidas, viagem, jantas em familia, ai ja viu né, apesar de q o estrago não foi tanto, confesso que estava com muito medo de ter voltado ao peso inicial, pois exagerei mesmo, mas foram apenas 1kg e meio a mais hehe, resultado 66,6kg, fiquei felizissima com isso, mas estava com muit medo de desanimar na volta das ferias, mas sabem que voltei muito mais empolgada do que estava, isso me deixa mais contente e com muita determinação pra fazer academia, pois algumas de vcs devem não saber, mas trabalho em uma academia, e odeiooooooo malhar, só q nas ferias parei pra pensar a oportunidade que tenho nas mãos e não aproveito, pois posso malhar de graça, e vejo qts pessoas queriam ter uma oportunidade dessas e não teem, principalmente se tratando de tempo livre... não vou mais perder essa chance, quero ver se consigo iniciar hj as atividades, sem reclamar, e sem desistir depois de um mes. Minha ficha ja esta pronta, vou alternar cada dois exercicios com dois minutos de corrida, e ao fim caminhar e correr 15 minutos e voltar a pé do serviço no minimo 3 vezes na semana, hj ja estarei começando errado, pois terei alguns compromisso pra resolver no centro então vou de carro com o marido, mas pra academia não tenho desculpas, ja q estou aqui mesmo...

Agora vou colocar minhas visitas em ordem, espero encontra- las todas animadas e e com persistencia, não quero ter a triste noticia de que alguem tenha desistido!!

E encerro aqui com uma frase q me deparei hj:

"Somos feitos de carne, mas vivemos como se fossemos feito de ferro" ai fica a citeria de voces para a interpretação!!

tenham uma ótima semana

Ausente

2011-06-09T09:22:00.002-03:00

Bom dia amadas, é com muita dor no coração que venho atraves desta kkkk, q otimo começo de post, mas vamos ao q interessa, não to conseguindo nem escrever direito, estou pingando colirio de hora em hora, e ta ardendo, então to passando rapidinho só pra dizer q vou ficar em falta com as visitinhas, espero q me entendao, amanhã é minha cirurgia e na semana q vem ja saio de ferias, então não tenho como entrar pra postar, volto apenas no dia 4, mas não se preocupem, pq concerteza eu vo ta me controlando ta, e quero vim com otimas noticias, e quero ter noticias boas de voces tbm!
Fiquem com Deus
Bjoo a todas voces, vou morrer de saudades!!!

Feliz por demais da conta

2011-06-07T09:34:00.002-03:00

Bom dia amores, como estão? Nossa, eu to muito feliz, o plano liberou minha cirurgia, e vou operar na sexta feira, torçam por mim viu... hj o post vai ser rapidinho, quero visitar todas vcs, pois agora o blogger ta dando uma ajudinha hehe... estou em falta com todas voces, principlamente com as meninas novas q estão me acompanhando, ah, antes q eu me esqueça, me pesei hj, e o peso voltou pra casa dos 64kg, mas vou deixar como o peso da semana passada mesmo, pq agora fiquem em duvida, na segunda veremos!!
Tenham um lindo dia... aqui na minha cidade ta bem nublado e chuvoso. adoro tempo assim

Elaia, festa boa, fotinhas - Não consigo comentar!!

2011-06-06T07:57:00.005-03:00

Bom dia vidas, como estão?? eu to ótima, que q acharam das fotinhas

Noassa to com muito sono, não consegui repoir o sono depois do casamento, o festa boa viu, nós aqui do serviço tocamos horror la, agora da vergonha de ficar lembrando kkk, mas valeu a pena cada momento, o cardapio, era coisa do outro mundo, nomes q ngm sabia q q era kkk, só entendi q q era a lagosta kkk, até q não foi tão exagerado a comida, mas tbm, pelo tanto que dancei até compensou um pouco... mas o peso não foi o esperado, mas nem liguei, continuo com o mesmo peso da semana passada, quem sabe seja retenção de liquido pelo final de semana turbulento, ah e tbm não vou ficar me culpando, a festa tava otima, comi coisas q nunca tinha ouvido falar e encho a cara de champanhe kkk, bolo, nem comi, o marido disse q tava muito bom, mas vai saber né... acho que meu chefe devia de casar mais vezes, casamento de gente rica é coisa de outro mundo e se acontecesse de novo, eu faria tudo exatamente igual, sei q pode ter consequencias do que fiz, mas não me arrependo, o que vale são as lembranças otimas que terei para sempre... ah e sem falar q me olhei no espelho hj e vi que minha cintura ja ta ficando com formato de cintura kkk, fiquei feliz por isso!!

Meninas. não estou conseguindo postar no blog de ngm, esse blogger ta ficando maluco, mas vou continuar tentando, assim q conseguir coloco a visita de todos em dia!!

otima semana

Anciosicissima

2011-06-03T07:57:00.002-03:00

Bom dia flores, tudo bem com vcs? Eu acho que bebi muito ontem kkk, to de ressaquinha, alias nem foi tanto tbm, foram alguns 5 copos de chopp, mas não to acostumada a beber muito depois q comecei a RA, ta, tudo bem, agora aguente as consequencias de ontem, pelo menos na comida me comportei, pedimos uma porção de picanha com batata e cebola, ataquei mais a cebola, pra dar tempo do marido ir comendo as outras coisas e sobrar pouco pra mim hehe, otima estratégia, ah, eu só me empolguei com o chopp pq meu amigo fez uma promoção de comprar um e ganhar outro kkk, e tinha musica ao vivo, tocando, pop, rock e blues, tão gostoso q tava, o cantor era otimo, até peguei autografo haushas, bem sem noção!!
Aiiii fiquei tão feliz agora cedo, subi na balança e vi que ja estou na casinha dos 64 kg, mas não vou revelar o peso pq posso me decepcionar na segunda, mas vou fazer o possivel pra manter, pois a alegria de estar nos 64 kg não tem preço.
Agora vou falar sobre o titulo, ai meninas, to tão anciosa e ao mesmo tempo tão preocupada, pois hj vou tentar liberar a guia do meu plano de saude pra poder fazer uma cirurgia nos olhos pra não precisar mais usar oculos, to com tanto medo de q o plano não libere, pois tem q ter um certo grau de deficiencia pra q eles liberem, e eu não sei de quanto é esse grau, e se o plano não liberar, adeus sonho de fazer a cirurgia, pois não tenho como pagar... então é só rezar pra que de tudo certo!!
Tenham um maravilhoso final de semana, e aproveitem bem!!

Começando a acalmar!!

2011-06-02T08:09:00.000-03:00

Bom dia amoress, como estão?? Eu graças a Deus to mais calma, ontem a tarde me estressei mais ainda com o marido, motivos bobos, mas q me irritam, mas hj ja esta tudo bem, ta certo q ontem fiquei me remoendo pra contar as novidades do dia pra ele, mas não dei o braço a torcer, deu até um dó dele... mas so ruim kkkk
Em relação a RA, ontem consegui fazer tudo perfeito, mas não comi os Kiwis q sitei no post abaixo, comi uma barrinha de cereal no lugar, menos mal q foi isso né, sem contar q caminhei por duas horas por culpa do marido, pelo menos a briga valeu de alguma coisa, ta ta, mas não foi duas horas seguidas, caminhei na hora do almoço e a tarde!!
Hoje vai ter promoção de chopp no café do meu amigo, aiiii, controle- se menina, o marido quer ir, e o pior é q não tenho desculpas pra arranjar pra q isso não aconteça, pois vou ter q ir no shopping onde tem o café pra ver se arranjo uma lembrancinha pro casamento... é foda chegar de mãos abanando, ta certo q pra nós funcionarios ele não pediu nada, pq sabe q nosso salario não é digno de comprar algum presente nas lojas onde estão as listas hehe, mas é q eu gosto muito do meu chefe, eu praticamente mando nele e ele obedece kkk... mas falando serio, ele merece um presente legal!!
Ah não contei a novidade né, dia 15 pego ferias, ai q medo, não gosto muito disso não hehe, pois não consigo fazer a RA perfeita, mas vou obrigar o marido a caminhar todos os dias comigo, isto pq vou passar 4 dias em outra cidade, e sei q fora de casa é pior né, mas estou treinando para conseguir dar o melhor de mim, tenho q viajar com minha mente light e vou ver se levo algumas coisas leve, apesar de q é meio chato né, pois vou estar na casa de amigos e eles podem se sentir ofendidos!!
Tenham um lindo dia, pois o meu, depois de ontem, concerteza vai ser!!

Ai que raiva que ódio que tudooooo

2011-06-01T07:35:00.003-03:00

To ficando looooooouuucaaaaa, meninas, hj meu dia acordou de ponta cabeça, totalmente estressada por não ta conseguindo começar a semana bem, ontem q era pra dar tudo certo, o marido queria kibe assado, comi dois pedaços e ainda por cima tomei duas taça de vinho, aiiiii q raiva de não me controlar, e pra acaba com minha manhã briguei com o marido, cheguei no serviço estressada, brigando com todo mundo, ainda me estresso mais qdo vejo q o patrão pra variar tinha tirado o modem do pc, fiquei louca, mas ainda bem q eu encontrei, na hora em q eu fui conectar, a outra secretaria q entra depois de mim deixou todos os fios arrumadinho, enrolou tudo, puxa saco até o ultimo do patrão, só de raiva, desenrolei tudo de novo, se ela quiser ela q arrume de novo, mas é perca de tempo, pq eu vo desarrumar de novo kkk e assim sucessivamente...

Mas todo esse meu estresse tem nome TPM, fazia tanto tempo que não ficava tão irritada assim, mas to tentando me controlar, fora q to com vontade de chorar por ta tão estressada, acho q se eu me estressar mais um pouco, ai sim eu choro, so loca de chorona mesmo

Ah esqueci de comentar, ontem caminhei 1h e meia, meia hora na esteira e ja em seguida 1 hora até chegar em casa, só parei pra pegar uma garrafinha de agua!!

Hoje não vou almoçar em casa, o marido foi viajar pra uma cidade vizinha e não compensa eu ir pra casa pra esquentar comida só pra mim, então comprei um sanduiche natural e almoço por aqui mesmo, ja aproveito e faço 1h de esteira pra matar o tempo, e pra compensar essa semana q não ta rendendo vou embora a pé de novo, assim fecho 2h de caminhada e quem sabe assim não piro muito, e me peso na sexta pra saber se pelo menos sai da casa dos 65 kg, assim concerteza ficarei muito mais feliz e vou bem animada para o casamento, isso se a TPM ajudar né, hj ja me programei com a comida e se eu sair fora do planejado eu vou surtar mais ainda, tomei um activia antes de vim trabalhar, agora vou tomar meio copo de 200 ml de café, pq quem faz o café aqui adoça muito e sem contar q não é leite desnatado, de lanche como um kiwi, dai almoço meu sanduiche natural, de lanche como outro kiwi e chego em casa e tomo um copo de iogurte desnatado e ta ótimo assim, calma ae, vo ve se tem kiwi aqui na geladeira ainda, ufa, sorte q sobrou 2, pq eu divido com um professor aqui da academia!!!

Chega de conversa fiada né, agora vou visitar voces e ver q q faço pra passar o tempo e acabar com esse estress

Bjo no coração de todas

Faltam 4 dias

2011-05-31T09:20:00.002-03:00

Bom dia amores, como estão?? Agora eu to bem, tava estressada aqui pq não tava conseguindo entrar na net, agora q vi q meu modem não tava conectado kkk, sorte q meu chefe mandou eu olhar esse detalhe, pois levaram o pc da academia pra formatarem!!
Aiiii, to com a consciencia pesadaaaaa, fui no cinema ontem, e não me controlei, comi um Big Bob, tava em super promoção, ai não resisti hehe, mas hj ja corro atras do preju, fazer uma desintoxicação de pelo menos 2 dias, pois o lanche tinha 537 kcal, só de lembrar me da um aperto no peito, o pior é q fiz isso super consciente, mas só hj a ficha caiu, ta não vai se repetir mais, ainda mais q faltam apenas 4 dias para o casamento, to super anciosa com isso, na sexta pego o vestido e quero ver otimos resultados dele, então tenho q fazer bonito até la, pois a Dona M ta entrando na area, e ai ja viu né!!!
E vc estão animadas com o desafio de 7kg em 7 semanas?
Hoje quero ver se ando pelo menos 1h e 40 min, pq ontem não caminhei, e essa semana acho q ficarei mais dois dias sem caminhar, vai ta corrido, pois tenho q ir para o centro comprar uma lembrancinha pelo menos pro meu chefe né, tadinho, tão bom comigo, não posso deixar em branco o casamento dele sem presente, alguem de vcs me sugerem algum presente barato? tipo, uma lembrancinha só? Pois to bem sem ideia do que comprar! E na sexta feira certeza q não vou poder caminhar tbm, pois tenho q ir levar minhas guias da cirurgia pra ver se o plano libera, tenho q pegar meu vestido e fazer as unhas, vai ser bem corrido messsssmooo!!
Bom meninas, vou ficando por aqui, e espero a dica de presentes do que posso dar ta!!
Bjãoooo no coração de todas vcs que estão sempre aqui me dando a maior força!!!

Fotos e desafioo

2011-05-30T08:14:00.010-03:00

Bom dia meninas, como passaram o final de semana? Comportadas? Pois o meu não foi perfeito, mas mesmo assim consegui perder algumas coisas, isso ja ta de bom tamanho, pelo menos não fico empacada, estou com 65,1 kg -400g para o desafio, essa semana vai ser de grande esforço, pois sabado ja é o casamento, então quero estar na casinha dos 64 kg, acho meio dificil, pois a dona M ja ta se aproximando, e ja to ficando bem irritadinha. o jeito vai ser passar comendo sopa no almoço pra dar uma amenizada, vou tentar fazer com que essa semana seja a melhor de todas...

Sabado tirei algumas fotinhas pra fazer comparativos de mes em mes, espero ver otimos resultados em cada comparação, e ao chegar nos 58 kg quero mudar meu guarda roupa todo, chega dessas roupas largas, batinhas, me esconder atras de calça cós alto, quero voltar a me vestir bem, me sentir linda e magra, quero modificar meu cabelo, chega do tom natural, fazer algumas luzes, me sentir elegante, quero começar desde ja a transformação, a cada casa deixada pra tras, pra me dar de presente pelo esforço, por aprender a dizer não as tentações, por saber dosar a quantidade de alimento ingerido, ta mais do que na hora disso começar a acontecer... tenho que me orgulhar de mim mesma!!

Essas são as fotinhas

Pena q não consegui deixar as fotos do jeito que eu queria, não da pra ver direito, olhando assim da até pra dizer q estou magra, queria q fosse verdae kkkk, um dia eu aprendo a colocar as fotos direito no blog

Tenham uma linda semana

Desafioooo, quem ta nessa?

2011-05-27T08:03:00.002-03:00

Bom dia meninas, como estão? Eu to super animada, apesar de q ontem a noite me bateu a nostalgia, comecei a ouvir Marlon e Maicon, vcs acreditam numa coisa dessas kkkk, comecei a me lembrar do meu tempinho de pre- adolescencia, que delicia viajar nos pensamentos e relembrar de tudo!!!

E ai, meninas, animadas para o desafio??? Eu to super empolgada, não vejo a hora de ver o resultado final, nem que não perca 1kg por semana, mas qq resultado bom ja me satisfara, pois o intuito é eliminar peso, não importa qual o seja, e lutar pelo premio né!! Com desafios eu consigo me controlar muito mais pra não fazer feio!!

Então as interessadas em participar é só entrar no blog da Lu e seguir os passos http://emagrecendo-com-ra.blogspot.com/

Ontem consegui resistir a cerveja, fiquei tão feliz, dei só uma bicadinha pra não passar vontade e fui pro quarto assistir tv, pq ficar no meio do meu marido e do meu primo, ia me deixar louca de vontade de beber, meu primo tava até me chamando de anti social, por ficar só no quarto, mas era pra me livrar desse mal q tanto me tortura, o problema maior vai ser hj e amanhã, pois um casal de amigos meu vieram de outra cidade e vão jantar la em casa hj e amanhã vamos fazer xurras, mas vou fazer o possivel pra me controlar, vou comprar um litro de vinho, pq pra mim é mais susse, pq se for cerveja eu vou tomar tudinho, até ver a geladeira vazia, e vinho eu divido com minha amiga e fica tudo resolvido... e vou tentar ser mais forte possivel para resistir as tentações do xurras, quero chegar na segunda e ter um otimo resultado!!

Tenham um lindo final de semana, e vamos fazer com q seja o melhor de todos, por mais dificil que seja!!

14/23 Desafiooo

2011-05-26T09:02:00.003-03:00

Bom dia amadas, como estão? Eu to super feliz comigo, ontem fui no cinema assistir Piratas do Caribe e resisti a pipoca, tomei apenas uma agua sabrizada, e depois q o filme terminou, eu comi um cachorro quente e versão light da Au Au, muito bom e leve!!

Meninas, estou participando de uma desafio da Lu http://emagrecendo-com-ra.blogspot.com/!

O desafio consiste em perder 7 kg em 7 semanas quem tem gmail e quiser participar do bate papo com as participantes é só add a Lu luciane.provenci@gmail.com e quem quiser participar é só enviar seu peso neste mesmo email, vai haver uma tabelinha com todos os pesos que sera divulgada na terça feira, para isso é nescessario enviar seu peso toda segunda feira, e quem não mandar, sera eliminada da tabelinha na semana em que não enviar, mas pode enviar na semana seguinte.

O desafio começou dia 23/05 e vai até o dia 11/07/11.

A blogueira que eliminar mais peso ganhara um premio, alias, um não, varios!!

E quem estiver participando desse desafio devera anunciar diariamente ou semanalmente de qual desafio esta participando, para quem mais quiser participar entre nessa tbm!!

Vamos todas juntas batalhar em busca da eliminação e claro do premio, que não sei qual é, mas estou super curiosa em saber!!

Eu adoro desafios, isso me compromete mais ainda com a RA, pois não gosto de fazer feio e não eliminar nada!!

Ah e eu to participando de um sorteio quem quiser participar tbm é só add a Liza http://diariodeumabalzaquianarumoaos55kilos.blogspot.com/2011/05/sorteio-de-produtos-h.html e seguir as regrinhas!!

Otimo dia a todas!!

13/23- Fotinhas e selinho

2011-05-25T09:13:00.007-03:00

Bommmm diaaaaa... como estão amoresss, eu estou ótima, me comportando super bem na RA, ontem caminhei 1h, o que me deixa mais feliz ainda, acho q dei uma abusadinha no pão a tarde, comi tres fatias, mas era pão integral, e passei apenas margarina light, e coloquei no microondas, adoro!!!

Ai meninas, vcs não sabem como o resultade de ontem na balança me deixou mais motivada ainda a não desanimar, é tão bom ver que ta dando resultado o esforço... agora é lutar pra na terça feira eu conseguir entrar na casa dos 64kg, q a tempo não vejo, nossa meu sinho se tornando realidade, vou continuar tomando minha sopinha no almoço que é super deliciosa, aquela Vono sabem?!? É ótima, leve, pouca caloria e sustenta, e o melhor é tem varios sabores diferentes, ai não enjoa... O que ta me deixando preocupada, é que minha menstruação vai descer bem no dia do casamento, ai q medo de ficar inchada, por isso tenho q fazer esses 10 dias que faltam para o casamento render, ui q delicia entrar naquele vestido e não ficar marcando tanto a pança! Este selinho ganhei da minha nova amiga Lu http://emagrecendo-com-ra.blogspot.com , que estamos juntas numa batalha para eliminarmos 1kg por semana, e se Deus quiser vai dar tudo certo!!

Minha subrinha com 3 dias de vida

Euzinha, qdo eu tiver disposta eu tiro uma foto com aluma roupa justa pra fazer um antes e depois!!

E como prometido minha Tatto

Vou ficando por aqui, tenham um dia bem light

12/23

2011-05-24T13:15:00.003-03:00

Amoresssssss, comoestão todas?? Ai, eu to ótima, mas super anciosa... ontem não postei, pois meu humor tva pessimo, estava muito irritada, ai não ia ter paciencia hehe, passei a noite toda em claro, pois fui cuidar da minha cunhada no hospital, pois ela ganhou nenem, ai ja viram, eu sem durmir fico super estressada.
Em relação ao final de semana, totalmente comportada em vista dos fds anteriores, e isso foi o que me deixou super contente ao me pesar hj, 65,400 kg nossa 3 kg a menos. em menos de um mes, inacreditavel, não vejo a hora de chegar em meu objetivo, mas por enquanto o negocio é a meta do casamento, se eu conseguir emagrecer pelo menos 1.500kg ja estara ótimo, não vou me cobrar muito, vamos devaga, pq devagar é q se chega la, e hoje volto normalmente com minha caminhada, ja estou muito melhor das costas, só não posso correr ainda, pois ontem corri um pouqinho do portão de casa até a porta e me deu umas agulhadas onde tomei as injeções.
E, como eu escrevi no começo, to super anciosa, pois hj no periodo da manhã, eu fui ao oftalmologista fazer meus exames para poder operar a vista, agora é só esperar até o dia da carencia do meu plano vencer e ver se o plano cobre a cirurgia, e isso é o que ta me deixando super nervosa, inclusive com muito desarranjo hehe!!!
Vou ver se da tempo de eu visitar todas vcs e ver as novidades antes de eu ir embora, se não amanhã eu coloco tudo em ordem!!!
Maravilhosa semana para todas nós

Sextaaaa

2011-05-20T09:08:00.002-03:00

Oieee... como estão flores? Aiiiiii eu to super bem, consegui resistir ha uma coisa q é super dificil pra mim, a cerveja... fiquei super feliz, mas só consegui isso por estar tomando remedio, e como a dor esta passando, em épocas passada eu tinha largado o remedio e bebido, mas quero ver se levo isso em conta pelo menos até amanhã, pois não é nada facil resistir a duas vezes a mesma coisa, mas domingo penso em tomar um vinhozinho com minha mãe, mas nada exagerado, pelo menos esse é o plano, se vou conseguiur ainda não sei!!
Ontem refiz minha tattoo, até que deu uma boa melhorada, mas ainda quero fazer mais hehe, tirei foto dela pra voces verem, mas esqueci a camera em casa, na segunda eu posto pra voces verem, ai quem sabe eu me inspire e tire algumas fotos minhas pra postar tbm...
Ahhhh, eu não contei a super novidade, consegui entrar numa calça q ha tempos não entrava, fiquei muito feliz, ela até fechou, mas ficou hiper apertada nas coxas e bumbum...
e as outras calças estão tudo caindo, fico super feliz por isso, mas me da uma tristeza, pois são todas novinhas, mas deixa- las por um numero menor não tem preço... minha proxima meta é entrar em uma calça q minha cunhada comprou e engravidou logo em seguida, ai nem chegou a usa-la, pois quando o nenem nasceu ela emagreceu muiiiiito, e a calça ficou super grande, então minha meta é entrar nela, pois ela não passa nem nas minhas coxas!!
Por hoje vou ficando aqui, pois tenh oftalmo daqui a pouco, orem por mim pra tudo dar certo, pois quero operar minha vista, mas minha cornea é torta, e por isso vou ter que passar por varios exames antes pra ver se posso ou não operar!!!
Bjooo a todas

Enfim melhorando

2011-05-19T10:04:00.003-03:00

Bom diaaaa... ai meninas, até que enfim estou melhorando, tbm, só pudera, to tomando um remedio fortissimo, só q ele ta me dando alergia, mas não tem problema, enquanto estiver melhorando esta otimo!!! Ontem nem consegui vim trabalhar por causa das reações do remedio!!

To me controlando bem na RA, mas vou deixar pra me pesar apenas na segunda, não quero ficar anciosa com a balança... ontem foi incrivel, não consegui comer quase nada, acho q o remedio inibe a fome, pois comi um pão com ovo cedo, e voltei a dormir, o marido não tava com fome ai não fiz almoço e tbm não senti nada de fome, fui sentir as 4 da tarde, ai comi 2 kiwi e chupei umas mexirica, a noite o marido queria jantar e ja q fiz uma carninha assada pra ele, aproveitei e assei 2 pedacinho de bisteca, mas só comi isso tbm...

Hoje vou reformar uma tattoo que eu fiz no fim do ano, achei ela muito simplesinha e quero decora-la

A tattoo é essa, pena q não da pra ver direito, depois eu tiro uma foto do depois pra vcs verem

Tenham uma otima quinta

Preciso sarar logoooo

2011-05-17T08:44:00.002-03:00

Ola meninas, como estão? Eu por um lado estou bem, mas por outro muito mal, nunca imaginei uma dor tão horrivel assim na coluna... o medico falou q se eu não melhorar até sexta é pra eu voltar la... mas espero melhorar logo... e o lado em q eu estou bem é pq ontem jaquei, fui no cinema pra esquecer um pouco a dor e assisti um filme muito legal, o "Padre", vale a pena assistir... õ marido pegou um pote de pipoca, grande, mas me controlei, e peguei uma agua saborizada pra acompanhar, quase q pego um refri, mas me controlei... depois do filme, não deu pra resistir, acabei comprando uma batata recheada, q ha tempos estava com vontade, mas não sobrava dimdim pra comprar, mas tambem acho que não fui tão mal, pois pedi de frango apimentado com legumes e comi apenas a perte do recheio, a batata ficou quase toda... ai, hj cheguei aqui na academia e arrumaram a balança, tive q me pesar pra ver o estrago, fiquei tão feliz, mas tão feliz, que engordei apenas 200g, isso é muito pouco perto de tudo que comi no fds, mas essa semana, mesmo que eu não consiga caminhar, eu sei que vou conseguir eliminar essas 200g!
Ontem fui no mercado e comprei umas coisinhas light, achocolatado, margarinha, barrinha de cereal, e sopa de pacotinho, pois é mais facil pra mim fazer no almoço, ja q só tenho 1h hora de almoço... e ela é levinha, então não tenho do q reclamar!!!
Vou ficando por aqui, vou tentar visitar todas, não sei se vou conseguir, ta doendo muito minha coluna por ficar sentada, e meu chefe me liberou pra sair a hora em q eu quiser, ~mas não vou abusar muito, acho que vou ficar até umas 11h!
Bjos e fiquem com Deus

Machucada!! 5/23

2011-05-16T08:45:00.003-03:00

Oieee... como é que estão? Final de semana controlado? Pois eu não to muito bem e o meu fds não foi dos melhores, de quinta pra sexta acordei com uma dor terrivel na coluna, não conseguia nem levantar da cama, fui para o hospital e tive q tomar duas injeções, deu uma aliviada na dor, mas não consegui durmir do mesmo jeito... acabei que nem vim trabalhar, e ainda to sentindo muita dor... e por conta disso não me alimentei direito, alias, comi apenas porcaria, to até com medo de subir na balança, ainda bem que estragou a balança aqui da academia, e não gosto de me pesar em outros lugares, pq aqui me peso em jejum e sempre com a mesma roupa... então vou caprichar na alimentação, e semana que vem me peso, se a balança estiver concertada!! Vou me programar pra almoçar apenas sopa essa semana, o que me deixa triste é não saber se vou conseguir caminhar ou não, hj pelo jeito sem chance, ta doendo muito... o pior é q estou me sentindo enorme... espero que seja apenas impressão!!
Ótima semana... e vamos contudo, vamos mostrar pq estamos aqui né!!!

fim de semana se aproximando

2011-05-12T09:07:00.000-03:00

Bommm diaaa... oieeee...

Aiinnnn, pessoas do meu coração, socorooooo, como havia comentado no post passado, no começo do mes tenho um casamento e ontem fui experimentar os vestidos, achei um maravilhoso, que disfarça a minha grande pouchete... mas se eu sentar, ela fica super visivel... então apartir de hoje, vou começar a pegar mais pesado comigo, tenho 23 dias até o casamento, então preciso me colocar algumas regras, que por mais dificil que seja, eu terei que cumprir, preciso de 2 kg a menos até o grande dia, ta certo que a pouchete ainda vai aparecer, mas pelo menos vai ter diminuido um pouco, quero estar muito mais linda que a noiva, o que não é muito dificil (é não nos gostamos muito não), mas vou em consideração ao meu chefe!!!
Então hoje é o 1/23, vou colocando abaixo algumas medidas que vou tomar comigo mesma:

* Nadica de nada de frituras até o dia do casamento
* Não beliscar a comida enquanto estiver preparando
* Nada de refrigerante, nem light
* Cerveja uma vez na semana e moderadamente
* Doces nem pensar
* Usar apenas adoçante

No momento é isso, se eu pensar em mais alguma coisa eu postarei pra voces saberem, ah e vou tentar fotografar todas as minhas refeições, ou anota- las diariamente, pra voces poderem me puxar a orelha!!

Assim que eu pegar o vestido eu tiro fotos pra voces verem!!

Ótima quinta a todas!!!

Bom dia , bom dia, bom diaaaa...

2011-05-11T09:49:00.002-03:00

... Hoje eu estou tão feliz.... OIIIIII... como estão amores? Ah, eu to ótima, ontem consegui fazer o dia mais perfeito desde q comecei a RA, compensei a caminhada de segunda, que não tive como andar, fiz 40 minutos de esteira e caminhei mais 1h na rua a caminho de casa... e me controlei super bem na comida... e outra, ja faz mais de uma semana q não como fritura, o que me deixa mais feliz ainda, pois agora com o marido em casa, ele faz tudo grelhadinho pra mim ou assado... só fiquei triste com uma coisa, hj de curiosa me pesei e deu uma subidinha no peso... ñão entendi nada, mas tudo bem!!!
Hoje, vou caminhar um pouco menos, pois vou provar uns vestidos de casamento, pois no começo de junho meu chefe vai casar e quero arrasar, pois é um casamento super chique, ai ja viu né, e quero perder pelo menos mais uns 2kg até la, por isso vou caprichar... mas na caminhada compenso amanhã... nada de pirar com isso!!!
Ótima quarta a todas!!!

Uhhuuuuuuuu

2011-05-10T08:20:00.002-03:00

Oieee... eiaa como faz falta ficar um dia sem postar aqui hehe, ontem tava uma correria que só aqui na academia, e não deu tempo de postar, mas hj ta tudo tranquilo, por enquanto hehe...
Como que estão todas?
Bom, eu estou bem, bom, melhor podia ter sido se não fosse alguns exageros, cerveja pricipalmente, ta dificil diminuir viu, mas final de semana com os amigos reunidos, ai ja viu né... mas na comida não me lembro de ter extrapolado não, ha não ser ontem que comi um pedaço de bolo, mas uma fatia bem fina, e na janta comi feijão com farinha, que fazia tempo que tava com vontade, mas tbm não foi aquele pratão hehe!!
Ahhhhhh, pesei- me, uiuiui que alegria, to com 66.7 kg -900g em uma semana, sera q consigo esse saldo essa semana tbm?!? Vou fazer de tudo para conseguir, apesar de que ta dificil, pois o tempo ta bem brusco, ontem não caminhei pois choveu, e hj to torcendo pra que não chova, ah, na sexta feira comecei a correr, sempre levava 1h a pé do serviço até a minha casa, e na sexta levei 45 min, mas sei que conseguiria fazer em meia hora, mas como o marido vai me encontrar no meio do caminho e ele não é fã da corrida, tive que ir andando mesmo... mas ta bom assim, pelo menos ja dou uma acelerada a mais no organismo...
Tenham uma excelente semana, bem light para nós...

Que sexta feira hem... aff

2011-05-06T10:07:00.002-03:00

Oiiiieee... aiii pensem numa menina q ta toda desastrada hj, realmente, não é meu dia, bom mas vamos la, ah BOMMMMMMMM DIAAAAA...
Pra começar acordei atrasada, fui fazer meu cha, quebrei um copo, atorei meu dedo com o caco, cortou uma veia e nunca mais parou de sair sangue, fui colocar meu brinco, perdi a tarracha, procurei procurei e procurei, e não achei, peguei outra tarracha, fui colocar meu tenis, perdi um pé dele, sei la onde que foi parar, tive q colocar um q detesto... e pra piorar fui sair, o carro não tava ligando... consegui fazer pegar, quando cheguei na esquina o carro apagou de novo, e nada de ligar, que inferno, não consegui nem tomar café, e nem lembrei de pegar algo pra comer... ainda bem que não to com fome, e chegando no serviço, acabei brigando com um secretario da academia q se acha o dono daqui e não é nada... mas tudo bem, o dia ha de melhorar...
Mudando de saco pra mala, minha RA foi bem controlada ontem... espero q o final de semana continue assim, tava até com medo, pois ia rolar um acampamento amanhã, mas por sorte cancelaram hehe
Por aqui vou ficando, tenham um otimo final de semana"""

Jacadinhaa, triste com isso

2011-05-05T08:53:00.002-03:00

Oiee... credo que q ta havendo essa semana nesse blog, quase ninguem ta atualizando os posts... to ficando triste, assim desanimo!

Ontem não foi um dia tão bom, pois a noite teve um pouco de exagero, sai tomar umas cervejinhas com os amigos depois do trabalho, ai cheguei em casa comi 1 pão e meio, e chocolate ainda por cima, ai que raiva, eu nao tinha comido nada depois do serviço e nisso q deu, pois a cerveja me atiçou a fome, mas hj vai ser dia de recompensa, vou ficar só nas frutinhas, apenas no almoço que não, pois sei q depois eu não aguento... ah e sem contar que quase fiquei sem caminhar, por conta de sair com os amigos, mas dei um jeito, como tem uma secretaria nova aqui na academia, e ta chegando 1h mais cedo, fui caminhar nesse periodo até a hora do marido chegar, mas a secretaria chegou bem atrasada e deu tempo de caminhar apenas 35 minutos, mas pelo menos caminhei né, e pra não ficar com a consciencia mais pesada ainda, eu dei uma corridinha... e hj quero ver se compenso caminhando pelo menos 1h e meia... ja ta bom né...

Espero fazer com que meu dia de hj seja bem especial na alimentação, nada de falhas...

Ótima quinta!!!!

TPM

2011-05-04T08:42:00.002-03:00

Bom dia amores... como estão? eu em função a RA estou otima, tudo perfeitinho, sem exageros, to começando a entrar na linha... ebaaa, mas no meu serviço a coisa ta pessima, meu patrão ta me enrolando faz tres ano e pouco com minha carteira de trabalho, ai ontem a coisa estourou, ainda mais que to de TPM, aquele baixinho do meu patrão que não me apareça hj na minha frente que a coisa vai pegar... quando eu não preciso dele ele ta aqui azedando, mas parece que sente quando a coisa vai fica feia pro lado dele q nem da as cara por aqui!!!

Mas mudando de assunto, ontem eu estava olhando o catalago do avon e encontrei um livro que parece ser muito bom, procurei as especificações dele no google e me interessei o livro é "1oo dicas infaliveis para emadrecer e manter o peso" se alguem ja leu gostaria de saber se é bom mesmo, mas caso não tenham lindo, quando chegar o meu eu conto pra voces!!

Tenham um ótimo dia

Muito friooo

2011-05-03T08:41:00.003-03:00

Enfim o frio realmente chegou... ebaaa... Bom diaaa... como estão todas? Eu to ótima, apesar de não ter ocorrido nada de interessante eu to me sentindo muito bem, pois ontem fiz um dia perfeito de RA e ganhei um cachorrinho novo, ja que o meu roubaram... ganhei um boxer, mas só vou pegar ele no fim de semana, pq tenho que arrumar um cantinho bem confortavel pra ele...

To com a consciencia meio pesada, pois não vou caminhar hj, tenho que ir com minha cunhada fazer ultrasson, acho que semana q vem ele ganha nenem... ai depois vou na casa da minha mamãe e não vai sobrar tempo pra eu caminhar... mas vou me comportar na comida pelo menos!!!

Me pesei hoje, ta certo que eu esperava mais, mas não vou me desesperar, pois a té o final da semana a D.M chega, pode ser que seja um pouco de inchaço... eu comecei na segunda passada com 68,2 kg e hoje estou com 67,6 kg, não tem do que reclamar né, foram 600g eliminadas... então se eu eliminar mais 600g essa semana eu estarei muitissimo feliz, pois devagar é que se chega la, não adianta ter pressa, pois quem acredita sempre alcança, e eu acredito que vou alcançar meus objetivos mais uma vez.

Ontem eu comecei a reler meu blog desde que comecei com a RA, e vi que tive grandes jacadas, mas mesmo assim cheguei la... e quando vi minhas fotos no final do objetivo, eu fiquei tão contente com o resultado, e agora eu estou mentalizando essa imagem pra eu voltar no que era antes e ser muito mais feliz!!!

Tenham um lindo dia!!

E segundona... nem tão boa assim

2011-05-02T08:15:00.002-03:00

Oieee... como estão amores? final de semana light ou não? Bom o meu não posso falar q exagerei, mas dei um estrapoladinha, comi lanche ontem, não resisti... mas enfim, hj ja corro atras do preju, então alimentação levissima... pelo menos por dois dias, então nem me pesei ainda, vou deixar pra amanhã, vai que fico louca ja de começo né... então melhor não me decepcionar cedo, ja que meu humor não esta dos melhores hoje, pois meu patrão fechou uma das academias dele e veio todos os alunos pra ca, e agora ele fica aqui azucrinando, eu nunca via ele, mas pelo jeito agora vou começar a ver... a unica coisa que me anima foi que meu Colorado ganhou ontem, que jogasso hehe...
Vou visita- las agora, aproveitar q o patrão deu uma saidinha, se não ele chega e fica me dando serviço hehe
Uma maravilhosa semana light pra voces

Desesperooo

2011-04-29T09:21:00.002-03:00

Oi meninasss, to triste, apareceu mais uma estria na minha barriguinha... socorro... não sei o que faço pra evitar isso...
Mas mudando de assunto, pra eu nao ficar mais triste... eu to me sentindo muito bem no quesito comida, pois estou aprendendo a me controlar novamente... e isso ta me deixando mais leve... principalmente por ter voltado fazer esteira... apesar de que meu pé ta reclamando um pouco, pois uma vez eu quebrei ele e acho q ele nunca se recuperou direito, e a hora em que eu começo a caminhar parece q ele incha, mas ja encontrei a solução pra isso, nessa hora eu começo a correr um pouco e ele ja vai voltando ao normal hehe, e é só assim pra eu correr novamente, to destreinada para isso, mas quero ver se faço mais uma semana de caminha e incluo a corrida...
Ahhh eu to adorando meu recomeço ao blog, ja estou conhecendo muitas meninas novas, e isso q me da o incentivo de continuar!!
Hummm e hoje é sexta feira até que enfim hehe... então vamos fazer o possivel pra ter um final de semana light, pra não precisarmos vir com uma cara de taxo na segunda falando que saiu da rédea...
Tenham um maravilhoso final de semana e até segunda!!!

Controlando- Me

2011-04-28T08:39:00.003-03:00

Oiii gentiiii... ai amigas, to tão super feliz comigo, conseguir vencer duas coisas que me deixaram muito feliz, a primeira foi ontem, meus cunhados estavam na minha casa e resolveram atacar uma caixa de bombom, e eu comi só unzinho... me senti muito orgulhosa por isso, pq pelo contrario eu teria atacado aquela caixa junto com eles... E a segunda, é que a hora em que cheguei aqui na academia, me deparei com uma tigela cheia de bolo, aberta em cima da minha mesa... quase tive um infarto, fechei aquele pote e fui descobrir a origem, foi um aluno que trouxe pra mim e pra um professor, fiz ele comer tudinho hehe, ah, ta ta, dei uma beliscadinha na corbertura, mas foi um tiquinho de nada...

Meninas, comprei uma torradinha maravilhosa... é da Marilan, se chama Magic toast, se não experimentaram vale a pena. Resolvi pesquisar sobre ela na net, vale a pena dar uma conferida, mas o melhor disso tudo foi que encontrei um blog da Marilan que tem só dicas para alimentação saudavel, sobre retenção de liquidos, a importancia da refeição fracionada e muitas outras coisas, quem quiser dar uma olhada o blog é http://blog.magictoast.com.br

Fiquei tão feliz ao ver meu bloguinho hj, vi muitos posts novos... muito obrigada pelo carinho de voces meninas, estamos juntas nessa caminhada... pode ter certeza que voces sempre terão meu carinho e minha visitinha...

Tenham um ótimo dia

Bjoooo

Equilibrio

2011-04-27T09:06:00.003-03:00

Bom dia amadas... espero que estjam todas bem e concluido mais um dia perfeito... Ja eu estou me reabituando a comer coisas saudaveis... não ta sendo facil, mas to conseguindo... ontem dei umas estrapoladinhas, mas pequenas em vista do que seria antes... to tentando manter o equilibrio e me focando no que realmente quero e isto esta me deixando muito contente...
Fui ao mercado ontem e comprei coisas leves, mas minha mãe não ta me ajudando muito hehe, pois ela sempre me da algo tentador, hoje por exemplo ela trouxe pão doce para meu café, mas ja distribui pra todo mundo aqui... e como comi torradinhas com requeijão e peito de peru, não senti vontade nenhuma de comer... E em relação ao cha, esta me tirando um pouco a fome, e substituindo a agua, pois não consigo tomar, apenas tomo quando faço exercicios, sempre foi assim, tento e tento mudar isso, mas não consigo me abtuar a agua!
E ontem escapei das guloseimas, meu cunhado queria ir na minha casa comer pizza, por sorte ele teve que ir viajar, pois é dificil resistir a pizza e um vinhozinho nesse frio!!
Por hoje vou ficando aqui!
Tenham um otimo dia light

Bommm diaaa

2011-04-26T08:35:00.002-03:00

Oieeee... meninas... hoje acordei mais motivada do que nunca... a alegria de ter voltado ao blog me animou mais ainda, acordei antes da hora, preparei um cha de Oliveira... e agora estou eu aqui tomando, tomara q os efeitos sejam os mesmos ou melhores do que antes.
Quero agradecer o carinho de voces pelo meu retorno ao blog, isso que me faz continuar, pois sem apoio é dificil chegarmos ao final...ai o que conta é a força de vontade mesmo... vou fazer o possivel pra conseguir retribuir o carinho de voces.
Criei coragem e me pesei, era mais ou menos o que eu imaginava 68, 2 kg, espero eliminar pelo menos essas 200g essa semana, ontem ja fiz 1h de esteira, suei horrores... hoje não vou poder caminhar, mas amanhã não tenho desculpas, caminharei tambem, na verdade quero fechar com chave de ouro até sexta. Apartir de hoje começarei com alimentos leves no almoço. Como enfim ja estou morando na minha casinha, tenho mais lberdade para cozinhar, cheguei em casa ontem e ja preparei uma sopinha pra hj, aproveitar que ta bem frio aqui no Parana, como meu horario de almoço é curto preparo tudo na janta, mas faz tempo que não janto, faço apenas um lanchinho ou tomo um shake, pelo menos com isso eu ja to abtuada, é uma coisa a menos pra eu sofrer... Só estou sofrendo com o tanto de chocolate que tenho na minha casa, mas deixo escondidinho e não me da vontade de comer!!!
Bom meninas vou ficando por aqui, e dar mais alguma atualizada no blog, pois tava bem esquecidinho né... apesar q ja nem lembro comé que mexe aqui hehe
Bjooo a todas!!!

Preciso de ajuda

2011-04-25T13:51:00.004-03:00

Meninassssss, olhem quem voltou, nossa quanta saudade de voces, foram 8 meses sem postar... mas não da mais, eu preciso muito da ajuda de todos voces, que sempre me apoiaram... Pra quem não lembra eu havia perdido 10 kg e alcançado minha meta... mas me descuidei e engordei muito mais, estou entrando em depressão por casa disso, ja não tenho a minima vontade de me arrumar, quanto menos sair de casa... blusinhas só bem larga pra não ficar nada marcando... e pra piorar saiu uma estria na barriga, era o unico lugar em q eu não tinha ainda. Isso me assustou muito, e comecei varios regimes, mas tudo com a duração de 1 semana, e sem perder nenhuma grama, então, hj resolvi voltar aqui, pois sei que aqui todas temos o mesmo objetivo...
E agora estou aqui com lagrimas nos olhos pedindo o apoio de todas, pra me darem força nessa nova caminhada e não me deixarem desistir, pois nsses ultimos tempos afastada do blog não me tem sido dos melhores não, é uma tragédia atras da outra, e sei que aqui posso contar com a ajuda de voces e tentar mudar meus pensamentos...
Nem sei quanto estou pesando, mas creio que uns 68kg, amanhã crio coragem e me peso... faz tanto tempo que nao subo em uma balança, mas preciso abrir meus olhos para a realidade né, então mãos a obra e começar hj, apesar de q ja abusei um pouco ao longo do dia, mas isso vai mudar, vou começa com uma desintoxicação, fazer uma comida bem leve pra mim!!!
Agora vou matar a saudades de voces, ver quem ainda continua na luta e procurar mais amigos, e quem puder divilgar o meu blog eu agradeço, pois quanto mais ajuda melhor!!!

Feliz aniversario pra mim eeeeeeeee

2010-08-17T07:19:00.002-03:00

Felizzz

2010-08-13T07:48:00.003-03:00

Ola amores, como estão???

Alguem ai sabe me dizer pq q ta quase todo mundo sumindo do blog?? Sera pelo mesmo motivo q eu?!? Preguiça... aiii não posso deixar isso cair na rotina, pois enjoo de postar todos os dias... agora vou postar só qdo tiver animadinha... no minimo duas vezes por semana... pois nao adianta eu vim de baixo astral aqui né... e outra... assim acumulo mais novidades....

Hoje resolvi vir aqui, pois me olhei no espelho... gente, essa massagem modeladora ta fazendo milagre em mim rsrs, pena q semana q vem é minha ultima sessão... como eu queria fazer mais... mas tudo bem... eu me contento por ter conseguido fazer essas q eu fiz e q me ajudou muito, porem, não vi meu peso diminuir... mas em compensação meu corpo ta ficando modelado... ah e eu q estava com planos de fazer musculação em setembro, pensei bem e se eu posso começar agora pra q deixar pra depois né...

então vou fazer 3 vezes na semana, comecei na quarta, pois se eu fosse esperar até segunda eu poderia desanimar né, então comecei no dia em q me deu na telha rsrsrs... quero ficar linda até o fim do ano...

E semana q vem é meu niver... Terça feira rsrsr... queria tirar o dia de folga, mas acho que vou trabalhar mesmo, assim nao me intupo de comida hehe...

Oitmo final de semana pra voces...

Enfim...

2010-08-10T07:25:00.002-03:00

... voltei, meninas, eu nao sei o q ta acontecendo com minha net... toda vez que tento postar aqui, nenhuma pagina da net abre... o esquisito, é q o msn abre... tava quase surtando sem poder vir aqui dar noticias... mas estou aqui e bem, nao tão bem quanto queria estar, pois a meta q tracei para meu aniversario não chegou nem perto de se concretizar... não consigo sair da casa dos 63kg... isso que estou fazendo tudo direitinho, mas não to dando muita bola pra isso, pois pelo menos estou na luta né... e não vou desistir, pois apesar de tudo, os tratamentos de estetica estão dando certo, estou vendo que meu corpo esta mais modelado, creio que se eu pagasse mais 10 sessoes estaria otimo, mas no momento sem nenhuma condição, pois minha casa fica pronta até o fim do mes, ai começam as despesas né, pagar caminhão de mudança, montador, fazer compras, aiii, só de pensar meu bolso ja dói rsrsr...
Não me pesei, alias, não estou mais tão desesperada assim com a balança... vou deixar as coisas agirem naturalmente, e a hora q sentir vontade me peso... o importante é eu estar me sentindo bem...
Vou ficando por aqui... espero que minha net não pare de funcionar, pois quero visita- las
Otima semana a todas

Sem titulo

2010-08-04T07:27:00.002-03:00

Oieee... meninas não esztou nem um pouco inspirada pra postar hj, então vou fazer apenas um resumo...
To me comportando direitinho, caminhando e tomando chazinho... e hj acordei feliz, me sentindo mais leve.. até sonhei q ja tava magrinha rsrs, como isso é bom né, nos motiva a contunar sempre sem desistir por causa de uma comida saborozissima q aparece em nossa frente rsrs...
Hoje estou querendo ir ao cinema, depois vou comer alguma coisa saudavel rsrs, não se preocupem...
E vou ficar na curiosidade de me pesar hj, pois vim cheia de blusas, e ta muito frio pra tira- las, então me aguento até sexta rsrs...
Ai, ontem eu me estressei com essa net, eu ia postar e caia a conexão, nem consegui visitar todas do jeito que eu gostaria... vamos ver se hoje ela me obedece né... to em falta com algumas de voces... mas não é pq eu quero ta!!!
Vou ficando por aqui e ir fazer minhas visitinhas...
bjo0oooooooooooooooooo

selinhooo

2010-08-03T07:36:00.003-03:00

Amores esse selinho ganhei da Izabela http://izabelaemseumundo.blogspot.com/
Regras: Oferecer a 10 pessoas do blog e avisa- las
Dizer o que achou do selinho
Mandar um recado para quem mandou o selinho
Então la vai
Vou indicar para:

Queila que esta sempre comigo me incentivando- http://guerradabalanca.blogspot.com/

Fe- magra e feliz-http://magraemuitofelizprasempre.blogspot.com/

Lua- http://luaebabiemagrecendo.blogspot.com/

Cris- http://eumesentindobem.blogspot.com/

Fabiane- http://fabianerb.blogspot.com/

Fofinha- http://fofinhaemagrecendoem2010.blogspot.com/

Batalhadora- http://batalhacontrabalanca.blogspot.com/

Mislene-http://diariodamislene.blogspot.com/

Mirian- http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/

Mili- http://aqueleemquetudocomecou.blogspot.com/

Se alguem ja tiver o selinho desculpa ta mandando de novo viu, mas é q são tantas amigas rsrs...
E quero deixar aqui a mensagem para a Izabela:
Iza, muito obrigada pelo selinho e quero que saiba que estou torcendo pelo seu sucesso ta... não desista nunca desse blog, pois ele é importantissimo para nossa caminhada, falo isso por experiencia propria, pois sem ele desandei, e so assim descobri a importancia do blog... então siga firme e forte e não desanime a cada pedra que encontrar no caminho da RA... mostre sua capacidade de seguir em frente...

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Mudando de saco pra mala
Vou mudar minha estrategia de pesagem, vou continuar me pesando segunda, quarta e sexta, mas só postarei meu peso nas segundas feiras, assim não fico encucando rsrs

Ótima terça pra todas

Aiiiii...

2010-08-02T07:26:00.002-03:00

Oi amores, baum com vcs??

Ai eu até que to bem, mas a red zone se aproxima, e com isso o inchaço, ngm merece né... e como hj é dia de pesagem ja me decepcionei!

Findi perfeito, ta certo que comi alguns salgadinhos, e dois pedaços de bolo, mas bem pequenos, 1 pq foi niver do meu sogro, e pra não me atacar nos pasteis maravilhosos da minha sogra acabei comendo apenas 1 pedacinho, ai ja me senti realizada né... e o 2 foi do cha de bebe da minha cunhada, onde comi um salgadinho de cada, acho que foram uns 5 mais ou menos, sorte minha que o salgadinho não tava muito gostoso rsrs... então não estou com a consciencia pesada, pois foi um findi sem bebida alcoolica... ta ta, tomei uma tacinha de vinho... hehe

Mas vamos ao que interessa, pesinho de hoje 63,6kg- 300g a mais, mas acho que é devido ao inchaço né, então nada de me preocupar, mas para isso essa semana tbm não desanimarei, vou fazetr tudo como na semana passada, fechar com chave de ouro... e tbm não vou ficar na neura por causa de graminhas a mais, pois quando elas aparecem, me motiva mais a lutar contra elas, e mostrar que eu posso mais rsrsrs

Me desculpem pela sexta feira, acho que não consegui visitar quase ninguem, a internet aqui no meu serviço literalmente ta uma B... foi um milagre ter conseguido entrar no blog hj, pois nem no meu email eu consegui... fazer o que né...

Meninas desejo que voces tenham uma maravilhosa semana... e vamos a luta pra não perdermos nosso foco, quero todas animadas por aqui viu...

bjo0o

Eu sabia que eu era capaz

2010-07-30T07:38:00.002-03:00

Bommmmmm diaaaaaaaaaaaaaa... Meninassss, voces não sabem como estou feliz hoje... nossa ontem passei por uma grande prova de fogo, quem viu não acreditou rsrs... Fui no shopping jogar boliche, e adivinhem, meu cunhado pediu uma torre de chopp e eu nem molhei o bico, tomei uma limonada suiça, nossa todo mundo achou hiper estranho, pois eu sou a primeira a pedir chopp quando saimos, apesar que isso não parece tão dificil assim, mas pra mim sempre foi a pior coisa a recusar... quando que eu iria ficar sem beber uma cervejinha?!? então voces não imaginam como estou orgulhosa de mim hoje... e pra tudo isso valer a pena, vou tentar não colocar nenhum gole de bebida alcoolica na boca, fazendo isto, sei que posso conseguir mais vezes, e isso sera uma grande vitoria em minha vida... Então torçam pra mim conseguir ser forte.

Mudando de assunto... depois do desastre do final de semana, quase eliminei tudo que ganhei, foi por pouco, mas com o dia de hoje acho que consigo voltar para os 63,2kg...e meu peso atual é 63,3kg

E ontem eu tirei minhas medidas, mas estou com preguiça de postar hoje, quem sabe depois eu me anime rsrs, e sendo assim comparei minhas medidas com as do ano passado, e pelo conceito de uma professora aqui da academia ela disse que esta muito melhor, pois tive aumento de massa, aumentando assim o bunbum, as coxas e o busto... ebaaaa... espero não perde-los, assim que sair da casa dos 60kg, estou realmente disposta a começar a fazer musculação, quero ficar toda boa igual a uma amiga minha que mora em Santa Catarina, gente ela é viciada em academia e tem um corpão de dar inveja em cada um, e eu nem que não fique com a cinturinha perfeita de biquini, quero ficar de cinturinha perfeita de roupa rsrs as roupas disfarçam kkk...

Então nada de ficar parada aqui, e vamos a luta, nós somos mais forte do que imaginamos, temos mais capacidade do que pensamos... vamos correr atras do nosso objetivo... a vida é uma só pra deixarmos coisas tão importantes pra tras, vamos lutar por uma boa saude e um corpo maravilhoso...

Ótimo final de semana pra voces!!!!!!

Fotos

2010-07-29T07:35:00.006-03:00

Oieee... com vcs estão?? Ah eu to ótima... Essas são minhas fotinhos atuais, ta certo que o fotografo não ajudou muito né, mas ta ai, estou assim, sei que muitas iram falar que meu peso esta bom, mas não ta não, pois qdo coloco calça, marca tudo minhas banha, elas caem tudo pra fora, é um horror, mas daqui alguns meses eu terei orgulho de mostrar que consegui chegar na minha meta e tirar fotos lindas pra voces verem, por enquanto não da coragem...

E agora sim estou centrada e ja aprendi a dizer não... estou ciente do que quero, e agora não vou mais viver pra comer e sim comer pra viver... e se não fosse voces, e o blog acho que eu ja tinha mandado a RA pras cucuia...

Ontem alimentação bem leve, nada de extravagancias, ja troquei meu pão por pão sirio, e ja troquei meu presunto por peito de peru, comprei até arroz integral, mas vou fazer apenas nos fins de semana, pois ai me lembro que preciso me controlar...

Como disse pra voces, sempre que eu achasse algo interessante pra voces eu iria postar, então ontem encontrei duas curisidades:

*Agua gelada

Beber 8 copos de agua gelada por dia ajuda a queimar cerca de 200 kcl. Isso porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura do corpo, para que fique com a mesma temperatura interna

*Cha verde

2 copos de cha verde fazem milagre. Alem de acelerar o metabolismo ele é antioxidante e previne o envelhecimento precoce. Mas só funciona se usar as folhas. Tome antes do almoço e outra antes do jantar, ja que facilita a digestão

Mudando de assunto, não vou mais postar meu cardapio, eu me irrito tendo que fazer isso rsrs, e sobre meus exercicios ta tudo Ok, caminhadinha todos os dias de 1h, alternando entre corrida, e hoje comecei a tomar o cha q falei pra voces no post anterior, até que não é tão ruim rsrs, agora vamos esperar pelo efeito!!

Por hoje é só pessoal...

Amo voces

Acordo comigo mesma...

2010-07-28T07:44:00.003-03:00

Ola meninas, desde ontem a tarde estou mentalizando pra fazer tudo certinho, e acho que vou conseguir me manter até nos finais de semana, chega, estou cansada de vim lamentar nas segundas feiras... sei bem o que quero, e a unica coisa que não quero é me matar de tanto malhar em dia de semana, pra mergulhar de cabeça na bebida e comida no fds, e chegar aqui de cara lavada dizendo q engordei, voces lembram o quão feliz eu estava semana passada né, quase 1kg a menos e agora?!? mais 500g, isso mesmo, estou com 63,7kg... isso não vai mais acontecer... e se acontecer, sei la do que sou capaz... mas aqui esta o post que vai me ajudar a me levantar, gente, faz mais de 3 meses que não saio da casa dos 60, q q ta acontecendo... pura falta de força de vontade mesmo, mas agora ja era, comprei comidas leves pra mim, ainda faltam algumas coisas, que no decorrer da semana eu vou comprando...
E ontem mesmo comecei a pesquisar coisas sobre dietas... e sempre que eu achar algo interessante vou postar pra voces...

Começando fui procurar algo sobre shake, tudo q encontrei foram frutas diversificadas com leite desnatado ou de soja, mas o principal estava em todos, a linhaça, então não copiei nenhuma receita de shake, o que basta é misturar as frutas que voce gosta, o leite e a linhaça, e ai estara um poderoso shake que ajudara voce a eliminar peso, pois ele é um otimo aliado pra voce desintoxicar e aumentar a imunidade.

E tambem pesquisei sobre chas, pois estou precisando muito voltar a toma- lo, e aqui esta um resumo do que achei com alguns dos pricipais chas, e eu até ja escolhi o meu, que é o de canela com gengibre (deve ser horrivel, mas tudo pela nossa saude)

*o primeiro cha é o cha de oliveira- age sobre as gordurinhas localizadas na barriga, perde até 10% da circunferencia do abdomem, e deve ser tomado de 4 a 5 xicaras por dia.

*Cha de gengibre e canela- ele ajuda a acelerar o metabolismo e queimar as calorias por ser termogenico, receita: i pau de canela, 1 pedaço de gengibre (4 cm) e 1 litro de agua, ferve a agua e acrescenta o gengibre e a canela, aguarda 20 minutos e toma em seguida

*Cha dente de leão- tem ação diuretica ajudando a diminuir a retenção de liquidos, ingerir de 3 a 4 copos por dia, sendo meio copo antes das principais refeições- ferva dois copos de agua e adiciona o dente de leão, deixa no fogo por mais alguns minutos e coa

*Carqueja- elimina as toxinas e baixa o colesterol, ferva 1 litro de agua, adicione 2 colheres de carqueja deixe agir por alguns instantes e e coe

*Hibisco- ajuda a desinchar,eliminar gorduras e combate o envelhecimento precoce, ferva 1 litro de agua e adicione 1 colher de hibisco, tomar 4 vezes ao dia

* E por ultimo, o cha verde- acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão

Agora chega, ja escrevi demais rsrs, isso é pra compensar os posts pequenos rsrs
ótima quarta feira

correndo atras do preju

2010-07-27T07:48:00.003-03:00

Oiiieee, meninas, me desculpem por não ter postado ontem, era feriado aqui na minha cidade, ai vcs sabem né... sempre invento alguma coisa em feriado prolongado, fomos viajar pra uma cidadezinha do interior, nossa tava muito bom, apesar de uma patricinha ter ido junto, gente, aquela menina me estressou até o ultimo, tava q não me aguentava mais pra falar umas verdades pra ela, mas não deixei com q ela estragasse minha viagem...
Então, resumindo tudo... me diverti do mesmo jeito, e estou morrendo de medo de me pesar... mas amanhã faço isso, espero não ter voltado pros 64 novamente depois de tanto esforço pra chegar onde cheguei... e agora chega de lamentações, quero fazer tudo diferente, não quero parar minha RA na sexta e voltar na segunda, parece tão facil no dia de semana e impossivel no final dela, preciso me reorganizar, preciso parar com a bebida, mas o pior é q não consigo, tudo q faço tem bebida envolvida, um amigo meu cnseguiu parar de beber, e ele estava com nós, euu deveria ter seguido o exemplo dele, não tomou nada alcoolico, mas tbm ngm aguentava ele são... ficava chamando a atenção de todo mundo rsrs... não quero ficar igual ele kkkk... mas vou tentar arrumar minha vida... espero q eu consiga

Hoje estou meio sem assunto e morrendo de sono... vou visita- las rapidinho... e torçam por mim pra que não tenha subido muito meu peso...
Oitmo dia
bjo0o

Me sentindo tão bem

2010-07-23T07:28:00.003-03:00

Ououou Que vida bouaaa, sapo caiu na lagoa... como estou feliz meninassssss, mais graminhas eliminadas -300g, saldo de 800g jogadas no lixo em 4 dias... então, fazer o possivel pra eliminar mais 200g até amanhã pra fechar a semaninha com 1k a menos e ai é só continuar me esforçando pra repetir isso na semana que vem... até meu aniversario quero estar lindona com 4kg a menos, tenho 3 semanas e meia pra alcançar minha primeira meta, e sei que vou conseguir, eu acredito!!!

Desculpa por não ter visitado todas voces ontem, mas é q tinha muita gente conversando comigo aqui na academia e me entreti nos papo e não consegui passar no cantinho de voces, mas hoje vou ver se consigo, fico com a consciencia pesada por não poder visita- las como quero...

Cardapio de quinta

Café da manhã

1 copo de café e 1 pão com salpicão

Lanche 1

1 poncã

Almoço

2 colheres de arroz, 3 pedacinhos de carne frita, 1 concha de feijão, muita salada de tomate e um pouquinho de batata palha

Lanche 2

1 copo de café

Janta

i copo de neston batido com leite e banana e meio pão frances com queijo e margarina light

Exercicios

1 hora de caminhada, mas sem corrida desta vez, precisava descançar um pouco rsrs

Agua

1 litro

Cuidados comigo mesma

sessão de estetica

e limpeza de pele

Bom meninas, por hoje é isso!!

Que vocess tenham um perfeito final de semana, e se controlem bastante ta, mas não deixe de abrir mão por um purpurinado, pois isso faz bem pra nós mesmas, mas sem abusos

Cuidando mais de mim

2010-07-22T07:27:00.002-03:00

Oiiiiiiieeee... estou me sentindo tão bem meninas, to sentindo que agora vou firme na RA, e principalmente vou cuidar mais de mim, vou fazer limpeza de pede semanalmente... vi que a maioria dos famosos lavam o rosto pela manhã com soro fisiologico então vou aderir isso tbm, vai que fico com a pele dos famosos, sonhe menina, sonhe rsrs... mas não custa tentar, pois vi no nosso querido amigo google que o soro fisiologico hidrata a pele, e faz uma otima limpeza...

Ai meninas, cometi um deslizezinho ontem, mas não estou com a consciencia pesada, pois compensei depois, tomei uma latinha de cerveja e comi meio pacote de salgadinho, mas com isso saciou minha fome, então não tomei café da tarde e nem jantei

Cardapio de Quarta feira

Café da manhã

1 iogurte

lanche 1

1 copo de café e 4 bolachas passatempo sem recheio

Almoço

2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 pedaços de carne assada, muita salada de repolho e couve refogada

Lanche 2

meio pacote de salgadinho e uma latinha de cerveja

Exercicios

1h de caminhada alternando entre corrida

Agua

meio litro e meio litro de suco

Maravilhosa quinta ensolarada pra voces...

Amooooooo

começando a ver resultados

2010-07-21T07:38:00.002-03:00

Ola amores, td bem com voces?? Comigo não poderia estar melhor... como decidi, minha pesagem vai ser toda segunda, quarta e sexta, assim poderei me controlar e tambem não ficarei anciosa pra me pesar todos os dias, e hoje como não poderia ser dierente, em uma linda quarta feira ensolarada, eu me pesei, iiiiiiiiiiii... gente em dois dias de exerciocios perdi 500g, nossa, quase morri de felicidade, enfim meu esforço esta começando a dar resultado, estou com 63.5 kg... Masxxx, de uma coisa eu tenho certeza, mesmo meu peso estando diminuindo, eu não quero nem pensar em me olhar no espelho sem roupa, pois entro em desespero toda vez que vejo minha imagem refletida e parece que nunca vou alcançar minha meta, e sendo por isso, irei traçar metas pequenas e me dar ao direito de conquistar algo que no momento estou precisando muito, mas pra isso preciso me esforçar para conseguir...

e a primeira meta é:

dia 17 de agosto- meu niver- 59kg

Presente- um oculos de grau novo, pois o meu esta todo riscado

2 meta

dia 17 de setembro

57 kg

Presente- Uma viagem, casamento da minha prima (ai sim terei motivos pra ir, pois meus pais ja falaram que não irim e eu me esforçarei pra ir)

3 meta

dia 17 de outubro

os tão sonhados 55 kg

e por fim o meu corte de cabelo...

vou até colocar isso no cantinho direito pra eu não esquecer rsrs

Só vou exigir um pouquinho mais de mim nesse mes até meu niver, pois o começo da RA é sempre mais facil de eliminar né

Ontem comprei um resvista e estava vendo sobre um método chamado ALPHA MIND, alguem por um acaso conhece? Nessa revista ha varios depoimentos de pessoas que emagreceram apenas com esse livro, e caso quem compre, não venha a emagrecer voce devolve o metodo e eles devolvem o dinheiro no valor de R$ 49,90, e hoje pesquisando na internet, eu vi no mercado livre, esse mesmo metodo só que enviado por e- mail em pdf, por R$ 19,90, e isso interessou mais ainda, pois tendo no meu computador eu não tenho a desculpa de não ler por ter esquecido o livro em casa rsrs... se alguem ja leu esse livro, ou conhece alguem que leu, por favor, me avisem ta!!!

Cardapio de terça- feira

café da manhã

1 pão light com uma fatia de peito de peru, 1 fatia de queijo e maionese

Lanche 1

1 copo de café

Almoço

2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 pedaços de carne assada, salada de tomate e 1 bolinho de banana

Lanche 2

1 poncã

Janta

3 pãezinhos sirio integral aquecido com carne moida

Agua

1 litro

Exercicios

1 hora de esteira, alternando 4 minutos de caminhada e 2 minutod de corrida, nossa foi de suar... mas pelo menos estou vendo o resultado

Ah eu fui na estetica ontem e ela tirou minhas medidas da região da barriga, ela tira a medida de 4 partes diferentes, mas esperava que o resultado fosse melhor, pois perdi apenas 2 cm de cada parte, mas tbm eu não estava fazendo por onde né, tava comendo feito uma louca e ainda queria que tivesse sido melhor, mas até o final eu tenho certeza que vai ser otimo meus resultados, pois estou me esforçando né, e vai que se eu não tivesse fazendo essa estetica eu tivesse bem mais enorme... então não vou reclamar de barriga cheia kkkk

Agora vou visita- las... alias ultimamente só to visitando quem retribui minhas vistinhas, pois to cansada de visitar todo mundo e quase ngm retribuir... só fico perdendo tempo mesmo...

Amo voces todas que estão comigo sempre, muito obrigada pelo apoio de voces!!!

apartir de hoje começo a postar cardapio

2010-07-20T07:44:00.002-03:00

Oieee... ai meninas, estou tão feliz por estar tendo forças de vontade novamente pra seguir em frente com a RA, to me alimentando super bem, tomando agua... e ontem consegui resistir a um lanche, meu marido queria porque queria comer um, mas ainda bem que consegui fugir pela tangente, eu disse pra ele que se comessemos ontem, eu não poderia comer nada a mais no final de semana, e como talvez nós va pro hotel fazenda, ele pensou melhor e não insistiu rsrs!!!

meninas, apartir de hoje eu vou começar a postar meu cardapio, acho que assim fica muito mais facil eu me controlar e voces me dizerem onde estou errando ok... então la vai

Café da manhã
Um pedaço de torta de farofinha, mas foi bem pequeno

Lanche 1
1 iogurte

Almoço
2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 pedaços de peito de frango grelhado, 1 colher de salada de batata e salada de tomate

lanche 2
i pacotinho de clube social integral

Janta
3 colheres de farofa e um pedaço de carne assada

Exercicios
caminhada 1 hora

Agua
1 litro, sei que ainda é pouco, mas isso vai mudar

Por hoje é só!!!

bjo0o

agora vamos ver se a coisa anda

2010-07-19T07:59:00.002-03:00

Olaaaa, td bem com vcs meus amores?? Comigo tudo otimo...acordei inspirada pra começar novamente a fazer tudo certo... meninas, eu preciso me colocar nos eixos de novo... eu paro e fico pensando na alegria que eu tive quando cheguei aos meus tão sonhados 55 kg, e quero isso pra mim novamente, não sei se consigo os 55, mas 56 ja estara otimo, pois depois que me casei meu corpo desenvolveu mais, criei mais seio e bunda, coisa que nunca tive... então la vai eu mais um dia falando que agora vou a luta, mas dessa vez nada mais vai me empedir de não continuar, de ver eu mais murchinha... ta certo que meu pé não ta aquelas coisas, pois agora que começou a cicatrizar e ta coçando muito... mas agora não ha empecilhos... vou até o fim, se não eu não me chamo Franciele... e vcs tão de prova disso... então caso eu venha a sumir novamente, me puxem as orelhas, vou até deixar aqui meu msn, e podem ficar a vontade pra me add ta, ai não vou ter desculpas esfarrapadas pra dar qdo sumir: fran_ci_10@hotmail.com espero todas vcs no meu cantinho, ai sim é melhor ainda, pois uma ajuda a outra ok
meu recomeço, 64 kg, no minimo 1kg a menos nessa semana, e ai de mim se eu não conseguir... e como wu não vejo a hora de cortar meu cabelo bem curto pra tirar toda a tinta, me propus que se eu nãao alcançar meu peso esperado, eu não corto... e qto antes eu chegar a minha meta, antes eu corto o cabelo, por isso irei me esforçar...

Mudando de assunto, sabado eu fui em uma festa junina do serviço do meu cunhado, e que legal que tava a festa, me diverti muito... ri muito, comi muito, e bebi muito... ontem a ressaca tava complicada...e sem contar que estava tendo os famosos binguinhos, e não poderia deixar de jogar... os premios eram otimos... e adivinhem, meu marido ganhou um premio maravilhosoooo, um dia num hotel fazenda... estamos pensando em agendar ja para o proximo final de semana, isso se não chover é claro... as despesas de comida tudo por conta do serviço do meu cunhado, fiquei muito contente com o premio, pois nunca ganhamos nada e qdo ganhamks é uma coisa totalmente do nosso agrado, ainda mais com esse friozinho, aiii que delicia...

Agora irei tirar o atraso da visita de algumas voces que não visito ha um bom tempo...
Maravilhosa semana a todas!!!!

ficando irritada...

2010-07-15T07:32:00.004-03:00

Oi amoresssss... td bem com vcs?? Ai gente eu até q to bem, mas estou me sentindo tão desanimada, pois não caminhei nenhum dia essa semana... e por conta disso nem coragem de me pesar eu tive, fazer o que né!!! mas relaxem, segunda feira volto com tudo, até la minha tattoo ja estara boa e eu estarei bem animada, assim esspero né...
Vcs lembram daquele cha q eu disse que iria começar a tomar?? Pois então... tava até bom de tomar até q os efeitos apareceram, ele é laxante, pense q fiquei um dia todo no banheiro rsrsr... acabei parando depois daquilo, é muito ruim rsrs... pelo menos eu tentei né...
masssss agora eu tenho uma outra novidade, comprei uma revista e tava falando sobre a ração humana com colageno, diz que perde até 8 kg em dois meses e sem fazer regime, ai essa ultima parte eu não tenho tanta certeza né, vo pedir pro marido comprar pra mim... e se eu ver resultados falo pra voces... Temos que arriscar né...
Aiii meninas, me ajudem, as vezes me da uma vontade de largar tudo, mas ai começo a imaginar a hora em que chegar o verão... como que vou usar blusinhas justinhas com essas banhas todas?!? Lembro- me ano passado, qdo entramos no mes de outubro, eu ja havia chegado na minha meta, estava toda boa, e hoje me vejo em desespero por ver como fui tola de me cuidar, mas agora eu não vou cometer os mesmos erros, pois só quem passa por isso sabe o qto é dificl recomeçar, mas espero ter toda força de vontade do mundo pra não desistir... e sei que mais uma vez eu chego nos meus 55 kg... mas agora não vou me desesperar, vou ir com calma, se a balança acusar a mais novamente ai eu volto e faço tudo novamente... eu sei q como consegui uma vez eu consigo duas... o pior é q sinto que estou jogando dinheiro fora com esses tratamentos que estou fazendo... pois não consigo notar diferença... isso q ja estou na metade das sessoes... e isso me desanima muito mais, por saber que eu poderia ter investido em outra coisa com o dinheiro que gastei em estetica... e hj eu acho que vou tirar minhas medidas e vamos ver o que a esteticista vai falar, pois tenho certeza q meu peso aumentou desde que iniciei o tratamento... eu não sei como posso ser burra desse jeito, pq q a vez passada foi muito mais facil?? pq antes eu não pensava em desistir como penso agora, pq q a vez passada eu tinha tanta certeza que eu conseguiria chegar onde queria, pq q agora ta tão dificil acreditar que consigo emagrecer nem que seja algumas gramas... acho que estou pirando com isso tudo... preciso da força de vcs...
Bom, mas agora chega de lamentações e vamos a luta em busca do que queremos, esse meu desanimo não vai tomar conta de mim, eu sou mais forte do que imagino... então mãos a obra que o tempo não para pra que consigamos voltar atras e corrigir nossos erros...
Ótima quinta a todas

aqui de novoooo

2010-07-13T07:48:00.002-03:00

oieeeee, como estão?? eu to bem, mas nem tanto rsrs, não sei meu peso, pois to na companhia da dona m, e sem falar q reto quei minha tattoo e coloquei um piercing transversal e ta doendo muito, então sem chance de fazer caminhada... mas não se preocupem, a RA esta em ordem, alimentação ok, apesar de ter comido 2 pedaços de pizza domingo, mas não da nada mas o q importa mesmo ée q ja estou com meu not !!! to sem muitas novi por aqui, e hj vou fazer um xurras de despedida de um amigo meu, prometo me controlar viu!!!

E qdo der coloco fotos das minhas tattoo do antes e depois e coloco a do piercing tbm!!!
meninas, por hj é só, vou visita- las, estou morrendo de saudades!!!
bjo0o00000

Passagem totalmente rapida

2010-07-08T08:22:00.003-03:00

Ola meninas, passando correndão só pra avisar que meu patrão colocou um programa de rastreamento aqui no pc do serviçoi, então não entrarei mais por aqui se não ele me descobre, mas não se preocupe, ja estou providenciando um notbook, se Deus quiser até segunda feira, no maximo terça ja estarei com ele em mãos... mas não se preocupe, q dessa vez minha ausencia nãosignifica desistencia ta, estou cada dia mais empolgada, ta certo que ontem tomei uma caipirinha, mas nada de mais, resolvi que tenho um dia na semana que posso abusar um pouquinho, assim não fico com a consciencia pesada...
Amo voces!!!
bjo0o

Oieee... ♥♥♥

2010-07-07T08:10:00.002-03:00

Bom diaaaaaaaa!!! nossa ja é quarta feira!!! E eu, contente por 2 dias cumpridos da melhor forma possivel!!! E voces, estão conseguindo se controlar??

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Gentem, comecei hj a tomar o meu cha 30 ervas, q delicia, um gostinho muito bom, se ajudar em meus resultados eu aviso voces viu!!

Ontem fui para mais uma sessão de estetica, ja estou me acostumando, esta sendo menos dolorido e mais prazeroso fazer, a esteticista disse q apartir de agora vou começar a perceber melhor meus resultados, o unico problema é que a D. M esta querendo vir me visitar, to mais inchadinha, vou me pesar hj para ver se ja tenho boas noticias...

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Ai meninas, quase chorei ontem, comecei a ver as fotos de quando eu havia alcançado a minha meta, gente não tava perfeito, mas era tudo que eu queria novamente... sera q consigo? Vou fazer de tudo para seguir em frente, o começo é o mais dificil né, mas depois que a coisa anda e começamos a ver os resultados, nos da mais animo pra continuar, e eu não aguento mais ver meu peso só aumentando, acho que vou pular de alegria nem que seja por algumas gramas a menos, pois assim terei certeza de que meu esforço ta valendo a pena... e sera q eu consigo perder 3 kg esse mes como perdi no primeiro mes ano passado quando iniciei minha RA? Vou começar a fazer um comparativo do meu desenvolvimento do antes e depois, ai conto pra voces...

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Hoje quero tirar uma foto minha pra voces verem como estou e vou colocar como fiquei quando atingi a minha meta em outubro do ano passado... Mas agora eu aprendi a lição, e não vou repetir o mesmo erro de me deixar levar pela comida, pois sei como ta sendo dificil começar tudo novamente e não quero correr o risco de ter uma terceira RA...

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Por algum acaso alguem tem um desafio interessante pra eu participar? to precisando tanto, assim me animo mais, pois sempre é bom ter que seguir algo... nos motiva a conseguir alcançar um bom resultado!!!

Bom amadas por hj é só... vou visita- las

Obrigada pelo apoio de todas voces

2010-07-06T08:16:00.002-03:00

Oieeeee... como é bom acordar se sentindo bem, por ter feito um dia perfeito...E voces, como estão?? Pelo q vcs veem eu estou otima, fiz tudo perfeito ontem, caminhei 1h intercalando com corrida, sai totalmente suada da academia, comi coisas leves e fiz minhas comprinhas light, comprei iogurte, pão light, torrada, leite desnatado e margarina light (tomara q meu cunhado não coma tudo hehe).
Mas sabem o que me deixa mais contente ainda?!? O apoio de voces, por ver que, mesmo eu ter ficado meses afastada, voces ainda me recebem com o mesmo carinho... muito obrigada pelas palavras carinhosas, isso me da mais animo pra seguir em frente e não desistir... e me dão mais impulso pra não sair comendo tudo q vejo na frente, e qdo eu cometer algum deslize, podem puxar minha orelha ta, pois vou contar tudinho pra vcs se eu cometer algum erro, não se preocupe heh... E as minhas novas seguidoras muito obrigada pelo apoio tbm... estou precisando muito mesmo... estou meio fraca ainda, com cabeça de gulosa rsrs, e sabem q q eu me atrevi a comprar ontem??? Um livro de receita só de salgados, fritos e assados, eu não deveria ter feito isso, pois agora fico olhando e me da vontade, mas assim pelo menos eu provo pra mim mesma q posso ficar sem comer nada purpurinado...

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Ah, ja tava me esquecendo, ontem comprei no mercado, um pacotinho de cha de 30 ervas, sera que é bom? alguem ja tomou? funciona mesmo? li aqui no google sobre muitas pessoas q tiveram exitos tomando ele... mas quero saber de vcs se alguem sabe algo sobre ele... encontrei pouca coisa na internet, o que encontrei foi isso:

Quem diria que um chá tivesse um poder tão grande e ajudar a emagrecer e ainda por cima inibir o apetite ,o chá das 30 ervas tem esse poder realmente. Alem de controlar a ansiedade o chá das 30 ervas é extremamente laxante e diurético porem so deve ser tomado sobre orientação médica e acompanhado por uma nutricionista.
Ele diminui a ansiedade e tira a vontade de comer a todo momento alem de acelerar o metabolismo, acelerando assim a perda de peso.
Logicamente que acompanhado do chá emagrecedor é necessário uma dieta afinal não existe emagrecimento sem uma dieta balanceada e saudável

Tomara que seja bom mesmo, antes eu tomava o cha de oliveira, foi otimo pra mim, mas estou totalmente sem tempo de ir para o centro comprar, e se esse cha não for bom, vou voltar para o cha de oliveira, este sim eu garanto

Meninas, por hoje é só, vou fazer minhas visitinhas e quem quiser indicar meu blog para novas amizades e apoio eu agradeço, estou precisando muito...

Ótima terça!!!

Estou voltando e preciso da ajuda de todas voces!!!

2010-07-05T07:50:00.005-03:00

Ola meninas!!! como estão?? E estão firmes ainda com a RA? Vi que muitas ja desistiram, e eu quase fiz o mesmo, mas voces são muito importantes para mim e para minha caminhada, sem voces não consigo ir pra frente, então estou aqui, depois de muito pensar se voltava ou não, e enfim, estou aqui, com a maior cara lavada dizendo que engordei quase tudo de novo, e se eu não tomar uma atitude, engordo mais ainda, estou com 64 kg, q vergonha, pra quem ja havia chegado em sua meta e estado como queria, agora a luta é grande novamente, lutar contra 9kg, pode não parecer muito, mas qdo eu estava com 3 kg a mais do meu peso, tentei emagrecer novamente e não consegui, e fui me deixando levar pela comida, mas vi que isso não estava me levando a nada, ja faz 1 semana que estou me controlando mais na alimentação, mas até agora nem gramaseu não perdi... Mas agora vai ser diferente, comecei a fazer uns tratamentos de estetica, estou gastando o olho da cara, mas é para meu bem, e por estar gastando muito, não quero ver q foi tudo em vão, não quero ver q só joguei dinheiro fora, então estou aqui, pedindo pra vcs que continuam nesta luta, me ajudarem, preciso muito de voces, estou com uma baixa alta estima terrivel, vcs não fazem ideia como esta sendo dificil pra mim, ainda mais hoje que fui colocar minha camiseta do uniforme, quase tive um treco, ela esta super justa pra mim, vim trabalhar revoltadissima com isso!!! Me ajudem meninas, por favor, só tenho voces pra me ajudarem!!!
Vou contar um pouquinho sobre os tratamentos de estetica que estou fazendo, se alguma de voces ja fizeram algum desses tratamentos, me contem o resultado de voces, por favor;

Massagem modeladora: A Massagem modeladora é uma técnica que utiliza manobras rápidas e intensas sobre a pele, utilizando pressão através de movimentos de amassamento e deslizamento. Entre os principais benefícios estão a melhora da oxigenação dos tecidos, a quebra da cadeia de gordura e a melhora do tônus muscular

Heccus: O Heccus é a união da tecnologia e segurança em busca dos melhores resultados. É o único aparelho no mundo que combina ultra-som de alta potência e corrente Aussie.
As aplicações com Heccus ativa o sistema linfático, aumentando o metabolismo local, promovendo a quebra das células de gorduras e melhorando o tecido.
Os efeitos são surpreendentes: o tratamento atenua a celulite, melhora a textura da pele e define a musculatura.
Destinado ao tratamento de: Pré e pós-operatório de cirurgias plásticas;
Redução de medidas e perda de gordura corporal;
Celulite graus I, II e III;
Drenagem linfáticas e drenagem de hematomas e edemas agudos e crônicos;
Fortalecimento muscular;
Melhora da flacidez corporal e ionização

Gesso redutor: Gesso redutor é um tratamento de beleza que consiste em engessar partes do corpo com "enzimas redutoras"

Bom meninas, é isso que estou fazendo no momento, faço toda terça e quinta, amanha ja vou para minha terceira sessão, onde começo a ver os resultados segundo a esteticista, mas é claro só estou fazendo isso pq aqui na academia onde trabalho tem essas opções para ajudar a emagrecer, tem mais algumas, mas por enquanto são só essas q estou fazendo, se eu gostar do resultado faço outras opções tbm, e como pra funcionarios da academia tem desconto, eu estou aproveitando essa chance que estou tendo, pois se não fosse isso, eu não faria, pois iria sair por 620,00 30 sessões, e com desconto pago apenas 480,00!!!

Agora vou visita- las, e depois vou reler todo meu blog pra ver se tiro forças novamente pra recomeçar!!!

beijos a todas!!!

depois de 1 mes estou de voltaaaaa

2010-04-12T09:10:00.007-03:00

Oi meninas do meu coração!!!!! como estão??? Nossa que saudades que estou de todas... fiquei 1 mes sem net aqui no serviço e não tinha como visitar voces, mas não pensem que eu desisti da RA não, esta tudo em ordem... enfim consegui sair da casa dos 58, e estou com 57.500kg, por enquanto estou mantendo, estou sem fazer meus exercicios, pois ultimamente esta meio corrido o tempo pra mim... pois casei, e estamos em obras, ai não tenho tempo pra muita coisa...

Estou muito feliz com essa minha nova vida de casada, e ja temos nosso filho, um cachorrinho lindo, vira lata... o nome dele é Jim... cuido dele como se fosse uma criança de verdade, mas ainda não tenho toda liberdade com ele, pois estou morando na casa dos meus sogros até a nossa casa ficar, mas em maio ja me mudo, não vejo a hora de estar no meu espacinho... Esse é o terreno que vou morar, mas essa casa ja não existe mais, nós demolimos para fazer outra

Meninas e ai me contem todas as novidades, não me deixem por fora de nada, aos poucos vou me antenando novamente...

Por hoje vou ficando por aqui, quero ver se da tempo de fazer todas as minhas visitinhas, ah e muito obrigada pela preocupação de voces com meu sumiço...

Maravilhosa semana a todas!!!

bjo0o

Enfim caminhada

2010-03-10T07:34:00.005-03:00

Bommmmm diaaaaaa, como vão amores da minha vida??Eu to ótima, sabem porque?? Minha caminhada desencantou, enfim caminhei 1h, e o que mais me incentivou foi qe ganhei um tenis da minha mãe, alias, até a hora de eu ter comprado ela não sabia que tinha me dado rsrsrs, pois ela falou que era pra eu comprar uma sandalia para meu casamento, e a sandalia que eu adorei tava com 50% de desconto, ai saiu baratinho e eu pude comprar, mas o tenis ja não tava cojitado nas minhas contas, ai pensei, então pq não comprar um no nome da minha mãe ja que ela ia me dar a sandalia né haushaus, ainda bem que ela não me brigou!!!

Gente, to muito em falta com vcs no desafio fotografico que é tirar fotos todos os dias das minhas refeições, não lembro de tirar em nenhuma hora e a hora que eu lembro eu ja comi haushaus, mas vocoes não brigam comigo né?!? Mas sendo assim continuarei colocando meu cardapio, ta melhor assim e me controlo mais na hora da comida, pois penso assim: ai não quero colocar no blog que comi isso, então é melhor não comer e me alimentar melhor rsrs... ainda bem que essa semana esta sendo perfeita, acho que recupero pelo menos meu peso da semana passada, pois até agora não dei nenhuma jacadinha e não estou abusando muito essa semana, pois domingo tenho aniversario da cunhadinha do meu cunhado, ah, por sinal vcs poderiam me dar uma dica de presente, não sei o que comprar, precisa ser baratinho, é para uma menina de 12 anos!?!

Me ajudem nessa, por favor rsrs, to sem ideia mesmo!!!

Ai meninas, não vejo a hora de chegar à tarde, pois vou buscar minha aliança, vou tirar todo dela pra vcs verem ta!! Mas antes eu tenho neurologista, eu nem ia ir, pois o medico é mais loco do que eu, mas como acabou meu remedio, e não me sobrou dinheiro pra comprar esse mes, eu quero ver se ele me da amostra gratis, ah, sacanagem, tem que dar né huehuheuhue

Cardapio de terça

Café da manhã

1 copo de shake

Lanche 1

1 iogurte

Almoço

1 1/2 colher de arroz, 1 pedaço de batata cozida, 3 xaxixo frito, muita salada de rucula e cenoura e muito Kibebe

Lanche 2

1 copo pequeno de café

Lanche 3

1 milho cozido

Janta

shake

Meninas, amanhã não sei se dara tempo de eu postar, pois vou chegar mais tarde no serviço, tenho que ir ao cartorio assinar uns papeis ainda!!

Tenham uma maravilhosa quarta e bem light

To tentandoo

2010-03-09T07:57:00.003-03:00

Ola meninas!!!! tão bouas?? Eu to bem boua, apesar que a D. M se aproxima, mas ainda bem que não estou inchada como na maioria das vezes...

Ai meninas, ontem que tinha tudo pra dar certo minha caminhada, um amigo meu foi na minha casa formatar meu pc, ai ja viu né, ele ficou das 18;30 até 21:30 la em casa, ai sem chance de espantar o pia né, ta ta... não me briguem, sei que eu podia ter caminhado antes né, mas não deu, a minha sogra deu dinheiro pro Tiago comprar roupa pra casarmos né e ai ja resolvi comprar um vestidinho balone pra mim, bem lindinho e simples, que posso usar no dia a dia, mas vcs só irão ver nas fotos do casamento... é surpresa rsrs, ele é marron e bem delicadinho, agora só preciso comprar uma sandalia marron pra mim rsrsr, vou ganhar da mamãe!!!

Ah e com meu amigo la em casa, a cerveja rolou solta né, mas eu consegui, não tomei, alias dei uma beiçadinha bem pequena só pra não passar vontade, e como o prometido, vim trabalhar com uma roupa mais pesada do que a do uniforme só pra não me pesar, estou me controlando do mesmo jeito pra não me pesar com essa roupa!!!

Cardapio de segunda

Café da manhã

1 copo de shake

Lanche 01

1 iogurte

Almoço

1 colher e meia de arroz, 1 sobrecoxa de frango assada e muita salada de alface

Lanche 2

1 goiaba

Café da tarde

01 prato raso de farofa, e não comi tudo, 1 x pequena de café com leite normal (sei que não podiiii né, mas só tinha esse na minha casa)

Janta

nada, acho que preciso voltar a tomar meu shake antes de dormir, mas tenho preguiça de fazer e sem contar que não tenho mais fome nesse horario

Hoje quero ver se nada atrapalha minha caminhada, e vou caminhar assim que chegar do serviço, pra não correr o risco de algum emprevisto acontecer, e depois que caminhar vou pra casa tomo um banhão e vou na lojinha perto de casa ver se tem alguma sandalia do meu gosto rsrs, ai ja coloco na conta da mãe rsrs

Me desculpem por estar em falta com as fotinhos, mas ontem realmente não estava no clima de tirar foto, hoje quero ver se volto a faze- lo!!! Ah meu pc ta muito lento, o fia da putinha do meu primo me enganou esses tempos atras, tirou a memoria do meu pc e colocou a da pior qualidade, ai esta totalmente lento, ai ontem eu briguei com ele e ele vai me dar uma melhor do q a que eu tinha, ai sim poderei colocar umas fotos minhas mais legais aqui pra voces verem...

Hoje to meio sem assunto, então vou ficando por aqui!!!

Maravilhosa terça a todas!!!

Boas e más noticias

2010-03-08T07:40:00.003-03:00

Ola meninas como estão?? Eu apesar de tudo estou muito bem... são coisas que acontecem na vida da gente e nos fazem tomar atitudes de querer mudar pra sempre e agora é hora de fazer tudo certo... Estou com 58,9 kg, isso significa 600g a mais, mas não é isso que vai me desanimar, essa semana começo com tudo, sem desculpas na alimentação, essa semana extrapolei com consciencia mesmo, comi pastéis, x bacon, tomei cerveja, enfim, não estou nem um pouco preocupada com isso, sabem porque?? Pq agora vai ser diferente tudo vai mudar, pelo menos 700g até semana que vem eu elimino... não vou falar que elimino 1kg pois isso faz muito tempo que não acontece comigo... o coquex do noivo ta melhor, e nem que doa ele vai caminhar comigo, ja deixei isso bem claro pra ele rsrsr... E voces vão me ajudar né, pois nunca mais eu vou chegar aqui e falar que jaquei e que engordei novamente voces vão ver, e caso isso aconteça, podem pegar no meu pé viu... vcs tem toda liberdade de fazerem isso comigo...

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e mudando de saco pra mala a melhor noticia de todassss...

Marquei a data do meu casamento

27/03/2010... ebaaa faltam exatamente 19 dias, nossa que felicidade que estou, e muito anciosa tambem... comprei uma aliança muito linda, pegarei na quarta feira, ai tiro foto para voces verem, o unico problema é que vem com um chocolate de brinde, em forma de coração, vamos ver que q vou fazer com o tal do chocolate né, acho que vou distribuir pra todo mundo rsrrs

Só estou meio aguniada por causa da minha mãe, pois ela não vai mais ter eu para ajuda- la e vai ficar sozinha com meu pai e eles brigam muito... tomara que a convivencia deles melhore um pouco...

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2° semana do intensivão (08/03 a 15/03)

manter as fotos e comprar um presente para voce e embrulhe, e só abriremos no final dessa segunda etapa.

faça como na primeira semana, trace objetivos, mas sempre objetivos diferentes

*Comprei o presente sabado, esqueci de tirar foto, mas é uma blusinha que mostra a barriga e minha tattoo das costas, super linda, então, enquanto essa etapa não acabar não usarei e se não conseguir um resultado bom, não usarei do mesmo jeito

Objetivos

* não me pesar todos os dias como sempre faço, apenas segunda, quarta e sexta, se assim conseguir na semana que vem traço de me pesar apenas 1 vez na semana, estratégia para não me pesar todos os dias, vir com roupa mais pesada para o serviço

*não comer chocolate

*tomar cerveja apenas apartir de sexta e bem pouquinho (sei que vou conseguir)

* comer apenas pão integral

* meta para o dia 15/03- 58,300kg

Meninas por hoje é só e que voces tenham uma semana maravilhosa, e que conseguamos fazer com que nos renda bons frutos até a proxima pesagem!!!

Volteeeiiii

2010-03-05T07:40:00.003-03:00

Meninassss, estou passando rapidinho para dizer que ja me conformei, e que ja estou tentando me alinhar novamente, não ta sendo facil, mas ta indo rsrsr, balança, ixi, essa não foi muito com a minha cara hj rsrsr, apesar que cedo eu estava gostando mais do meu corpitcho, parecia que tava mais enchutinho, mas eu tenho certeza de que não, e sem contar que estou com uma barriga de vermes, bem durinha, acho que estou com infecção na bixiga, pois dói de vez enquando... droga mesmo...

ahhhh a hora que eu me pesei, a balança toda hora marcava 54 kg, nossa imagine só isso, eu iria ta felizerrima, mas isso que ela estava descalibrada, mas ja ta no calibre de novo e me levou para a casa dos 58, mas sera possivel que não vo sair dessa casa nunca?????? Vo me afoga num copinho de coco cola desse jeito...

Sem contar, que to com a consciencia pesadissima por não estar caminhando, mas faz parte o coquex do tiago quebrado, fazer o que né... Espero que semana que vem ja esteja no lugar novamente, e vo caminhar todos os dias, sem desculpas, bom pelo menos espero!!!

Mas final do mes, ja não vou ter desculpas para caminhar de segunda a sexta, pois ja estarei casadinha, e enquanto a minha casa não ficar pronta, vou morar na casa da sogra que da uns 40 minutos do meu serviço, ai pelo menos ja estarei fazendo exercicios, e se o noivo conseguir um emprego, antes eu dou uma passadinha na nossa filial ll da academia e malho la, quem sabe assim me animo, pois ja não aguento mais malhar aquiiiii.... socorrooooo

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Luaaaaa, me desculpe por não ter cumprindo direitinho o intensivão dessa semana, mas semana que vem espero que tudo volte nos eixos...

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ótimo final de semana para todas voces, amores da minha vida, e muito obrigada pelo apoio de cada uma aqui no meu cantinho...

Agora vou visita- las

Em off

2010-03-04T07:33:00.003-03:00

AHHHHH, QUANDO FICAMOS EM OFF VOCES SABEM O QUE ACONTECEU NÉ?!?

JAQUEIIII, JAQUEI FEIO, NEM QUIS ME PESAR...

FUI EM UM BARZINHO, TOMEI MUITA CERVEJA COM O CUNHADO E PRA PIORAR...

FUI NA PIZZARIA, SEM COMENTS NÉ, MAS ME COMPORTEI LA, COMI BEM POUQUINHO, TEVE UM ACIDENTE LA NA FRENTE E UM PIAZINHO ABRIU A CABEÇA E EU VI AQUILO, E TRAUMATIZEI E NEM CONSEGUIA COMER DIREITO...

NÃO QUERO COMENTAR MAIS NADA HOJE, QUERO ME MANTER AFASTADO DO BLOG, AMANHÃ EU VOLTO, SE NÃO VOU FICAR FALANDO APENAS COISAS RUINS...

BJO0O A TODAS

Exausta

2010-03-03T08:06:00.009-03:00

Oi meninas, como estão?? Eu to muito cansada, tive que trabalhar 12h ontem, ainda bem que deixaram eu entrar 1h mais tarde hoje, se não não ia aguentar...

Meu post vai ser rapidinho, vou colocar apenas meu cardapio de ontem e tentar fazer minhas visitinhas no decorrer do dia

Café da manhã

shake, não tirei foto pq meu cel esava na casa do noivo

Lanche 1

melancia

Almoço

2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, um pouquinho de farinha, salada de alface e 1 coxa de frango assada

Lanche 02

1 iogurte

Café

1x de café com leite em pó desnatado e 1 prato de farofa de ovo

Janta

1 copo de shake

Tentei tomar 1l de agua, mas não consegui, mas tomei 510 ml pelo menos

Por hoje é só meninas, espero amanhã voltar com mais novidades!!!

Surgiu uma duvida!!!!

2010-03-02T07:32:00.005-03:00

Ola meninas, como estão?? Ah eu to sei la sabe, me pesei hoje e to com 300g a mais, sendo que ontem fiz tudo mais do que correto... que droga mesmo, ta certo que não caminhei, pois o noivo ta com o coquex quebrado e não posso deixar ele sozinho em casa rsrs... mas me expliquem da onde essas 300 g a mais sendo que parece que acordei até mais murchinha, é pra acaba co dia de qualquer uma.. drogaaaa, acho que nunca mais vou conseguir sair da casa dos 58, fica só variando esse peso... a e a hora em que fui me pesar me surgiu uma duvida... Sera que cabelo pesa?? pois quando cheguei na minha meta pela primeira vez, meu cabelo estava bem mais curto... procurei no google isso e não achei nenhuma resposta que respondesse minha pergunta... to com sorte...

Cardapio de segunda

Café da manhã

1 copo de shake

Lanche 01

1 pote de melancia

Almoço

2 colheres de arroz, 2 conchas de feij]ão, 3 pedaços de salame frito, 1/2 pedaço de bife, salada de cenoura ecebola

Lanche 2

1/2 pera

Café da tarde

2 fatias de pão light com calabresa, queijo, presunto e maionese com creme de cebola, 1 xicara de café

Janta

nada, estava com muita azia, pois tomei café com leite não em pó

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2° Etapa do Intensivão

Sera dividia em 4 semanas começando 01/03 até 30/03

As divissões serão feitas da seguinte forma

01/03 a 08/03

1° semana

Manter as fotos diariamente e separar todas as roupas que voce deseja usar no final desta 2° etapa.

Teremos 1 mes para nos preparmos para elas.

Separe em uma sacolinha e coloque a data em que voce vai abrir

Agora é hora de colocarmos os objetivos para esta semana

Liste- os e realize o que esta desejando

08/03 a 15/03

2° semana

Manter as fotos diariamente e comprar um presente para voce

Compre uma lembrancinha, ou que seja um presentão e embrulhe -o e só abriremos no final desta 2° etapa

Faça como na primeira semana, trace objetivos, mas sempre objetivos diferentes

15/03 a 22/03

3° semana

Manter as fotos diariamente e escolher 1 dia para comermos algo que gostamos

Trace novas metas e objetivos

22/03 a 29/03

4° semana e final da 2° etapa do intensivão

Semana em que experimentaremos as roupas guardadas, tiraremos as nossas medidas, nos pesaremos e sim teremos o peso da 2° etapa

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Minha lista para esta semana ( um caso a se pensar)

*Como não caminharei esta semana, estou expressamente proibida de comer 1 purpurinado sequer, nada que não seja saudavel

* não comer pão caseiro a não ser que seja integral

* não comer salame, salsicha, calabresa, apenas queijo

* se comer fritura, que seja apenas um pedaço

* tomar agua todos os dias, pelo menos 1 litro

Por enquanto são essas metas que lembrei para essa semana, se eu achar algo mais que eu possa fazer colocarei como meta na proxima semana

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Não fotografei minha alimentação de ontem pois esqueci meu cel na casa do Tiago, mas ele ja esta trazendo para mim aqui no serviço, pois não posso ficar sem cel e vou fotografar meu lanche da manhã!!!

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Voces lembram do tal professor da academia que eu contei que veio substituir um professor aqui da academia?? Então, ele começou a trabalhar aqui, no mesmo lugar que eu, to perdida haushau, fico toda sem jeito de falar com ele...

Ótimo dia para todas voces...

final do desafio fotografico

2010-03-01T08:11:00.008-03:00

Bom dia meninassss, estão bem?? Eu espero que sim, pois eu to ótima, apesar de estar com dor de garganta e uma baita de uma afta que esta me encomodando muito... E sem contar que estou com muito sono, esse acamps acabou comigo rsrsrs, mas não exagerei viu, continuo com meu peso... ebaaa 58,0KG!!!

Hoje estou apurada com o serviço, começo do mes pesa rsrs, então conforme eu for conseguindo vou visitando voces... vou colocar algumas fotinhas do acamps, mas acabei que nem tirei da comida, mas durante sabado e domigo, comi 1 1/2 pão com hamburguer, comi 1 pacote de salgadinho, 2 colheres de arroz, batata frita e carne assada, e cerveja... Quando eu tiver as outras fotos do acampamento eu posto para voces... Ahhhh o Tiago quebrou o coquex rsrsrs, bateu com a bunda na cabeça de um amigo nosso rsrs brincando de se escorregar numa lona com sabão, e por causa disso ele esta extremamente proibido de brincar em lona, pois não é a primeira vez que ele se machucae ainda por cima sou eu quem preciso ficar aguentando ele reclamar de dor

primeiramente eu com o cabelo cacheado com meu baby liss rsrs

meu primo

a minha barraca é a azul mais escura

tenham uma maravilhoso dia

Pesinhoooo

2010-02-26T07:53:00.011-03:00

Desafio fotografico...
Ola meninas, estão bouas?? Eu to boua graças a Deus, ta certo que com sono, não durmi direito, estava muito anciosa para o acamps de amanhã, nunca fiquei assim em vespera de acampamento, pq sera isso agora?? Acho que a coisa vai ta boua rsrsr

Então hoje 5° dia do desafio fotografico é dia de pesagem para podermos avaliar nosso final de semana, segunda tem peso novo novamente, vamos tentar nos sair bem né... "nada de desleixo dona Fran nesse acampamento, se não tem gente que vai puxar sua orelha por aqui"
Peso inicial do desadio- 58,5kg
peso desafio fotografico- 58,0kg (-500g, podia ter sido melhor)

Cardapio de quinta

Café da manhã
shake
Lanche 1
01 maçã

Almoço
2 pedaços de beringela a milanesa, 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão e carne cozida

Lanche 02
1 copo de café ( esqueci de tirar foto quando o copo estava cheio rsrs)
Lanche 3
3 colheres de farova com salsicha

Não fiz o resto das refeições, tomei muita agua e saciou minha fome

Fui comprar esmaltes e Laque, coloquei essa roupa e essa blusa ficava bem apertada pra mim, ai resolvi coloca- la pra ver como estava, nossa que diferença, pena que não tirei foto dela antes, mas tbm nem lembrava dessa blusa rsrsr... fiquei contente com o resultado

E fiz as unhas novamente

Meninas vou ficando por aqui, que voces tenham um maravilhoso final de semana... e aproveitem bem esse friozinho que esta fazendo em alguns Estados, eu adoro tudo isso, principalmente acampar no frio e se aquecer na lareira...

tudo foi só um engano e fotinhosss

2010-02-25T07:39:00.010-03:00

Oieeeeeeee, meninassss, como vãooo??? Eu to otima, só não sei como não estou com gripe hoje, pois ontem tomei a maior chuva caminhando, dessa vez não deu pra fechar 1h de caminhada, pois a chuva era forte de mais... tivemos que encurtar o caminho, mas mesmo assim caminhamos 40 minutos... ja ta valendo né...

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Gente, vejam como eu so muito burra, acabei de descobrir que meu celular nunca havia parado de funcionar, fui em quem trocou os cabos do carregador, pois fui colocar ele no pc agora e ele simplesmente descarregou tudo, e ai quando fui procurar em minha bolsa a parte de por na tomada, eu achei outro cabo de carregador, fui testar e tava funcionando normalmente... ta podem me chama de burra.. é pakaba mesmo né... mil vezes burra eu!!!

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Ontem fui comprar meu baby liss, deixei por encomenda, só chega amanhã, e qdo eu testar ele pra fazer meus caixinhos eu tiro foto pra vcs verem... minha ideia era fazer isso no sabado, mas só pra variar um pouquinho vou acampar rsrs... ai que delicia adoro... vou tentar me comportar muito bem ta... e não sei se voces sabem, mas eu e meus amigos geralmente em vez de assar carne assamos hamburguer, que é mais rapido para comer rsrs, e eu ja comprei uma caixa de hamburguer light pra assar rsrs, vou me previnindo desde ja, quero tirar muitas fotinhos para voces verem...

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vou postar fotos do DESAFIO FOTOGRAFICO, ai gente, comi um pouco mais da metade de um cachorro quente, tirei foto, mas exclui sem querer, pois a memoria do meu cel tava cheia e eu tava sem oculos para tirar as fotos, ai fui excluir umas pra caber fotos novas e acabei apagando sem querer a do cachorro quente, mas pelo menos estou sendo sincera com voces, e não estou com a consciencia pesada, pois estou com o mesmo peso de ontem, espero não exagerar no acampis, pois ai nós teremos otimos resultados na segundaaa... eba, eu sei que sou capaz de me comportar...

Cardapio do dia

Café da manhã

01 iogurte

lanche 01
01 maçã

almoço
2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 2 pedaços de carne cozida, 3 batatas doce frita e salada de alface

sobremesa
01 cohlher de torta preguiçosa, eu não ia comer, mas minha sogra pediu pra eu experimentar pra ver se tava bom

Lanche 2
02 um pouco mais da metade de um cachorro quente

Caminhada

Amor e eu

Eu com a camiseta do uniforme do meu serviço

Amor ficando magrinho

depois da caminhada
1 tulipa de cerveja (importada, é que estava com vontade de tomar a budwaiser, mas não encontrei, então comprei esta da imagem abaixo, que por sinal é muito boa, mas não posso sustentar ela rsrs, muito caro, paguei 8,90 na garrafinha de 500 ml rsrsrs)

A Schofferhofer é uma cerveja de trigo alemã filtrada. Por ser filtrada não apresenta o aspecto turvo caracteristico de uma cerveja de trigo. Seu aroma apresenta notas de aroma de banana, limão e malte. Acompanha pratos leves, como saladas, aves, peixes, salsichas brancas, queijos suaves e sobremesa.

Ta ai a dica de quem quer degustar uma cerveja diferente

Maravilhosa quinta para todas voces... e meninas que estão conhecendo agora meu blog fiquem a vontade e podem contar comigo sempre....

Alegria de pobre dura pouco

2010-02-24T08:39:00.012-03:00

Explicação do titulo...

Ontem fiquei tão feliz que quase chorei, mas isso logo passou, recebi a noticia de que amanhã iamos começar a desmanchar a casa que tem no terreno em que vamos morar pra começar a construir a minha, pois a casa ta alugada e o inquilino que mora nela comprou uma casa, mas a dona da casa que ele vai morar disse que a casa só vai ta disponivel para eles se mudarem no dia 05, ta certo que ta pertinho, mas ja atrasa o processo da construção né... faze o que... é a tal alegria de pobre mesmo...

Mas pra contorna a situação, tive uma boa noticia, descobri que tem um carregador pra bateria de celular pra vender, ta certo que por conta disso eu ia ter que deixar de comprar o baby liss que eu tanto quero, mas tudo em prol do celular, mas a coisa triste é que do mesmo jeito eu não ia ter como passar as fotos do cel pro pc, pois a entrada do usb é a mesma do carregador, mas isso foi tudo resolvido ja, por isso a felicidade que estou hoje... a entrada do meu carregador voltou a funcionar... meu noivo foi mexer de curioso e disse que ta funcionando direitinho, então hoje ja vou poder fotografar meus pratos e exercicios para o desafio da Luaaaa, ebaaaaa....

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Vamos as fotos do desafio

Café da manha

01 copo de shake

lanche

01 maçã

almoço

Arroz, feijão, carne com legumes cozido e salada

Café da tarde

1 x de café e 1 fatia de pão caseiro com queijo e maionese light

Aniversario do cunhado

01 copo de suco de uva (não tinha festa, mas resisti ao bolo de chocolate que tinha la e pastel)

ceia

1/2 goiaba

Caminhada

1h 20 min (tudo isso porue resolvi ir num mercado mais longe, onde me falaram que tem uma cerveja que estou com vontade de tomar, ia comprar ela para o fim de semana, mas para minha sorte não tinha, até que foi bom ir em busca da cerveja, pois se não fosse isso estaria sem animo para caminhar pois ja estava bem escuro, pois fui no aniversario do meu cunhado e voltei tarde)

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Meninasssss, sabem o que eu descobri que ajuda no emagrecimento tambem?

Vinagre de maçã

Alguns investigadores supoem que o vinagre de maçã faz com que o organismo queime calorias de um modo mais eficiente, ou pela redução do apetite ou simplesmente só para melhorar a eficiencia do metabolismo. qualque que seja seu mecanismo de ação , sabe- se que tem ajudado inumeras mulheres a atingirem seu peso desejado. o vinagre se maçã ajuda o figado a promover a desintoxicação do organismo e contribui para ajudar a digerir alimentos e pratos ricos em gordura...

La vou eu comprar o vinagre... mas quem quiser a receita é só ver no site do globo reporter

http://http://video.globo.com/Videos/Player/Noticias/0,,GIM878583-7823-RECEITA+DE+VINAGRE+DE+MACA,00.html

Eu não tenho como ver pois aqui no meu pc não tem drive de som rsrs, então o jeito é comprar...

Espero que tenham gostado de mais essa dica

Ótimo dia a todas

Desafio da Lua

2010-02-23T07:53:00.006-03:00

Oieee... td bem com voces meninas??

Pois é comigo tudo otimo, principalmente pq estou participano do desafio da Lua, quem não ta sabendo e tiver interesse da uma passadinha la pra verem http://luaebabiemagrecendo.blogspot.com/ , mesmo estando com o cel estragado, mas mesmo assim colocarei alguns gifs referentes ao meu dia... a final de contas é desafio fotografico a primeira faze né

Então vamos começar pelo meu peso de ontem_ 58,5kg, meta para sabado-> estar na casa dos 57 kg, infelizmente não tenho como tirar minhas medidas pra por aqui, mas vou tentar postar semana que vem se tiver realmente a tal de avaliação fisica que meu patrão quer que nós secretarias façamos...

vamos ao meu dia de ontem então:

**Caminhei- a hora em que eu sai de casa caminhei 2 quadras e adivinhem o que aconteceu: chuva, o noivo queria desistir, mas eu disse que ele não era de açucar e assim prosseguimos caminhando por 1 hora na chuva, mas valeu a pena, sensação de dever cumprido, nessa hora que eu queria estar com meu cel pra voces verem o estado em que cheguei em casa

**comi um pedaço de torta de sardinha maravilhosa que minha mãe fez com tanto carinho pra mim, mas foi um pedaço bem pequeno, taquei pimenta na torta, pois pimenta ajuda a emagrecer

** fiz minhas unhas, estavam precisando de um trato, ta certo que não ficou aquelas coisas, mas deu pro gasto, começo do mes se me sobrar um trocadinho eu marco pra fazer no salão. esse mes to quebrada

Sobre a pimenta

Pimentas: quanto mais quente melhor Elas melhoram a digestão e protegem contra alguns tipos de câncer. E ainda fazem seu corpo queimar gordura.

Especialistas em saúde, a pimenta possui benefícios conhecidos há muito tempo. Há pelo menos 2 mil anos, a pimenta era utilizada para aliviar dores de dente e de estômago.
Hoje, sabe-se que a pimenta possui efeito analgésico, anitinflamatório e antioxidante.
A pimenta diminui o risco de doenças cardiovasculares, maior causa de mortes no Brasil. Seu principal princípio ativo é a capsaicina, que ajuda a reduzir o colesterol total do sangue, diminuindo o risco de doenças cardíacas como o infarto.
Além dos benefícios no coração, pesquisas comprovaram que a capsaicina ajuda a aliviar dores de cabeça, controla os níveis de glicose, aumenta a capacidade pulmonar e ajuda no tratamento da rinite alérgica
Quanto mais picante a pimenta, maior é a concentração de capsaicina e maiores são os benefícios.
Par quem quer emagrecer, uma boa pedida é aumentar o consumo de pimenta, pois ela é um alimento termogênico que acelera o metabolismo e ajuda na queima de gorduras.

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Meninas, sobre eu ter engordado no fds sem ter abusado de nada e algumas de voces terem falado que foi a cerveja, eu tenho certeza absoluta que não, pois no fds passado, que foi bem prolongado, eu exagerei literalmente na cerveja e ainda cheguei no dia da pesagem com gramas a mesnos, e nesse final de semana, não tomei praticamente nada, só dei umas bicadinhas na cerveja da minha amiga, e foi isso que achei estranho, pois na semana que bebi horrores por 5 dias eu emagreci e nesse final de semana que me controlei eu engordei rsrs... estranho né!!

Por hoje é só, ja enchi o saco demais né rrs

Ótima terça para voces

que q acontece???

2010-02-22T09:51:00.002-03:00

Oi meninas!!! como estão?? eu to bem, mas não to entendendo nada, me comportei super bem no fds, não comi muito, tomei pouquissima cerveja e sabem que q me aconteceu?? acabei engordando 300g ai estou eu novamente com 58,5kg, que raiva mesmo... mas essa semana vai ser diferente, volto com minha caminhada todos os dias, semana que vem quero menos 1 kg nominimoooo, se não tenho um treco

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E eu que tava toda empolgada pra participar do desafio da Lua, sabe q q me acontece?? Meu celular estragou, acho que queimou a entrada do carregador, pois ele não ta carregando, e não tem ngm que eu conheça com o cel igual ao meu, que raiva que eu to, mais um cel que eu perco... alguem sabe se tem concerto?? não posso ficar sem ele...e não quero compra outro tambem...

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Ai meninassss, quero morrrre, acabou de entrar um professor novo na academia, que pra mim é mais veio que não sei o que, pois estudamos juntos ha uns 11 anos atras, eu odeio ele... ahhhhh é q eu era muitissima feia naquela epoca, e ele me deu um apelido horrivel, que todos me chamavam por esse apelido, sofri muito por causa disso, tenho trauma dele... mas ainda bem que é só hoje que eu vou ve- lo, pois ele veio substituir um professor... acabou até a inspiração pra escrever... droga mesmo srrss

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Ah deixa eu contar pra voces...

Sabado um amigo meu me contando que estava com problemas para urinar, disse que só conseguia fazer se fosse sentado, ai foi ao medico para ver qual o problema e o medico disse que é por causa de estress, e disse que ele precisava de diureticos para conseguir voltar a urinar melhor, e sabe que q ele disse para meu amigo??? Que o melhor diuretico natural é a cerveja e aconselhou ele a tomar rsrs... e ainda tem gente que diz que cerveja não é diuretico rsrsrs

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Vou ficando por aqui, vou tentar buscar concentração para visita-las, tenham uma maravilhosa semana bem light

nossa final de semana ja

2010-02-19T08:37:00.003-02:00

Oieeeeeee... yhullll, sexta feiraaa, chuvosa, mas é sexta feira...

primeiramente quero vim na maior cara lavada e dizer que jaquei... comi um pedaço de bolo, alias foi meio, pois dividi com o noivo... comi 2 pedaços de empadão e algumas bolinhas de pop corn feita no microondas, não aumentou meu peso, mas não deveria ter comido tanto...

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ai meninas que mal estar, acabei de tomar um copinho de café e ta me abaixando a pressão, não devia ter feito isso, mas meu colega de trabalho ta com uma termica aqui e ta muito cheiroso o café, não deu pra resisti, mas eu não aprendo nunca mesmo, não posso toma café cedo que passo mal, achei que eu tinha aprendido a lição ja rsrs.
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Ahhhh, antes de tudo, se não eu me esqueço, quem puder assista ao globo reporter hoje, vai ta falando coisas muito importantes para nós, sobre frutas e ração humana, não podemos perder!!!

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To tão feliz, ontem consegui usar uma blusinha minha que havia comprado para o fim da minha meta, esses dias experimentei ela e ela tava esturricada e aparecendo a pançona rsrs, ontem ela ficou mais larguinha, e minha barriga ja ta bem menor, isso me deixou contente, não vejo a hora de alcançar minha meta mais uma vez, pois quero comprar mais roupinhas novas para mim, só não compro antes pra me dar de presente por atingir alguma meta, pois estou atolada em contas, mas mes que vem ja me desatolo um pouco, e em maio ja estarei mais folgada, ai se eu conseguir envisto um pouquinho em mim, quero trocar meus oculos, pois parece que limpei com bombriu e comprar uma calça clarinha pra mim, pois todas são escuras, ja não aguento mais...

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Lembram que eu estava preocupada em como conseguir dinheiro pra comprar as alianças para meu casamento?? Então, eu estou fazendo um cofrinho junto com o noivo, ta certo que a intensão dele era para a lua de mel, mas como o troço ta apertado, vamos ter que usa- lo para dar entrada nas alianças, depois fazemos em algumas parcelinhas, afinal de contas tem uns 200 e poucos reais no cofrinho e ja ajuda muito, pelo menos não sai do meu bolso... se não eu tava ferrada rsrs..

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Nossa quanto assunto hoje, acho que vou ficando por aqui... ah semana que vem volto a fazer minhas caminhadas...

ótimo final de semana a todas e nada de exageros viu, não quero ninguem tristinha aqui porque jacou no fds... quero todas bem, e isso serve pra mim tambem, pois ja imaginaram a minha vergonha de estar falando isso pra vcs e eu acabar me lamentando na segunda feira rsrsr

tchauuuuuuuuuuuu

sono profundooo

2010-02-18T08:35:00.002-02:00

Bommmm diaaaaaa, como vão meninas do meu coração??? Espero que estejam otimas... eu estou muito bem, apesar do sono enorme que estou sentindo, credo, descanseii todos esse dias e parece que voltei pior para o serviço, acho que me acostumei com a vida boua, mas ainda bem que em março pego 1 semana de ferias, mais 3 dias de folga por causa do casamento rsrs... ai aproveito bem...
Meu chefe me ligou agora para saber se eu posso fazer uma avaliação fisica dia 27, mas é claro que posso né rsrs, se não for assim não me mexo nunca... é pq ele quer que todas as secretarias da academia saibam como esta funcionando o novo metodo de avaliação fisica, então vou criar uma meta de peso para o dia 27, vamos ver, meu peso é 58,200kg (nossa, bebi um monte esse fds e ainda perdi 200g sem caminhar, isso é excelente), e tenho exatamente 9 dias até a avaliação, então, nada mais juntos que estar pesando 57 kg, redondinhooooo, e ai de mim se não atingir essa meta, pois só me ferrei colocando as metas que queria pra mim no canto direito, não alcancei nenhuma delas... droga mesmo, por isso que eu digo: meninas, quando atingirem seu peso ideal, se cuidem, não façam como eu quando atingi minha meta, achando que podia dar umas extrapoladas sem antes fazer a manutenção, eu poderia estar otima com meus 55kg, mas não... tive que engordar 5kg, agora estou eu aqui, lutando pra elimina-los, mas pelo menos 4coisas boas com esse meu erro eu tive
1° não cometer o mesmo erro novamente
2° ja estou bem mais adaptada com a alimentação, e mesmo sem fazer exercicios e comendo um pouquinho a mais eu consigo manter meu peso
3° se eu não tivesse engordado novamente, meu noivo não estaria fazendo RA tambem
4° enquanto meu noivo não elimina os 8kg que ele precisa (enquanto pra mim faltam 3,200kg) eu não paro de caminhar e não deixo de comer minhas coisas saudaveis, pois se eu parar, ele para tambem, pois sei que caminhar sozinho ele não vai, e muito menos se alimentar bem, então, quando eu atingir minha meta, não posso falar pra ele, pois se não ele diz q eu não preciso mais caminhar todos os dias e sussega com a RA dele...
Meninas, ontem tentei visitar voces, mas confesso, o tempo tava curto demais, e eu tava com muito sono pra me concentrar nos blogs...
Que voces tenham uma quinta super produtiva...

Passagem rapida

2010-02-17T13:22:00.002-02:00

Oieee, como estão meninas?? aproveitaram bem o feriadão?? Pularam muito carnaval?? Pois eu relaxei muito, fui pescar, teve meu cha bar q não poderia ser melhor, domingo passei a tarde toda conversando com um amigo meu que posou na minha casa... a noite fui pra casa do noivo... bebi muitoooo rsrsr, comi bem pouco, ontem durmi o dia todo, me pesei hj, mas estava de calça jeans e bota, por isso não vou colocar este peso aqui, e sem contar que estou na visita da Dona M.
Hoje pela manhã assistindo tv, no programa Hoje em dia e estava comentando sobre nossos blogs, vcs viram?? Apareceu o link da Lu Francesa, da Sara, e não vi direito sobre quem mais estavam comentando, pois peguei o finalzinho... adorei ter visto aquilo rsrs
Vou fazer minhas visitinhas, e amanhã volto com mais tempo, pois hoje estou com serviços acumulados rsrs...
Otima semana curtinha para todas nós...

Enfim final de semana prolongado

2010-02-12T09:24:00.003-02:00

Olaaaaa, como vão??? Eu to muito bem, e anciosa para que chegue logo amanhã, afinal de contas é meu cha bar... e ja estou me sentindo muito mais leve e com a barriga murchinha, isso que esta prestes a Dona M chegar rsrs, quero ficar linda na minha festas, vou tirar fotos para voces verem ta...
Vou ficar sumida até quarta, quinta retorno ao trabalho, ai q descanso bom, ta certo q a academia vai abrir, mas apartir do meio dia, quero ver se dou um jeito de enforcar 4 horas de trabalho rsrs... e com esse fds prolongado quero ver se tiro uma folguinha pra me cuidar mais ainda, quero começar a semana perfeitamente bem, caminhando (voltando a rotina) e cuidando da RA como fiz nessa semana, tudo perfeitinho... e amanhã prometo não exagerar muito... mas é meu dia né, tenho que aproveitar ao maximo... mas sem exageros, afinal de conta estarei em minha casa junto aos meus pais, tenho que me fazer de comportadinha rsrsr.
Meninas, comprei meu sofa, é muito lindo e confortavel, mas mes que vem vo ta quebrada, vai sobrar pouquinho do meu salario, mas pelo menos ja tenho tudo pra minha casa, e podia ser pior, podia não ter nada, comprar tudo em cima da hora e ficar 2 anos pagando tudo rsrs, estou feliz, pois não vou ter problemas com dinheiro após o casamento, ta certo que as contas vão até maio, mas as parcelas são pequenas, ai posso me virar melhor e se Deus quiser meu noivo ja estara trabalhando... e por falar nele, não contei né, ele ja perdeu 3kg e meio, enquanto eu perdi apenas 2, ele ta ficando lindão, daqui uns dias coloco uma foto dele pra vcs verem.
Por hoje é só!!! Desejo que voces tenham uma maravilhoso final de semana, bem comportado, não quero ver ninguem tristinha por aqui!!!
Bjo0o0o0o0o0o0o0o0o0o0

fotinhos

2010-02-11T08:10:00.004-02:00

Ola meninas, como estão?? Ai eu to meio depre, gente q falta de dinheiro terrivel, lembram que eu falei pra voces que havia ganhado um sofa??? Então não deu nada certo, ai que raiva, ainda bem, que eu tenho um dinheirinho guardado (mas era pra comprar as alianças) pra dar de entrada em um sofa, e tem uns sofa lindo em promoção, hoje quero ver se compro um bem lindo...

Mas bem que voces podiam fazer uma arrecadação de dinheiro e me darem de presente né, ta f... a situação, ainda mais com noivo desempregado, não faço a minima ideia de como vou comprar a aliança, gente to com medo de ficar com problema de nervo novamente, ontem minha gastrite ja atacou e chorei muito de tão nervosa que fiquei por saber que vou ter que gastar com sofa agora... nem sei como q vai ficar essa historia de casamento agora, acho que vou ter que adiar... Nossa, se hoje ligassem pro Tiago falando que tem um emprego pra ele, eu sairia pulando de tanta alegria q eu ia ficar, e tudo se resolveria na minha vida, mas por enquanto vou continuar aguniada com essa historia, sabe- se la até quando...

Mas mesmo com esses problemas não estou deixando isso afetar minha RA, to me alimentando certinho, pena q estou em falta com a caminhada essa semana, só caminhei uma vez, mas pelo menos caminhei né rsrs...

Meninas, chega de lamentações né, como prometido tirei minhas fotinhos de biquine, e no final do processo eu faço a comparação pra ver a diferença...

Ai vai, mas não se assustem:

exatamente com 58,400 kg, anciosissima para ver as fotos de quando voltar para os 55kg... quero ficar linda...

Tenham todas um maravilhoso dia...

dia completamente chuvoso

2010-02-10T13:51:00.002-02:00

Ola meninas, como estão?? Eu to bem, a RA ta ótima, mas a caminhada esta a desejar, ontem muita chuva, hoje chuva demais, gente não sei se vai parar isso, to ficando doidinha sem caminhada ja... enquanto isso vou me coontrolando na alimentação, ontem não tinha pão integral, tive que comer pão feito em casa mesmo, mas comi uma fatia apenas... nada de exageros´... até sabado no meu cha quero estar com 58 redondo... quero colocar alguma roupa que fique linda em mim
Hoje cedinho me olhei no espelho e me senti bem mais fina, fiquei tão feliz, mas ainda resta uns 3 kg pra ficar do jeitinho q eu quero, hoje, se der tempo, tiro uma foto de biquine pra voces verem...
Hoje não estava muito disposta pra postar cedo, por isso estou postando só agora... mas eu to desanimando daqui, ta todo mundo me esquecendo, posto em quase todos os blogs e ninguem retribui minha visita... sera que to fazendo algo errado?? ahh eu quero mais amigassss... quero que me visitem tbm...
Ahhhh, vo fica maluca, tem duas mulher pinduradas aqui no meu balcão e não consigo me concentrar no que estou escrevendo... amanhã posto algo que preste...
Agora vou visita-las
bjo0o

Receitas de shakes...

2010-02-09T09:28:00.002-02:00

Ola meninas, como estão?? Eu to loca de bem rsrsr, consegui cumprir direitinho minha segunda feira, sem nenhum deslize, nenhum mesmo,até resisti ao pastel que minha prima fez ontem, parecia estar otimo, o cheiro maravilhoso, mas aguentei firme e forte, sem contar q resisti a cerveja graças ao meu noivo, gente, ele ta se comportando melhor do q eu nessa hora, pois meu primo ofereceu uma cerveja pra nós ontem, e se fosse por mim eu tinha pegado, mas ainda bem que o Tiago recusou, ufa, menos mal, ah e sem contar aquela fanta laranja q estava me chamando a hora q abri a geladeira de casa para tomar agua, confesso q quase pequei nessa hora, mas ai pensei, vou tomar primeiro um copo de agua, e se a votade continuar dou uma bicadinha, tomei a agua e a vontade continuou, mas me intupi de agua e nem cabia um golinho sequer de refrigerante rsrsr... mais um ponto positivo para mim...

Ai fiquei tão feliz ontem, eu tava preocupada com o preço que eu ia gastar com a carne para meu cha bar, mas acabei ganhando uns 12 kg de carne do meu primo, pois ele trabalha no matadouro e ele sempre ganha carne, ta certo que não é das melhores, mas ja da pra fazer espetinho com ela, meus amigos pelo q conheço, não vão pra comer, e sim pra beber, então qualquer coisa serve... e alem do mais meu pai vai comprar uma costela pra mim, pra eles isso é suficiente... ai tomara q tudo corra bem na festa, que ngm faça muito fiasco na frente do meu pai, pois ele é meio careta, por isso nunca havia feito uma festa em casa, essa vai ser a primeira rsrs...

Meninas, achei algumas receitas de shake caseiro para emgrecer, trocando por no maximo 2 refeiçoes diarias, uma vez por uma refeição pequena e outra maior, de preferencia na janta, pois tem muitas meninas que querem tomar algum shake diferente, mas não tem ideias do que fazer, então achei umas variadas aqui, espero que ajude voces...

Shake de Banana com ameixa (190 kal)

100 ml de leite desnatado

1 banana nanica pequena

1 ameixa preta

1 colher de (sopa)de linhaça

Adoçante

Bata tudo no liquidificador

Shake de maçã (170 kal)

100 ml de leite desnatado,

1 maçã com casca

1 colher (sopa) de linhaça

Adoçante

Bata tudo no liquidificador

Shake de mamão (154 kal)

100 ml de leite desnatado

1/2 mamão papai

aAdoçante

1 colher (sopa) de linhaça,

Bata no liquidificador

Shake chocolate e banana (205 kal)

100 ml de leite desnatado

1 banana, adoçante

2 colheres de sobremesa de chocolatado light

1 colher de sobremesa de linhaça

Bata no liquidicador

Shake para o inverno (194 kal)

100 ml de leite desnatado

2 colheres de sopa de achocolatado light

1 colher de sobremesa de canela

1 colher de sopa de mel

Bata rapidamente o leite quente no liquidificador com o chocolate, adoce com mel,e polvilhe a canela,tome logo em seguida

Espero que tenham gostado das receitas, confesso que ainda não experimentei nenhuma delas, mas assim q começar a enjoar do shake q estou tomando faço alguma dessas receitas, essa de inverno deve ficar muito boa... vou ver se faço essa semana, ja q agora começou a chuva e ta um ventinho gelado por aqui...

Otimo dia a todas...

Ebaaaa

2010-02-08T08:33:00.003-02:00

Bommmm diaaaaa

Oiee... meninas como foram de final de semana?? Abusaram muito?? espero que tenha sido perfeito para voces, pois pra mim foi, não abusei da comida, no aniversario o meu cunhado comi super pouco, cerveja moderada, e ontem até me surpreendi, sai o dia todo e acabei só almoçando, não comi nada alem do almoço, e nem fome tive, se não eu tinha lembrado que não tinha comido mais nada rsrsr, alias chupei um sorvetinho (ja tava esquecendo)... e meu cunhado me molhou tudo com a mangueira... mas tbm com o calor q tava não dava nem pra reclamar né...

Ontem sai distribuir alguns convites do meu cha bar, que vai ser sabado que vem... estou super anciosa rsrs... e se der tudo certo vou ganhar um jogo de sofa do meu amigo, tomara q de certo, pois é a unica coisa que falta pra nossa casa...

Me pesei hoje, e como dito semana passada, adorei o resultado, não podia esperar nada melhor, perdi 1kg, estou com 58,400, mas ainda não atingi minha meta que tinha posto pra hoje, então ainda não irei comer meu brownie... fazer o que né rsrs, mas melhor assim, por isso vou em busca de menos 1 kg nessa semana novamente, sei que consigo fazer isto... e eu só consegui pois todas voces me puxaram a orelha por eu estar fazendo algumas coisas erradas, sem voces eu não seria nada...

Meninas, me perdoem, sexta tava corrido pra mim aqui no serviço, não consegui visitar ninguem, e a hora que me sobrou tempo meu chefe tava aqui me atasanando, ai nem conseguia me concentrar pra postar no blog de voces...

Otima semana a todas, e que essa semana seja perfeita para cada uma de voces, pois voces merecem

sem muito assunto

2010-02-05T09:16:00.002-02:00

Oiee... como vão meninas?? Fizeram tudo certinho nesta semana... espero que sim, pois eu fiz, fazia tempo que não terminava a semana fazendo tudo perfeito, ta certo que ontem chupei um sorvetinho, um esquimo ainda por cima rsrs, mas tudo bem, foi de sobremesa, e não comi muito no almoço, então não pesou a consciencia...
Hoje eu estava querendo fazer um poste legal, mas não achei nada para comentar, vamos ver se semana que vem me inspiro mais... hoje estou meio estressada rsrsr...
Espero que voces tenham um maravilhoso final de semana, e pouquinhas jacadas... Eu vou tentar e controlar ao maximo, não quero me decepcionar na segunda... ainda mais que hoje é aniversario do mu cunhado e vai ter salgadinho, bolo, entre outros rsrsr
Daqui a pouco visito voces, agora tenho uns servicinhos a fazer...

E que continue assim

2010-02-04T09:25:00.002-02:00

Oieee... como estão?? Espero que todas bem... Eu to ótima, pelo menos na RA né, pois to fazendo tudo perfeitinho essa semana, to tão feliz comigo... to caminhando, tomando agua, shake, não to jacando muito rsrs... to seguindo conforme minhas regras, ontem me permiti comer uma fatia pequena de cuque de uva e um geladinho, e pelo que me pesei hj espero ter boas noticias na segunda feira (acho que este shake esta dando efeito rsrs)... to adorando fazer tudo certinho rsrsr... o que não emagreci no mes passado vou emagrecer nesse rsrs... E sabem o que vou me dar de presente se alcançar minha meta de segunda feira?? Brownie rsrs, comprei a mistura pronta, só colocar o restante dos ingredientes e assar, mas é claro, vou comer no maximo 2 pedaços, vou até fazer ele na casa da minha sogra, pois la tem bastante gente, ai todo mundo ajuda a comer e não sobra nada...
Estava eu agora, aqui, lendo uma reportagem sobre o que é bom para retenção de liquidos, e entrei nesse assunto com uma professora aqui da academia, ela me contou que entrar numa piscina ajuda muito, nem precisa ser para fazer natação ou hidro, ai ela tava explicando que qdo entramos na agua nosso corpo sua e por isso temos vontade de ir ao banheiro toda hora... e evitar alimentos com conservantes, ela disse que uma boa dica é ver nas embalagens de produtos se eles contem sodio, pois ele faz com que nós retenha muito liquido e tambem beber muita agua para eliminar o sal do nosso corpo
Aqui esta algumas dicas que achei na net:
Controle o sal nos alimentos; o sal contém sódio e essa substancia absorve muita água do organismo com o intuito de diluí-lo, o açúcar também tem muita glicose no sangue e retém líquidos. (foi o que a professora explicou)
-Diminua a retenção de líquidos com alimentos diuréticos, aqueles fazem ir ao banheiro muitas vezes, como frutas, verduras e legumes como : mamão, maçã,melancia, morango, agrião, abóbora, beterraba, cenoura, escarola, tomate, pepino e etc.
-Evite o comer e beber alimentos ricos em sais minerais como o refrigerantes que contém essa substância.
-Evite também comer embutidos como: lingüiça, salsicha, mortadela, presunto.
-Beba bastante água e chás de ervas como sucos de frutas cítricas e não abuse dos condimentos e temperos.
Estou muito contente por ver que tenho muitas amigas verdadeiras aqui no blog e que nunca me deixam na mão...
e voces podem contar comigo quando precisarem ta... estou aqui justamente para isso...
Otima quinta para todas voces...

me sentindo melhor

2010-02-03T09:10:00.004-02:00

(Fazia tempo que eu não via o ceu tão lindo assim 30/01)

Ola meninas, como estão??? eu to melhor que ontem, mas ainda muito preocupada de como vou fazer com meu casamento... mas tudo bem, isso eu vejo depois...

Meninas, muito obrigada pelo apoio de voces... me ajudaram muito, Mirian, obrigada pelo puxão de orelha, seu conselho me ajudou muito...

Todos os dias e agradeço por ter feito este blog, pois voces são amigas de verdade e me ajudam e me puxam a orelha quando estou merecendo...

mudando de assunto...

meu dia ontem foi perfeito, consegui fazer tudo certinho, apenas no almoço que não foi dos melhores, podem me chingar, mas almocei meia paçoca que meu patrão me deu e 3 balas 7 belo rsrsrs, mas pelo menos não senti fome... consegui caminhar e até mesmo correr ontem, isso que tava um sol terrivel, quase morri de tanto suar rsrs...

O shake que estou tomando ta me fazendo muito bem, até estou me sentindo um pouco mais leve, acho que é pq a consciencia não ta pesada como da semana passada, por não ter feito nada certo, ai tava me sentindo enorme, sendo que nem tava tanto alem do normal rsrsr...

ganhei um selinho da minha mais nova amiga que esta me ajudando muito tambem a Mislene Alvino http://diariodamislene.blogspot.com/

REGRA: INDICAR P/ 5 PESSOAS - AVISÁ-LAS-E RESPONDER: QUAL É O SEU OVO DE PÁSCOA PREFERIDO???

Hummm meu ovo preferido é o Ferrero Rocher e o Kinder Ovo, não existe outros melhores

Eu indico à

Patricia

Nath

Mirian

Vivi

Debi elis

Vou visita- las... Ótima quarta

momentos dificeis

2010-02-02T09:04:00.002-02:00

Ola meninas, como estão??? ai eu não to muito legal não viu, por isso estava meio sumida daqui, semana passada dava até vergonha de vir postar, não consegui cumprir com minha RA, mas agora ja estou me firmando novamente... até comprei todos aqueles ingredientes da receita do shake acima, e comecei a tomar hj, vamos ver se da resultado...
Meu final de semana foi muito legal, mas exagero total!!
estou com problemas pessoais, ja estava guardando algum tempo para mim, mas hj resolvi abrir o jogo com quem interessava, foi melhor ter desabafado... estou muito confusa em relação ao que fazer da minha vida, mas a unica coisa que tenho certeza é que não vou mais deixar a RA em segundo plano, vou dar o melhor de mim pra seguir em frente, o unico problema é de uma decisão que tomei na minha vida, por enquanto não quero mais almoçar na casa da minha sogra, até meu noivo arranjar um emprego, pois não aguento mais pagar gasolina e ficar bancando ele, ja não me sobra dinheiro pra nada e como ele não se controla na cerveja nos finais de semana, que por sinal sou eu quem tenho que pagar, pois ele não tem dinheiro nem pra isso, ja cortei os embalos dele, disse q se ele quiser beber, ele que pague, pois não vou ficar jogando meu dinheiro fora pra sustentar o vicio dele e que acabo eu tomando tambem, ai prejudica minha RA... Assim na hora do almoço vou ficar no meu serviço mesmo, só não sei como vou fazer pra almoçar, por enquanto comerei uma fruta pra não ficar sem comer nada, espero que não me de fome fazendo isto... mas não tenho outro jeito, nem marmita não tenho como trazer, pois não tem onde eu comer aqui...
me desculpem estar desabafando um pouco aqui, mas preciso desabafar tudo que tenho guardado a tempos dentro de mim...
vou ver se consigo visitar todas, estou em atraso com voces, mas espero que me entendam, eu não queria semana passada postar pois se não não ia ter nada de bom pra contar e só lamentações...
Ah, me pesei, estou com algumas graminhas a mais, meu peso é 59,400, mas pelo estrago da semana passada confesso que podeira ser mais... vou me esforçar pra perder pelo menos 1kg nessa semana, pois não aguento mais ficar na casa dos 59...
Ótima terça para voces...

Entrando em desespero e shake milagroso

2010-01-27T08:18:00.003-02:00

Ola meninas, como estão?? Eu?!?! Eu to ficando loka aqui, meu patrão bloqueo o msn e orkut aqui... ai q raiva rsrs, ainda mais agora q eu tinha feito um orkut pro meu trabalho, pois agora vendo tupperware e precisava do orkut pra divulgação, mas tudo bem, vou ter q achar outra saida...
E a RA?? pééééééééééééééssssimaaaa... pq??? Hummm ontem chegou um casal de amigos meu pra fazer xurras la em casa, plena terça feira, prakaba né!!! Mas me comportei na bebida, tomei um pouquinho de caipirinha, e uns golinhos bem pequenos de cerveja... mas a carne abusei m pouquinho... faze o q né, nos pegam desprevinidos, ai não tem como se programar antes...
mas o pior de tudo isso, é que amanhã tenho uma janta pra ir, na casa da minha prima, poiso marido dela e meu pai vão assistir jogo do paranaense aqui na minha cidade, enquanto isso as mulheres se reunem, e o meu noivo haushaus, pois ele vai ser o churrasqueiro... mas vou tentar me preparar pra isso tudo...
Caminhada, que nada, segunda colicas horriveis né, ontem, tempo muito feio, até saimos caminhar, mas começou a cair uns pingão e caminhamos apenas 5 minutos, qdo voltamos abriu aquele sol, e a hora q resolvemos ir caminhar de novo, chegou meu compadre rsrs... mas hoje ja vou aumentar meu tempo de caminhada, tomara que não chova né, mas meu noivo ja me intimou pra caminharmos sabado e domingo pra recuperar o tempo perdido... e tenho que caminhar mesmo, pois não sei se voces viram, mas no lado direito, junto com meu peso, coloquei uma meta pra mim... roubei a ideia da querida Patty, mas coloquei umas regrinhas basicas para mim mesma, agora vou explicar pra voces, e me puxem a orelha se eu não atingir a meta...
coloquei apenas medias em gramas para perder na semana, não vou me cobrar tanto, afinal quero emagrecer comendo de tudo mesmo, inclusive comendo coisas caloricas, depois voces vão ver o pq de coisas caloricas, li em uma revista, daqui a pouco comento sobre ela... voltando ao assunto... se eu conseguir atingir minha meta em duas semanas seguidas eu me dou um premio, mas se eu não atingir essa meta em duas semana eu me castigo tirando algo a mais do meu cardapio... e concerteza não é isso que quero pra mim né... e tambem quero que voces me puxem a orelha se não aingir minha meta a cada duas semana, tipo, vai ser assim: eu não preciso nescessariamente atingir minha meta para a primeira semana, e por isso na segunda semana eu tenho que me esforçar pra chegar a meta... entenderam né??
Nossa, pra quem não tinha o que escrever ontem, hoje não acaba mais, mas calma ae, ta quase acabando...

Agora informacões sobre uma revista que ganhei do meu pai ontem: "Ana Maria"
Achei um shake que faz perder até 6 kg no mes, mas claro com a ajuda da dieta balanceada e aqui na revista diz que tem que fazer pelo menos 30 minutos de caminhada, e a mistura sai menos de 30 reais e dura 30 dias, ai vale a pena, sai 1 real por dia
os ingredientes são:
100g de aveia em flocos finos
100g de linhaça dourada triturada
50 g de quinoa real em flocos
50g de castanha do para triturada
100g de açucar maskavo
100g de cacau organico
100g de estrato de soja
50g de germen de trigo
50g de levedo de cerveja
50g de gelatina em pó sem sabor
50g de ginseng em pó
Os ingredientes devem ser bem misturados e guardados num recipiente com tampa vedada. troque uma refeição do dia pelo shake, de preferencia o café da manhã ou o jantar. basta bater no liquidificador 1 colher (sopa) bem cheia da mistura com um copo de leite desnatado (ou iogurte desnatado ou de leite de soja) e uma fruta.
aqui na revista diz que faz muito bem para a pele, que previne e trata doenças
Veio tambem uma sugestão de cardapio, mas não vou passar, pois cada uma aqui tem um cardapio ao qual esta adaptada, e o cardapio não é diferente das nossas regras, mas se alguem quiser, me pede por comentario que ai eu passo ok... E tem tambem a função de cada um dos ingredientes, podem pedir tbm, esses só não escrevo se não vai ficar mais intenso ainda meu post
e Aqui tem umas dicas interessantes tambem:
* Escolha alimentos duros: quanto mais demorar para mastigar, mais tempo para enviar ao cerebro a mensagem que voce esta saciada
* Coma o que gosta mesmo que seja calorico: caso contrario, voce fica petiscando para tentar se enganar, até que acabe cedendo e comendo exatamente o que queria. Mas coma só um pedacinho
* Observe se é cede ou fome: beba agua sempre que o estomago roncar e espere uns 10 minutos. se não passar é fome

Espero que tenham gostado das dicas...
Agora vou visita- las
Ótimo dia a todas

Oieee

2010-01-26T08:08:00.002-02:00

Ola meninas, como estão?? Eu to melhor agora... a dor ja diminuiu bastante, me desculpem por eu não ter visitado nenhuma de voces ontem, mas a dor era muita que nem conseguia me concentrar no que voces postaram, hoje vou tentar por em dia as visitas ok...
minha alimentação de ontem tava boa, mas acabei comendo um pouquinho de feijoada, era daquelas enlata, então não tinha muitas calorias, mas mesmo assim comi né, ainda mais que foi na janta, mas a vontade era grande...
Hoje não tenho muito o que comentar, até queria me pesar com a roupa de sempre pra saber meu peso real, mas meu uniforme ficou no meu noivo... amanhã tento me pesar..
Ótima terça para voces...
Bjo0o